16 vaner, der skader dine tænder

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

For at holde dine tænder sunde skal du børste dem to gange om dagen, skylle dem, gå til tandlægen to gange om året. Og forlad disse vaner.

1. Gå ind til sport uden beskyttelse

Du ville ikke spille hockey uden hjelm, vel? Eller boksning uden mundbeskytter? Hvis du dyrker kontaktsport, så start ikke uden særlig tandbeskyttelse. Forsøm aldrig dit udstyr. Ellers ender din tand med at blive en af de fem millioner, der går i stykker på sportspladser hvert år. Ifølge American Dental Association sparer beskyttelsesanordninger - hjelme og mundbeskyttere - 200.000 tænder om året.

Sammenlign hvor meget beskyttelse koster i forhold til nye tænder og tag det rigtige valg.

Bær beskyttelse, hvis du er involveret i følgende sportsgrene: MMA, boksning, brydning, hockey, fodbold, basketball, amerikansk fodbold, vandpolo, skatebroding, rugby. Faktisk kan listen være længere. Særligt beskyttelsesudstyr redder ikke kun tænderne, men også tungen, tandkødet og kinder fra at bide under sport.

2. Bliv involveret i tungepiercing

Tandlæger kan ikke lide tungepiercinger og alle de solide metal vægtstænger, og her er hvorfor:

• En piercing kan beskadige en tand og endda splitte den.
• Piercingen kan lægge pres på tandkødet, hvilket får tandkødet til at tynde ud (så selv en tand kan mistes) og blive ømt.
• Der er millioner af bakterier i munden. Dekorationer får dem til at formere sig hurtigere, hvilket skaber et usundt miljø.
• Piercingen kan bides, og hvis den også indeholder sten, kan de smuldre.
• Punkteringen kan blive betændt, og hvis hævelsen starter herfra, så vil der være vejrtrækningsbesvær.
• Nogle metaller i smykker er allergiske.
• Piercingen kan beskadige nerverne i tungen, så den ikke reagerer. Dette er normalt midlertidigt.
• Piercingen kan påvirke røntgenbillederne af tænderne.

3. Der er gelébolsjer

Alle kender til sukker, som forårsager huller i tænderne. Men nogle slik er farligere end andre. Dem, der klæber til tænder, er for eksempel skadelige. Sætter gelépartiklerne sig fast mellem tænderne, er det ikke så nemt at trække dem ud, og spyt kan ikke neutralisere dem. Ud over gelé er karameller, tørrede kandiserede frugter, marmelade også farlige. Men de findes alle i muligheder med sukkererstatninger, og som sidste udvej kan du blot børste tænder, efter du har fyldt op med slik.

4. Behandl hoste med slikkepinde

De kan lindre hoste og ondt i halsen, men hvis du har huller, gør hårde slik det værre, for de fleste af dem er fulde af sukker. Ved konstant at absorbere disse sugetabletter skaber vi en ideel grobund i munden for bakterier, der ødelægger tænder og tandkød. Når du vælger slikkepinde, skal du se på ingredienserne og se efter sukkerfrie muligheder.

5. Slib dine tænder

Faktisk bider mange tænder sammen om natten. Dette fænomen kaldes bruxisme, arvelighed er skyld i det eller angst og stress. Normalt kværner tænder i en drøm, men nogle gange viser det sig under vågenhed.

Generelt er dette ikke en farlig tilstand, men det kan beskadige tænderne: tynd emalje, føre til tandbrud eller tab.

Mange ved ikke engang, at de skærer tænder i søvne. Men hvis om morgenen af en eller anden ukendt årsag gør ondt i halsen, ørerne, hovedet, hvis man mærker overbelastning i kæben, og tænderne af en eller anden grund smuldrer og falder ud, så er det måske brugsismens skyld.

Hvis årsagen er stress, skal du løse dette problem med psykologer, og tandlægen vil kun råde dig til at beskytte dine tænder og ændre din stilling i sengen.

6. Drik sodavand

Sukker og syrer er en dræber kombination for emalje. Selvom der er et sødestof i limonade, er der stadig syre tilbage i det, som ødelægger emaljen og fører til tandfølsomhed.

