11 myter om livet efter 40 år, hvor det er tid til at holde op med at tro

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvordan disse år bliver, afhænger i høj grad af dig.

1. Alle større grænser efterlades

Måske er dine børn allerede vokset op, eller du har opnået succes i din karriere. Det betyder dog ikke, at der ikke er noget mindeværdigt forude, og kun børnebørn må vente.

Du kan stadig prøve dig selv i et andet aktivitetsområde, starte din egen virksomhed, starte en ny hobby eller endda et nyt forhold. Og selvfølgelig kan du rejse mere, lave kunst eller frivilligt arbejde. Dit liv er i dine hænder, sæt dig selv nye mål og nå nye grænser.

2. Du har nået et karrieretop, og du bliver ikke længere ansat til et nyt job

Du har, hvad alle ansættelsesprofessionelle drømmer om: en masse erfaring, så du skal ikke afskrive dig selv. Derudover vil den viden, der er akkumuleret på dette tidspunkt (og muligvis penge) være nyttig, hvis du vil starte din egen virksomhed.

3. Du vil begynde at blive tyk, og du kan ikke gøre noget ved det

Metabolismen bremses med alderen, men dette er ikke en dødsdom. Hvis du holder øje med din kost og er aktiv, kan du holde dig i god fysisk form i lang tid.

4. Du bliver nødt til at klæde dig efter din alder

Der er ingen logisk forklaring på, hvorfor du efter 40 skal opgive lyst tøj, flåede jeans eller åbent badetøj. Bær hvad der er behageligt for dig, uanset alder.

5. Seksuelt liv hører fortiden til

Mange mennesker er vant til at tro, at ældre mennesker ikke bør, ikke vil eller ikke kan have sex, men libido forsvinder slet ikke med begyndelsen af 40 års fødselsdag. Og selvom nogle fysiologiske ændringer er uundgåelige, vil de ikke i sig selv blive uoverstigelige forhindringer for sexlivet.

Og en svækket erektion, nedsat naturlig smøring eller mindre intense orgasmer betyder ikke, at du ikke længere er interesseret i en partner eller i sex generelt. For mange par er disse ændringer et incitament til at lede efter nye måder at elske på. Desuden er mange ifølge forskning endnu mere tilfredse med deres sexliv efter de 40, især kvinder.

6. Dit hår bliver gråt

Ja, efter 40 producerer kroppen mindre melanin, som også er ansvarlig for hårfarven. Men hver person er unik, og fyrreårsdagen er ikke en magisk milepæl, hvorefter man straks bliver grå. Denne proces er påvirket af genetik, sundhedstilstand og andre faktorer. Og ifølge forskning fra L'Oréal har 10 % af mennesker over 60 ikke gråt hår.

7. Din hørelse vil blive dårligere

Det er for tidligt at bekymre sig om det. For de fleste mennesker begynder høreproblemer omkring 65 år, når ørets indre struktur ændres.

8. Du vil begynde at tale til dig selv og blive glemsom

Chancerne er, du har talt med dig selv i lang tid. Det er slet ikke et tegn på aldring (og ikke et symptom på en psykisk lidelse). Dette er en naturlig proces med intern dialog. "At tale får os til at bremse og behandle vores tanker anderledes, fordi sprogcentrene i hjernen er involveret," forklarer klinisk psykolog Jessica Nicolosi.

Når vi taler til os selv, tænker vi langsommere, så det er nemmere for os at håndtere vores følelser og træffe en beslutning. Hvad angår glemsel, er der ingen grundlæggende ændringer i en alder af 40. Hjernen er i stand til at producere nye celler i alle aldre. Du skal bare træne din hukommelse og lære nye ting.

9. Må affinde sig med latterinkontinens

I modsætning til hvad folk tror, er dette slet ikke en nødvendig ledsager af aldersrelaterede ændringer. Dette er faktisk et tegn på stress-urininkontinens – et problem, der kan behandles.

10. Du forventer uundgåeligt vaginal tørhed eller erektil dysfunktion

Den første skyldes et fald i niveauet af østrogen i den kvindelige krop, som virkelig er relateret til alder. Men det betyder ikke, at vaginal tørhed er et uundgåeligt fænomen for alle efter 40.

Ifølge den britiske lægeorganisation Women's Health Concern har kun en fjerdedel af kvinder i alderen 50-59 år dette problem, og blandt 18-50-årige - kun 17%. Særlige fugtighedscreme, smøremidler og regelmæssigt sexliv vil hjælpe med at klare ubehag.

Ifølge forskning er hver fjerde mand, der opsøger læge med erektil dysfunktion, under 40 år. Så alder alene er ikke en direkte årsag til dette problem.

11. Du vil helt sikkert begynde at falde i højden

Det er egentlig normalt at blive 1-2 centimeter lavere. Med årene bliver mellemhvirvelskiverne tyndere, muskelmasse begynder at gå tabt, og mellemrummene mellem leddene indsnævres. Men et betydeligt væksttab signalerer osteoporose. Denne tilstand reducerer knogletætheden og øger risikoen for brud.

"Den bedste måde at undgå brud på er at forsøge at forhindre knogletab," siger reumatolog Abby Abelson. Kost og livsstil er to hovedrisikofaktorer, som du kan kontrollere for at beskytte mod osteoporose. For at gøre dette skal du spise mad med højt indhold af calcium gennem hele dit liv og træne regelmæssigt. Gåture, jogging, aerob træning og styrketræning hjælper med at styrke dine knogler.