Sådan bestemmer du dit niveau af lykke med én formel

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 01:04

Hvad er lykke, og hvordan er man konstant glad? I mange år har forskere forsøgt at finde et svar på dette spørgsmål. Hvordan kan vi sikre os, at der er mere glæde og velstand i vores liv? Det viser sig, at niveauet af lykke kan beregnes ved hjælp af formlen.

Lykke er smitsom. Hvis du har en glad ven ved siden af dig, så bliver du højst sandsynligt gladere. Penge er vigtige for lykke. Vi har brug for penge nok til at leve godt, så vi bliver gladere. Sandt nok, efter et vist øjeblik spiller stigningen i mængden af penge ikke længere en særlig rolle. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Psychological Science har vist, at penge brugt på oplevelser er sjovere end penge brugt på ting. Ferie eller faldskærmsudspring vil gøre dig gladere end god shopping.

Der har været mange forsøg på at vurdere niveauet af lykke i forskellige lande. Nogle antyder endda, at denne indikator er mere egnet til at måle et lands fremskridt end BNP.

I World Happiness Report 2015 blev Rusland placeret på en 64. plads ud af 158 lande.

Lykkevurderingen i rapporten blev dannet på grundlag af flere indikatorer, herunder forventet levetid, social støtte, valgfrihed, befolkningens generøsitet (under hensyntagen til indkomstniveauet).

Der er mange andre ranglister, der forsøger at måle landes velbefindende baseret på lignende indikatorer: FN's Human Development Index, Happy Planet Index, The Legatum Prosperity Index, trivselsindekset Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- At være indeks).

Nu antyder forskere, at lykke virkelig afhænger af, om det går bedre eller værre end forventet.

Robb Rutledge og kolleger ved Max Planck Center for Computational Psychiatry and Research on Aging ved University College London præsenterede en undersøgelse, der ser på forholdet mellem lykke og belønning.

Rob Rutledge-forsker

Baseret på dataene udviklede vi en matematisk formel til at forudsige, hvordan lykke påvirkes af tidligere begivenheder. Vi har fundet ud af, at lykke ikke afhænger af, hvor godt det går, men af om det går bedre eller dårligere end forventet.

Dette er formlen:

Lykkeniveauet afhænger af det sikre valg (pålidelig belønning, CR), forventningerne til det risikable valg (forventet værdi, EV), og om resultatet af det risikable valg viste sig at være bedre eller værre, end du forventede. Den endelige RPE-variabel er fejlen i at forudsige belønningen - forskellen mellem virkelighed og forventning. Hvis du elsker matematik, så tag et kig.

Kort sagt vil dit lykkeniveau stige fra forventningen om at møde en ven. Hvis det lykkes dig at bestille det sidste bord på en populær restaurant, kan dit lykkeniveau stige endnu mere. Hvis maden i restauranten er velsmagende, men ikke så god, som du ville forvente, vil dit lykkeniveau falde.

Forskning viser, hvor vigtige forventninger er. Men det betyder ikke, at lave forventninger (og den behagelige overraskelse, når virkeligheden overgår dem) vil være nøglen til lykke.

Rob Rutledge-forsker

Vi ved normalt ikke, hvilke store livsændringer som at skifte job eller blive gift vil bringe os i det lange løb. Men vores forskning viser, at positive forventninger til beslutninger øger lykke.

Rutledges ligning er blevet valideret i smartphone-appen The Great Brain Experiment. 18.000 spillere spillede minispillet What Makes Me Happy.

Spillerne skulle score så mange point som muligt. For at gøre dette kunne de vælge at vinde eller tabe det garanterede antal point eller stole på held og dreje roulettehjulet. Efter et par træk bad spillet om at evaluere det nuværende niveau af lykke.