Det er bedre ikke at drikke sodavand i mindst 30 minutter efter tandbørstning, og hvis du drikker ofte, så gennem et sugerør.

7. Åbn flasker og pakker

Tænder er lavet til mad og smil! Det anbefales ikke at bruge det til andre formål. Tænder er ikke knive, åbnere eller sakse. Derfor er det nødvendigt at åbne pakker, flasker, skære tråde af og holde genstande med specialværktøj, ellers kan tænderne blive knækket.

8. Drik frugtjuice

De er selvfølgelig sundere end sodavand, men de er også fulde af sukker. Omtrent det samme som i limonade. Så tag frugtjuice med vand for at undgå at efterlade alt sukkeret i munden.

9. Spis kartoffelchips

Tynde spåner bryder først i små stykker, der kravler mellem tænderne, og klistrer derefter til dem under påvirkning af spyt. Effekten er som en gummiagtig slik. Disse fastsiddende madstykker er frugtbar jord, så bakteriel plak kan vokse, så skyl i det mindste munden efter snacking.

10. Snack regelmæssigt

Som det allerede er klart, hvis du konstant tygger noget, bliver du nødt til konstant at skylle munden eller børste tænder, så maden ikke sætter sig fast mellem tænderne. Men ofte er det også en tvivlsom beskæftigelse at bruge en børste, hvorfra der ikke vil være nogen mening, men tændernes følsomhed kan øges. Bedre at regulere fødeindtaget og snack med hårde frugter og grøntsager, der hjælper med at børste dine tænder. For eksempel æbler eller gulerødder.

11. Tygge på blyanter og kuglepenne

Ofte tygger folk på spidsen af en blyant eller kuglepen, når de er bekymrede eller prøver at fokusere. Dette kan beskadige dine tænder eller tandkød. Prøv at lindre stress på harmløse måder. For eksempel virker sukkerfrit tyggegummi.

12. Drik meget kaffe

Din foretrukne morgenkop kaffe kan desværre skade dine tænder. Koffein forårsager tør mund, og mangel på spyt fører til udvikling af huller i tænderne. Og hvis du drikker kaffe med sukker, vil denne proces accelerere.

13. Rygning

Har du brug for en anden grund til at holde op med at ryge? Vær venlig. Tobak udtørrer også slimhinden i munden og øger mængden af plak på tænderne. Også rygere er mere tilbøjelige til at have paradentose. Rygning øger også risikoen for hals- eller læbekræft og generelt neoplasmer i mundhulen.

14. Drik rødvin

Husk, hvor svært det er at få en rødvinsplet af en hvid dug. Forestil dig nu, hvad denne drik gør ved dine tænder.

Tre komponenter af rødvinsplet tænder:

• Et kromogen, der giver en dyb farve til rødvin.
• En syre, der beskadiger emaljen lidt, så pletter lettere kan trænge ind i tanden.
• Tanniner er stoffer, der fikserer farvestoffet i emaljen.

For at undgå at plette dine tænder, snack vin med proteinfødevarer (f.eks. ost), drik rent vand efter et glas vin, eller tyg tyggegummi for at frigive mere spyt, som vil vaske malingen væk.

Heldigvis holder spor af rødvin ikke længe.

15. Drik hvidvin

Der er ingen stærke farvestoffer i hvidvin, men de kan være i den mad, du spiser. Og tanniner og syrer, som er i hvidvin, såvel som i rød, vil de samme farvestoffer fiksere på tænderne. Bare se, hvad du spiser, og glem ikke, at efter at have spist mad med syrer (det vil sige vin), kan du ikke børste dine tænder i 30 minutter for ikke at ødelægge emaljen.

16. Overspise

Overspisning antager, at en person indtager meget slik, sukker, fastfood og alt, hvad der bidrager til udviklingen af huller i tænderne.

Overspisning udløser en anden spiseforstyrrelse - bulimi, hvor en person indtager mad uden mål og får sig selv til at kaste op. Da indholdet i maven er surt, fører hyppige opkastninger til, at tænderne og vævene omkring dem ødelægges. Spiseforstyrrelser behandles af specialister, og de er ikke tandlæger, men psykiatere eller psykoterapeuter.