Hvordan kærlighed kan ændre kvaliteten af dit liv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Og hvordan man fodrer den, så den ikke forsvinder.

Mit job er at skrive om passion og effektivitet. Jeg ved, at det er meget sjovt at vinde en medalje, lave en aftale eller blive forfremmet. Men jeg begynder mere og mere at tro på, at kærlighed er vigtig for et langt, lykkeligt og sundt liv. Dette er ikke bare en form for åndelig sandhed – videnskabelig forskning bekræfter også dette.

I løbet af de sidste 80 år har Harvard-forskere overvåget det fysiske og følelsesmæssige velbefindende hos over 700 deltagere. Dette var en af de længste og mest detaljerede undersøgelser af denne type. Mange konklusioner er ret forventede: Man skal ikke drikke for meget alkohol, ikke ryge, dyrke motion, spise godt og hele tiden lære noget nyt.

Men ifølge psykiater George Vaillant, som har ledet undersøgelsen i over 30 år, er kærlighed en nøglekomponent i et langt, sundt og lykkeligt liv.

Kvaliteten af forholdet har en utrolig indflydelse på livskvaliteten.

Jo dybere og fyldigere de er, jo bedre. Ordene "forhold" og "kærlighed" fremkalder normalt associationer til foreningen af to mennesker, men det er et for snævert begreb. Du kan jo være forelsket i et eller andet erhverv, fællesskab eller natur. Under alle omstændigheder, hvis følelsen er oprigtig, vil du gavne.

Det er dog ikke så let at elske, uanset om det er en person eller et erhverv. Kærlighed er en løbende proces og skal næres. I vores tid, hvor et konstant ønske om at være online og en forbrugskultur hersker i samfundet, er dette særligt svært.

Abstraktion, travlhed og et uophørligt ønske om noget mere er det modsatte af kærlighed. På grund af dem er den henvist til baggrunden eller helt fordrevet, fordi den har brug for pleje og opmærksomhed.

Omsorg kommer til udtryk i oprigtig deltagelse i nogen eller noget.

Det er ikke en forbigående interesse, der ændrer sig med fremkomsten af noget nyt. Det skal være uændret.

Hvis du for eksempel har været til havearbejde i en måned og jævnligt har passet dine beplantninger, vil de vokse. Men hvis din interesse derefter aftager, og du vander dem, først når du ikke har andet at lave, vil planterne visne og dø. De har ligesom kærlighed brug for konstant pleje for at blomstre.

Og du har også brug for opmærksomhed. Vær fuldt ud til stede i nuet. Lad dig ikke distrahere af tanker om, hvor du vil eller bør være. Når vi virkelig giver vores fulde opmærksomhed til noget, bliver linjen mellem os og objektet for den opmærksomhed sløret.

Vi oplever en følelse af enhed: vi bliver det billede, vi maler, eller skoven, vi går igennem. Vi føler os som ét med en elsket. Filosoffen George Leonard skrev, at sådanne fornemmelser er steder "hvor Gud bor." Måske bor kærligheden også i dem. Måske er det overhovedet det samme.

Man kan skændes længe om, hvad kærlighed er, men det er ret tydeligt, hvad det ikke er. Dette er ikke et hack til hurtig problemløsning. Ikke som på sociale netværk eller antallet af venner. Ikke konstant distraktion fra forretning eller kommunikation med en person for at tjekke telefonen.

At elske er at opløses i omsorg og opmærksomhed på nogen eller noget. I glæde og sorg.

Det er både enkelt og svært på samme tid. Men det er det værd. Plus, du behøver ikke at gøre en heroisk indsats for at brænde kærligheden. For eksempel, her er hvad jeg prøver at gøre:

• Gå en ugentlig lang gåtur uden din telefon.
• Læs om, hvad der interesserer mig uden at gå på sociale netværk efter hvert kapitel.
• Sluk for alle elektroniske enheder klokken syv om aftenen for at være sammen med din familie.
• Bliv ikke hængt op i resultaterne, men fordyb dig i processen.
• Spil sport uden at se på dit ur.
• Opbyg dybe forbindelser med mennesker, selvom det nogle gange indebærer at ofre produktivitet.

Ethvert område rummer potentialet for kærlighed og derfor for et lykkeligt liv. Bare vær lidt omhyggelig og opmærksom for at se det.