Sådan hjælper du din elskede med at komme ud af depression

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Når en af partnerne i et kærestepar begynder at føle sig deprimeret, er det svært for begge. Der kommer triste dage, som hver især bringer ny sorg og kan være de sidste for dette forhold. Men hvis du holder op med at skælde din partner ud for et deprimeret humør og forsøger at hjælpe, så vil depressionen aftage, og din forening vil kun blive stærkere.

Ordet "depression" har på det seneste sat sig fast i mine tænder. Det bruges overalt. De indikerer en langvarig dårlig stemning, det bruges i vittigheder og memes. Faktisk, når ægte depression kommer til din elskede, bliver det af en eller anden grund slet ikke sjovt, men temmelig trist og endda skræmmende.

Du ser de ændringer, der finder sted med din partner: intet glæder ham eller overrasker ham, han kan ligge i sengen hele dagen, han er ikke interesseret i dine samtaler og forsøg på at underholde ham. Og du bliver simpelthen revet fra hinanden af tilstrømningen af tanker og følelser. Er du årsagen til depression? Måske er forholdet slut? Hvor længe vil dette vare, og hvordan kan du hjælpe?

Depression er en dyster test for et par. Men du kan bestå det med succes. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du hjælper din partner og holder din fagforening. Vi berører et subtilt emne om mental sundhed, så du skal forstå, at du ikke blindt behøver at følge alle anbefalingerne. Tænk over hvilke og hvordan du kan bruge til dit par.

Tag ikke symptomerne på depression personligt

De fleste af symptomerne på depression gør dit par til det fuldstændige modsatte af en lykkelig forening. En deprimeret person har en forvrænget virkelighedsopfattelse: selv positive og glædelige øjeblikke vises for ham, hvis ikke i sort, så præcis i gråt.

Selvfølgelig vil han ikke gå ud, gå på dates, snakke i timevis og have sex. Disse er generelt accepterede indikatorer for gode relationer. Næsten ingen af dine venner siger: “Vi har sådan et vidunderligt par! Min elskede kommer hjem om aftenen, ser stille på iPad'en i tre timer og går så i seng uden at sige et ord!"

Derfor, når du bemærker ændringer i din partners adfærd, laver du den eneste rigtige, som det ser ud til dig, konklusion: han har mistet al interesse for dig. Dine venner vil aktivt bekræfte dette gæt, hvis du beskriver situationen for dem.

Faren for depression ligger også i dens usynlighed. Hvis en person har et brækket ben, kan han heller ikke gå og have en masse sex, men alle kan se hvorfor - her er en gips. Vi kan ikke pege en finger på den indre tilstand, derfor forklarer vi for os selv eksterne ændringer på den mest almindelige og enkle måde:. Denne overbevisning er endnu stærkere, hvis du ser, at din partner fortsætter med at opføre sig som før med andre mennesker, og når den er alene med dig, tømmes den som en ballon. Bogstaveligt talt påstår Darling, at dette faktisk er en god ting:

Bogstaveligt talt, Darling blog

Vi tager næsten altid det konstante dårlige humør af en elsket på vores egen regning. Det begynder at virke for dig, at du er årsagen til depressionen. En deprimeret person kan ikke opføre sig som normalt, og endnu mere med pårørende, der kender ham indgående. Mens han blandt fremmede i kort tid kan lade som om, alt er i orden.

Naturligvis gør det ondt på dig at se, hvordan din partner opfører sig helt normalt med andre og ændrer sig fuldstændig omkring dig. Men overraskende nok er dette et godt tegn. Det betyder, at han stoler fuldstændig på dig, elsker dig og tillader sig selv at opdage, hvad der virkelig er i hans sjæl. Hvis han nogle gange forsøger at skubbe dig væk, så bliv ikke fornærmet, flyt dig væk, men vær i nærheden.

Depression kan påvirke en person af mange årsager: sygdom eller død af kære, eget dårligt helbred, vanskeligheder med familie eller venner. Men dets symptomer vil først og fremmest påvirke dig: han vil pludselig blive træt af at tale med dig, han vil ikke gå et sted hen eller endda se tv-shows om aftenen.

Hvis du ikke kan slippe tanken om, at din partner simpelthen ikke vil være sammen med dig, så spørg ham direkte om det. Og når han svarer, at det ikke er dig, så accepter dette svar, tag det roligt og begynd at løse problemet med hans dårlige moralske velvære sammen.

