8 usædvanlige sportsgrene, du bør prøve dette efterår

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mens det regner, er sjap og koldt udenfor, vil du hverken kunne løbe rundt på stadion, cykle eller spille tennis på banen. Hvis du ikke ønsker at gå i fitnesscenter, fordi du er bange for at kede dig, er dette udvalg noget for dig.

1. Capoeira

En brasiliansk kampsport, der kombinerer elementer af dans og aerobic. Træningen foregår under sjove latinamerikanske melodier spillet på traditionelle musikinstrumenter: berimbau, agogo, atabake og andre.

Hele øvelsen af capoeira foregår i bevægelse: Selv i intervallerne mellem øvelserne skal du udføre ginga - overføre kropsvægt fra et ben til et andet med underarmen, der dækker ansigtet. Jinga er en positur, hvorfra du kan slå eller undgå en modstanders angreb.

I de første lektioner af capoeira vil bevægelserne og slagene være enkle, men med tiden kan du gå videre til komplekse angreb og bevægelser, såsom håndstående og over-hoved-ruller.

2. Airyoga

Den perfekte træning efter en stressende dag på arbejdet. Luftyoga, eller anti-tyngdekraft - yoga i hængende hængekøjer: med deres hjælp udføres omvendte asanas, som giver følelsen af flugt og vægtløshed. I øvrigt kan silke hængekøjer tåle op til 160 kilo.

Airyoga hjælper også med at stramme kernemuskulaturen og strække rygsøjlen – det er især nyttigt for dem, der sidder meget. Udefra ligner klasserne kompleks akrobatisk træning, men faktisk er alt meget enklere: antigravitation kræver ikke indledende forberedelse og erfaring med yoga.

3. Squash

Denne sport minder meget om tennis: opgaven er at slå bolden med en ketsjer. Sandt nok er der ikke noget net i squash, og modstanderen står ved siden af dig.

Spillet begynder med at kaste bolden ind i den forreste væg og derefter slå den af med ketcheren, før bolden rammer gulvet to gange. Du kan slå af til forvæggen eller til siden. Det vigtigste er ikke at sende bolden ind i udezonen.

Squash er ikke kun et interessant spil, men også en fremragende cardiotræning: du kan tabe mere end 500 kalorier på en time.

4. Badminton

Vi er vant til at tænke på badminton som et gadespil, der er fedt at spille med vennerne i naturen. Men du kan også gøre det indendørs. Forresten er dette endnu nemmere: vinden vil ikke blæse af fjerbolden og ændre dens bane.

Badminton er ikke bare en underholdning, men en fuldgyldig sport, der indgår i programmet for de olympiske sommerlege.

Du kan spille badminton med to eller fire personer. Reglerne er enkle: Du skal kaste fjerbolden over nettet og ikke lade den røre feltet. Hovedopgaven er at afvise projektilet, så det lander på fjendens side.

5. Slackline

En sport, der får dig til at føle dig som en cirkusartist. Slackline - at gå på en nylon- eller polyesterslynge strakt mellem to punkter over jorden, vandet eller gulvet i et almindeligt fitnesscenter. Slyngen behøver ikke at være for høj: Du kan endda starte fra 10 centimeter over overfladen.

Afhængig af løftesejlets højde og spændingsgrad er slackline opdelt i typer. Lowline er velegnet til begyndere: Højden er op til halvanden meter, spændingen er ikke stærk, linjens længde er ikke mere end 40 meter. Med tiden kan du gå videre til mere ekstreme synspunkter, for eksempel en tricline - slakeline med tricks eller en highline - slakeline i højden, normalt udført med belay.

6. Klippeklatring

For at bestige et rigtigt bjerg skal du købe professionelt udstyr, kigge efter sten og vente på behagelige vejrforhold, men du kan klatre til toppen af klatrevæggen når som helst på året og uden meget forberedelse.

Klatreflader kan være af forskellige sværhedsgrader: skrånende eller flade, med et enkelt eller komplekst sæt hold. Klatring er ikke kun muskeltræning; det er gavnligt for at udvikle koordination, udholdenhed og fleksibilitet. De lærer også, hvordan man leder efter løsninger i vanskelige situationer.

7. Cykling

Cykling er mere end bare en moderne stationær cykel. Her skal du træde i pedalerne med andre cyklister, konkurrere med dem eller bare nyde selskabet. Træneren følger lektionens forløb: han styrer teknikken, opmuntrer og sætter tempoet.

Undervisningen foregår foran en stor skærm. Nogle gange viser de videoer med smukke landskaber: en efterligning af en tur gennem bjergene eller havkysten skabes.

8. Hoppe på trampolin

For det første er det sjovt. For det andet forbrænder det effektivt kalorier og pumper musklerne. Trampolintræning kan bestå af simple hop på plads, hop med benløft, hop fra squat og andre former. Du kan endda udføre komplekse tricks, såsom saltomortaler: det vigtigste er at følge sikkerhedsforanstaltninger og kun eksperimentere under opsyn af en træner.

Promo

Altid være i form og samtidig holde kontakten vil hjælpe. De har to kraftige processorer, en lysstærk AMOLED-skærm, 1 GB RAM og 8 GB intern hukommelse, Bluetooth, Wi-Fi og NFC-moduler. Og mere end 90 træningstilstande, inklusive dem, der er designet specielt til ORRO. Træn hårdere til musik, du kan lytte til det i streamingtjenester eller downloade numre til dit urs hukommelse.

Hvis du vil nyde klar lyd, er disse nyttige. Et støjreduktionssystem i tre niveauer, tre mikrofoner til stemmetransmission af høj kvalitet og en stabil forbindelse vil gøre det så behageligt som muligt at lytte til musik og tale i telefon.

Vis dit smartur og dine hovedtelefoner frem!