7 myter om sundhed og medicin, som det er tid til at sige farvel til

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Peroxid er ubrugeligt mod bakterier, og mantu kan lægges i blød.

Lifehacker har samlet syv myter, som det er tid til at sige farvel med.

1. Mantoux-testen kan ikke fugtes

Dette er en af de mest populære misforståelser. Man mener, at vand, der kommer på huden, kan påvirke kroppens reaktion, hvorfor pletten fra indsprøjtningen vil stige i størrelse og give anledning til mistanke om tuberkulose. Det er det dog ikke.

Tuberkulin-injektion sprøjtes ind i de dybe lag af huden. At trænge ind der, og derfor kan vand ikke påvirke reaktionen. Derfor er der i eksperternes anbefalinger ingen begrænsninger for badning efter mantoux. Læger beder kun, hvis det er muligt, ikke at gnide eller ridse injektionsstedet.

2. Sår og ridser skal behandles med brintoverilte

Peroxid menes at desinficere og fremskynde helingen. Faktisk er en tre procent opløsning af hydrogenperoxid (H₂O₂), som ofte findes i førstehjælpskasser til hjemmet, er praktisk talt ubrugelig med hensyn til sårpleje.

Forskere har ikke fundet beviser for, at peroxid er effektivt som et helbredende middel. Hvad angår de desinficerende egenskaber, er forskning stadig i gang. Der er dog allerede bevis for, at peroxid (som jod i øvrigt) ikke er det bedste valg fra et antiseptisk synspunkt. Faktum er, at mange mikroorganismer indeholder enzymer, der hurtigt slukker virkningen af H₂O₂derfor er faldet i antallet af bakterier kun kortvarigt.

Peroxid bør dog ikke afskrives helt fra regnskabet: det er effektivt til mekanisk rensning af sår. Omtrent det samme som rent rindende vand.

3. Antivirale lægemidler redder dig fra forkølelse

Desværre ikke. Antivirale midler, der kan forebygge eller lindre forløbet af akutte luftvejsvirusinfektioner og forkølelse, findes ikke i dag. Effektiviteten af et begrænset antal lægemidler er kun blevet bekræftet for influenza type A. De lindrer symptomer og reducerer sygdommens varighed med omkring en dag, hvilket du kan se, ikke er så meget. Luftvejsinfektioner er dog for hårde for dem.

Derudover kan antivirale piller være usikre for dit helbred, og det skal også overvejes.

4. Synet forringes ved at læse i svagt lys

Øjnene kan ikke rigtig lide at læse i tusmørket – det er et faktum. Ved dårlige lysforhold skal man se nærmere på teksten. På grund af dette bliver hyppigheden af at blinke lavere, og slimhinden bliver tørrere. Som et resultat bliver øjnene hurtigere trætte. At læse i dårligt lys er virkelig ubelejligt. Men dette fører ikke til nogen irreversible konsekvenser for det visuelle system.

5. Udstrækning før træning

Hvis du skal løbe hundrede meter hurtigere end Usain Bolt eller løfte din rekordvægt lige i dag, så vil det ikke være overflødigt yderligere at forberede dine muskler på ekstreme belastninger.

Men i det store og hele er udspænding nytteløst. Det har ingen signifikant effekt på smerteintensiteten efter træning eller forebyggelse af skader. Og i nogle tilfælde, hvis udstrækning er for intens, forringer det også muskelstyrken og den generelle præstation.

Alt ovenstående gælder udelukkende for udstrækning, og ikke for opvarmning inden træning generelt. Det er stadig ønskeligt at forvarme musklerne. Det er slet ikke nødvendigt at trække dem yderligere.

6. Friske frugter indeholder flere næringsstoffer end frosne

Frosne frugter og grøntsager har nøjagtig de samme gavnlige egenskaber som friske. Årsagen er, at de fryses ned umiddelbart efter høst, hvor næringsværdien af det grønne er højest. Og nogle frosne frugter, såsom majs, blåbær og grønne bønner, overgår endda friske med hensyn til vitaminindhold.

Under alle omstændigheder er frosne frugter og grøntsager sundere end de "friske", der har ligget på disken eller i skabet i mindst en dag eller to: varme og relativ luftfugtighed bidrager til tabet af næringsværdi.

Grønne ærter mister omkring halvdelen af deres C-vitamin inden for 24 til 48 timer efter høst.

7. Fødevarer med højt kolesterolindhold er skadelige

Generelt er kolesterol ikke skadeligt, men tværtimod livsvigtigt. Det sikrer stabiliteten af cellemembranerne i alle levende organismer på Jorden. Derudover er det involveret i produktionen af D-vitamin under påvirkning af sollys, produktionen af steroidhormoner, herunder kortisol, progesteron, østrogener og testosteron. Den populære publikation HuffingtonPost offentliggjorde på et tidspunkt en lang artikel om, hvor ufortjent dæmoniseret kolesterol er. Den nysgerrige kan sætte sig ind i det.

Kort resumé (ikke kun fra artiklen, men også fra andre videnskabelige undersøgelser): Kolesterol indeholdt i mad vil ikke ødelægge dit helbred og har ikke den mindste effekt på tilstanden af det kardiovaskulære system.

Når læger taler om højt kolesteroltal, mener de ikke mængden af dette stof opnået fra mad, såsom kyllingeæg. Vi taler udelukkende om kolesterol, der cirkulerer i blodet, specificerer den populære amerikanske medicinske ressource WebMD.

Forstyrrelser af kolesterolmetabolisme i kroppen er det største onde. Og for at forhindre det, anbefales det at kontrollere niveauet af kolesterol i blodet. Dette gøres ikke ved hjælp af fødevarerestriktioner, men af forebyggende metoder: ved hjælp af regelmæssige blodprøver og konsultationer med din superviserende terapeut.