Sådan bestemmer du dit testosteronniveau og justerer det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Om hvorfor det er så vigtigt at kende dit testosteronniveau, hvornår det er tid til at blive testet og hvordan man gør det.

Hvorfor kende dit testosteronniveau

Testosteron er involveret i mange kropsprocesser: det regulerer seksuel adfærd hos begge køn, stimulerer muskelopbygning, opretholder knogletæthed og påvirker fedtstofskiftet.

Hormonelle ubalancer kan forårsage mange problemer, herunder overvægt, nedsat sexlyst og endda hukommelsessvækkelse. Ved at genkende tegnene på lavt testosteron i dig selv, kan du tage skridt til at normalisere det og løse dine sundhedsproblemer.

Sådan bestemmes niveauet af testosteron ved indirekte tegn

Der er flere indirekte tegn, hvormed du kan fastslå, at dit testosteronniveau er faldet eller omvendt steget for meget.

Tegn på lavt testosteron

Nedsat libido

Lavt testosteronniveau er ofte årsagen til nedsat libido hos mænd.

Mænd med lavt testosteronniveau ønsker mindre sex, hvilket kan føre til rejsningsproblemer, onanerer mindre og oplever ikke erotiske fantasier.

For kvinder er et fald i seksuel lyst sammen med et fald i testosteronniveauet især mærkbart efter overgangsalderen, men testosteronbehandling giver sjældent positive resultater. De bedste resultater er opnået, når testosteron og østrogen bruges sammen.

Overvægt

Testosteron er forbundet med øgede mængder kropsfedt hos mænd.

Et fald i testosteron øger aktiviteten af enzymet lipoprotein lipase, som bestemmer koncentrationen af lipider i blodet og deres transport til visceralt fedt - reserver omkring de indre organer.

Hos kvinder kan både høje og lave testosteronniveauer med lavt østradiol (kvindelig kønshormon) forårsage fedme.

Depression

Hvis du hele tiden er i dårligt humør, ikke har kræfter og energi, kan det skyldes lavt testosteronniveau.

Forskere har fundet ud af, at testosteronniveauet er reduceret hos deprimerede mænd. Og selvom det stadig er ukendt, hvad årsagen er, er hormonbehandling ganske effektiv til behandling af depression, især hos ældre.

Hos kvinder fører nedsatte testosteronniveauer også til mangel på energi, depression, konstant træthed og dårligt humør.

Tab af muskelmasse

Hvis du i fitnesscentret ikke kan løfte vægte, som du nemt arbejdede med for et stykke tid siden, mens du ikke stoppede med at træne og spiste godt, kan det skyldes mængden af testosteron.

Tab af muskelmasse er direkte relateret til nedsatte testosteronniveauer.

Forhøjede testosteronniveauer fører til øget muskelcellesyntese. For eksempel øger tilsætning af 3 mg testosteron pr. kg kropsvægt én gang om ugen i 12 uger muskelsyntesen med 27 %.

Uvilje til at nå dit mål efter fiasko

Hvis du efter en fiasko føler dig modløs, er det måske ikke et spørgsmål om karakter.

Testosteronniveauet bestemmer en mands ønske om at konkurrere efter et tab og nå sine mål efter fiaskoer. Da det er afgørende for at få succes i enhver bestræbelse, kan testosteronniveauer være en kritisk faktor for at opnå succes.

Hukommelsessvækkelse

Mangel på testosteron kan påvirke hukommelsen negativt hos både mænd og kvinder.

I en stor videnskabelig gennemgang i 2015 konkluderede forskerne, at testosteron bestemt påvirker hukommelsen, men den specifikke effekt afhænger af køn, alder, tilstedeværelsen af sygdomme og hormonelle niveauer.

For eksempel hjælper testosteroninjektioner med at forbedre den rumlige hukommelse hos raske unge kvinder, men når de kombineres med østrogen, forringer den verbal hukommelse hos kvinder i overgangsalderen.

Samtidig forbedrer testosteron den rumlige og verbal hukommelse hos Alzheimers patienter.

Hvis du ikke husker ordene godt eller ikke kan finde et sted, selvom du har været der flere gange, kan det skyldes hormoner.

Tegn på højt testosteron

Mens alle er ivrige efter at øge testosteronniveauet, påvirker for høje niveauer af dette hormon også kroppen negativt. Især den øgede produktion af testosteron påvirker kvinders sundhed.

Hudproblemer

Øgede niveauer af mandlige kønshormoner hos kvinder øger talgproduktionen og udløser acne.

