6 myter, der forhindrer os i at sætte mål og nå dem

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Slip af med dem for at gøre det nemmere at komme videre.

1. Mål kan ikke ændres

Det ser ud til, at han har sat sig et mål, og det er det, så er der kun tilbage at gå mod det. Også selvom omstændigheder og prioriteringer har ændret sig. Eller i processen blev det klart, at målet i sin oprindelige form principielt var uopnåeligt. Dø, men få det. Eller indrøm, at du bare er en fiasko og ikke prøvede hårdt nok.

Rent faktisk

Mål skal være fleksible. Betingelserne for dit liv ændrer sig, og du ændrer dig, dine synspunkter og ønsker. Hvad der var relevant den 31. december, kan miste sin tiltrækningskraft om et par måneder. Eller du kan pludselig indse, at du blev spændt og pumpede muskler op på et år, ligesom Mister Universe, og samtidig vil du ikke være i stand til at lære spansk perfekt. Så du kan roligt ændre ordlyden, vilkårene og betingelserne.

Eller bare streg et irrelevant mål over og glem det. Ja, ja, det er også muligt.

Der er en opfattelse af, at mål slet ikke er så vigtige, og i stedet for dem er det bedre at foreskrive hensigter eller holdninger. For eksempel ikke "få et nyt job", men "forbered dig godt til samtalen og prøv at bevare roen".

2. Kun langsigtede mål betyder noget

Vi kan rigtig godt lide at tænke stort: Hvis vi sætter et mål, så straks i fem år. Eller i hvert fald et år. Faktisk, over en sådan periode, i næsten enhver virksomhed, kan du opnå imponerende resultater - der vil være noget at præsentere for dig selv og andre. Men små mål - for en måned eller endnu mere for en uge - det er så, selvforkælelse, ikke engang værd at spilde tid.

Rent faktisk

Langsigtede mål er selvfølgelig vigtige. Kun i en længere periode kan man blive specialist, spare op til en lejlighed eller lære flere fremmedsprog. Sørg derfor for at sætte og skrive sådanne mål ned, hvis du finder det passende.

Men husk på, at når du når det ønskede resultat, kan du miste interessen og motivationen.

Husk derfor at nedbryde ambitiøse mål i mange små milepæle. Dette vil gøre det lettere for dig at håndtere dem. For eksempel råder nogle konsulenter dig til at forestille dig, at dit år ikke varer 12 måneder, men maksimalt 3. Og derfor skal du sætte mål for 90 dage, og efter denne periode gøre status og starte en ny tre-måneders periode.

3. Mål skal registreres søndag. Eller 31. december

Vi tænker normalt på mål i et øjeblik af spænding. For eksempel når et nyt år står for døren, og vi tror på, at vi den 1. januar kan starte alt fra bunden og ændre vores liv. Eller når weekenden er ved at være slut, fik vi tid til at hvile lidt og besluttede, at det var tid til at lave selvforbedring. Og det virker ret logisk og korrekt.

Rent faktisk

Et eller andet sted inderst inde er vi sikre på, at der er noget magi om mandagen eller den 1. januar – noget der vil hjælpe os og bringe resultatet tættere på. Derudover giver disse datoer begivenheden en højtidelighed og betydning. Men denne tilgang har betydelige ulemper.

For det første, når vi vælger en bestemt dag, ser det ud til, at vi venter på det perfekte øjeblik. Hvilket som bekendt ikke findes.

Og for det andet kan den festlige spænding før nytår eller søndagsafslapning gøre os forudindtaget. I sådanne øjeblikke er der en høj risiko for utilstrækkeligt at vurdere dine ønsker og evner og sætte mål, som så vil være umulige at nå. Eller dem, du ikke rigtig stræber efter.

Derfor er det bedst at skrive mål ned på den mest almindelige hverdag, hvor du ikke er alt for træt, og dine tanker ikke er oversvømmet med drømme, pibefantasier og nytårsrus.

4. Mål handler altid om handling

I en verden besat af præstationer er kun handlinger og resultater umagen værd. Vi stræber efter at tabe os, tjene mere, rejse rundt i et vist antal lande, mestre et bestemt sæt færdigheder. Samtidig tænker vi næsten ikke på vores følelser. Og dem tager vi bestemt ikke højde for, når vi sætter mål.

Rent faktisk

Det er usandsynligt, at du stræber efter præstationer for præstationernes skyld: bag hvert mål er der i sidste ende følelser. Vi ønsker at opnå noget for at føle tilfredshed, glæde, ro i sindet eller kærlighed.

For eksempel stræber du efter højere indtjening, fordi du gerne vil slappe af og nyde oftere. Eller du skal være rolig omkring din fremtid. Eller … uanset hvilken mulighed du sætter ind, så berører det sandsynligvis følelser og fornemmelser. Men samtidig fokuserer vi af en eller anden grund kun på synlige, målbare resultater.

Prøv at finde ud af, hvilken slags positive følelser du mangler, og koncentrer dig om dem.

Du kan omdefinere dine mål og gøre dem mere følelsesmæssigt fokuserede. For eksempel ikke "tabe sig", men "lære at spise langsomt, eftertænksomt og nyde hver bid"; ikke "begynd at dyrke sport", men "find aktivitet, der vil bringe mig glæde". Du vil nå disse mål hurtigere og med stor glæde. Samtidig vil håndgribelige resultater også nødvendigvis bidrage til positive følelser.

5. At skrive mål ned vil gøre det nemmere at nå

Du har sikkert hørt denne udtalelse mere end én gang. De angiveligt fastlagte hensigter bliver mere seriøse og materielle. Som om vi underskriver en form for stiltiende aftale med universet og er mere tilbøjelige til at opfylde vores løfter.

Rent faktisk

Forskning siger, at det at sætte mål øger dine chancer for succes. Men ikke i sig selv, men i forbindelse med aktive aktioner og regelmæssige rapporter om fremskridt. Så målene ville selvfølgelig være rart at skrive ned. Men det garanterer ikke noget.

6. Mål bør opstilles i henhold til S. M. A. R. T

Dette er den mest berømte målsætningsteknik. Dens navn er et akronym, der står for Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. Det vil sige, at mål skal være specifikke, målbare, opnåelige, realistiske og tidsbestemte.

Denne formel, der stammer tilbage i 1981, er beskrevet i bøger og artikler, og det er denne formel, der oftest anbefales af forskellige coaches, konsulenter og eksperter. Og hvis ja, så vil det helt sikkert fungere for dig.

Rent faktisk

Formel S. M. A. R. T. og sandheden har vist sig at være effektiv. Men udover det er der andre målsætningssystemer. Eksempelvis er den udvidede version S. M. A. R. T. E. R., som tager højde for, at målet skal være fornøjelig (E - fornøjelig) og belønning (R - belønning). Eller BHAG-systemet - ifølge det skal du sætte dig store, vovede og ambitiøse mål. Den slags, der kan skaleres op til omfanget af en global mission. Lidt ligesom "Connect the World" ligesom Facebook. Eller "Gør koloniseringen af Mars mulig," som SPACE-X.

Hvis disse muligheder ikke virker for dig, kan du komme med dit eget system - et der fungerer for dig. Vær opmærksom på dig selv og forsøg ikke blindt at følge reglerne.