Håndtering af produktivitetsskyld

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Glem alt om idealet og vælg de virkelig vigtige mål.

Du skal dyrke sport fire gange om ugen. Ikke bare jogging, men intens træning. Og arrangere kortvarig faste. Og drik to liter vand om dagen. Og glem ikke at meditere.

Hvis du ikke står op klokken fire om morgenen, så går du glip af det mest produktive tidspunkt på dagen. Har du set tv? Det ville være bedre at bruge denne tid på at læse. Og læs ikke kun skønlitterære bøger, men de klassiske værker af Seneca og Marcus Aurelius."

Råd som dette får dig til at føle, at du ikke er produktiv, og skyldfølelse følger med det. Den hvisker hele tiden, at der skal gøres mere. Og hvis du ikke gør alt, så er du en doven person, der aldrig når dine mål.

Dette er en bivirkning af nyttige tipsartikler. For nogle vil anbefalingerne hjælpe med at løse problemet, men for andre vil de virke for svære og forårsage skyldfølelse.

1. Accepter det faktum, at du aldrig bliver perfekt

Det er fint. Ingen er perfekt. I mine tretten år med blogging har jeg skrevet over 1.200 artikler, og næsten alle af dem anbefaler noget. Det er næsten umuligt for én person konstant at følge alle disse tips på samme tid. Mine vaner ændrer sig. De gamle ideer, som jeg skrev om tidligere, erstattes af nye. Ikke altid fordi de er bedre. Det er bare, at jeg (ligesom dig) ændrer mig hele tiden.

Så det første skridt er at forstå, at idealet er uopnåeligt. Det andet er, at du ikke engang skulle ønske det.

2. Anvend ikke alle tips på samme tid

Husk at tipsene i artiklerne er en destination, ikke en destination. Det vil sige, ved at bevæge dig fra dit nuværende punkt i denne retning, vil du sandsynligvis modtage en vis fordel. Men gå ikke til ekstremer med at prøve at følge alle anbefalingerne på én gang.

Tag for eksempel tipsene i begyndelsen af denne artikel. Hver enkelt er god individuelt. Men hvis du forsøger at anvende dem alle på samme tid, vil du ikke have tid og energi til andre ting.

Og det sker også, at opnåelsen af idealet faktisk kan gøre mere skade end gavn. For eksempel er det en fornuftig idé at bruge mindre tid på sociale medier og messengers. Men uden at kontakte nogen overhovedet, kan du blive mere produktiv, men du vil helt sikkert få en række problemer i det sociale liv.

3. Se ikke tilbage på andre

Hovedkilden til skyld er kløften mellem, hvordan vi ser os selv, og hvordan vi ønsker at være. Begynd at bevæge dig fremad fra det punkt, hvor du er nu, og ikke fra den ideelle idé om dig selv. Og overvej dine virkelige styrker og svagheder.

Ja, det ville være fantastisk, hvis vi var perfekte skabninger med en endeløs forsyning af selvdisciplin, tid, ressourcer og intelligens. Men dette er ikke tilfældet. De har alle ulemper. Og vi prøver alle bare at forbedre vores situation lidt.

Bliv ikke hængt op i at finde den perfekte løsning. Tænk over, hvordan du kan agere lidt anderledes for at få et lidt bedre resultat næste gang.

4. Bevæg dig gradvist mod dit mål

Hvis du har følt meget skyld på det seneste over din produktivitet, så prøv følgende:

• Vælg et eller flere mål at stræbe efter. Mind dig selv om, at det er okay ikke at tage fat på alt på én gang.
• Sammenlign ikke dig selv med andre. Dem, du beundrer, har også fejl. Du ser dem bare ikke. Arbejd på dig selv og bebrejde ikke dig selv for ikke at leve op til andres standarder.
• Adskil kritiske råd fra råd, som du bare skal vide. De fleste falder ind under den anden kategori: de hjælper, men meget lidt. Fokuser på det, der er vigtigst for at nå dine mål.

Og lad være med at fortælle dig selv, at skyldfølelse er godt. Ja, det er motiverende, men det har mange bivirkninger. Den konstante følelse af, at du ikke gør nok, er ikke en tilstand at stræbe efter. Det er bedst at bevæge sig langsomt og tålmodigt frem – på denne måde opnår du resultater med mindre stress.