Derudover kan øget testosteron forårsage follikulær hyperkeratose eller gåsehud. Dette er en sygdom, hvor hudens eksfoliering er forstyrret, dets øverste lag gror og bliver rødt.

Samtidig er acne forbundet med høje androgenniveauer ikke kun hos kvinder, men også hos mænd.

Aggressivitet og hensynsløshed

Testosteron giver selvtillid og motivation, men når der er for meget af det, bliver de positive egenskaber erstattet af negative.

Testosteron aktiverer de subkortikale områder af hjernen, der er ansvarlige for aggressiv adfærd, mens kortisol og serotonin fungerer som antagonister og reducerer effekten af testosteron. Fanger og voldelige lovovertrædere har en tendens til at have højere testosteronniveauer, så de har en tendens til at være voldelige.

Men selv når det kommer til en fuldstændig civiliseret og tilstrækkelig person, får højt testosteron dig til at tage risici og træffe beslutninger overilet, idet du stoler på det første, du tænker på.

Forstyrrelser i menstruationscyklussen

Hos kvinder viser høje testosteronniveauer sig ofte som uregelmæssigheder i menstruationscyklussen. Denne afhængighed observeres uanset tilstedeværelsen eller fraværet af sygdomme.

Så indirekte tegn kan indikere et øget eller nedsat testosteronniveau, men du kan finde ud af det med sikkerhed ved at lave en analyse.

Hvilken test for testosteron at tage

Der er to typer testosteron test. Dette skyldes det faktum, at testosteron i den menneskelige krop kan være i en fri eller bundet tilstand. Frit testosteron er bioaktivt og virker på receptorer, mens globulin eller albumin bundet til specielle proteiner forbliver i reserve.

Forbindelsen mellem testosteron og globulin er meget stærk. Globulin produceres i leveren og binder det meste af testosteronet i vores krop. Men albumin holder ikke testosteron så tæt, denne forbindelse kaldes også betinget fri.

Når der udføres laboratorietests, bestemmes den samlede mængde testosteron i kroppen (fri og bundet).

Der er også tests for niveauet af frit testosteron, men da det er meget lille (ca. 1-2%), er det ret svært at beregne mængden nøjagtigt. For at komme i gang skal du derfor testes for det samlede testosteronniveau. Hvis det virkelig er sænket eller hævet, kan lægen ordinere en test for niveauet af gratis.

Sådan tager du en testosterontest

Du kan gå til en offentlig eller privat klinik og donere blod fra en vene for at bestemme niveauet af testosteron. For at få nøjagtige resultater skal du følge nogle få regler:

• Hvis du tager hormonmedicin, skal du kontakte din læge om muligheden for midlertidigt at annullere dem 48 timer før testen.
• 12 timer før analysen anbefales det at afstå fra rygning, alkohol, fed mad og fysisk aktivitet.
• Hvis du ikke er i stand til at holde op med at ryge i 12 timer, skal du ikke ryge i mindst 30 minutter, før du donerer blod.
• Kvinder donerer blod for testosteron på den 2-5. dag af menstruationen.
• Bliv testet om morgenen på tom mave, inden klokken 11.

Hvilket niveau betragtes som normen

For at tyde resultaterne sammenlignes indikatorerne med standard. Vi leverer standarderne for forskellige aldre fra Mayo Clinic. Satser er angivet i nanogram pr. deciliter. Hvis dit testark har en anden værdi, såsom milligram pr. deciliter, kan du konvertere værdierne her.

Total testosteron hos mænd

Alder, år	Testosteronniveau, ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Fra 19 år	240–950

Hos mere end 3.000 mænd mellem 40 og 79 år fandt undersøgelsen, at ændringer i testosteronniveauet bliver mærkbare, når niveauet af hormonet falder til under 320 ng/dL.

Total testosteron hos kvinder

Alder, år	Testosteronmængde, ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Mere end 19	8–60

Gratis testosteron hos mænd

Alder, år	Testosteronmængde, ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Gratis testosteron hos kvinder

Alder, år	Testosteronmængde ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Hvad skal man gøre med testresultater

Hvis dit testosteron er under normalområdet for din aldersgruppe, er det værd at se din læge. Måske vil han ordinere hormonbehandling. Hvis testosteronniveauet er inden for normalområdet, men libidoen og figuren lader meget tilbage at ønske, kan du selvstændigt øge testosteronniveauet ved at følge simple regler.