Udvikl en plan for at håndtere depression sammen

Tag ikke symptomerne på depression personligt, men ignorer dem heller ikke. Ja, din partner viser ingen romantiske følelser lige nu, men det vil stadig skade ham, hvis du afviser hans tilstand. Hvis din elskede er syg eller skadet, bebrejder du ham ikke, men du tager dig af ham og hjælper med at helbrede. Gør det samme med depression.

Faktisk er et forhold en kæmpe hjælp for en, der forsøger at klare en deprimeret sindstilstand. Men kun hvis du bevæger dig i én retning og handler sammen: Du skal forstå din partner og tage praktiske skridt sammen. Anxiety and Depression Association of America tilbyder mange strategier til at håndtere depression: at undersøge din tilstand, sætte mål, registrere resultater. Den bedste behandlingsmetode er dog at arbejde sammen med en kærlig person.

Depression Relief Association of America

Psykiatriske fagfolk anbefaler i stigende grad par- og familiebehandlingsprogrammer. Efter træning hos en læge kan en partner eller et familiemedlem hjælpe patienten derhjemme, det vil sige give 24-timers terapi til ham. "Familielægen" bør være tæt på patienten i situationer, der forværrer angst og nedstemthed, og støtte det ved at reducere angst.

Din partner ønsker måske ikke at blive behandlet. I dette tilfælde kan du ikke trykke på ham og forhaste ham. Du kan støtte, men ikke tvinge. I kan starte med at lede efter en god læge sammen eller læse behandlingsartikler. Det vigtigste for jer to er at forstå, at I er sammen, og I bevæger jer i samme retning.

Hvis din indsats er brudt af din partners stædighed, hvis han afviser din støtte og er sikker på, at han ikke har brug for hjælp, så beslut selv, om du vil fortsætte med at blive i dette forhold og vente på positive ændringer, eller du ikke har styrken til det? Men vær ikke en traktor for din partner, han skal kun forstå og acceptere, at han har brug for hjælp.

Giv din partner lidt plads

Behandling af depression vil altid gå tilfældigt. Som om du lader din kat gå rundt i maling og så løbe på et hvidt lagen. Det ser ud til, at din helbredelsesplan er blevet udarbejdet i detaljer, dine mål er sat, alt er pænt registreret i observationsloggen, og du bevæger dig muntert ad den rigtige vej.

Men en morgen vågner patienten og føler sig håbløs … Alt er dårligt, så meget hårdt arbejde er blevet gjort, men intet hjælper, sjælen er stadig tom og frygtelig trist. Det ville være bedre nu at krølle sig sammen til en kugle af tristhed og løsrive sig fra hele verden.

Dette sker, og det er naturligt. Men i disse øjeblikke vil du enten give din patient et godt spark, så han holder op med at syrne, eller helt opgive behandlingen, fordi den ikke bærer frugt. Tag dig god tid, en dårlig dag er ikke verdens undergang. Selvom din kærlighed ikke vil være hovedkuren mod depression, er den stadig vigtig for patienten, siger psykoterapeut Rita de Maria.

Rita de Maria psykoterapeut

Din kærlighed, dit nærvær, din varme er bestemt brug for din partner. Det vil ikke stoppe depression, ligesom det ikke for eksempel vil sænke blodsukkeret eller lindre gigtsmerter. Ikke desto mindre kan dine følelser ændre de "brudte" processer i din partners hoved, genoplive hans positive tanker og hæve hans selvværd i denne svære periode.

Depression ændrer fundamentalt den måde, vi lever på. Det, der behager, holder op med at behage; hvad fascineret eller interesseret i nu forårsager ikke engang en dråbe følelser. Tilstedeværelsen af en person, der accepterer denne tilstand uden fordømmelse eller vrede, er meget støttende og endda inspirerende.

Sæt grænser for at beskytte dig selv

Det er altid meget svært at støtte en person, der er deprimeret. Af og til vil overanstrengelsen være i en skala, der vil bringe din egen mentale sundhed i fare. Der er ikke behov for ofre som: "Jeg vil gøre alt, for at min elskede er sund." Når du hjælper en partner, skal du etablere klare grænser for din tilstedeværelse, ikke helt opløses i hans tilstand. Giv tid til dine hobbyer, mødes med venner, men bare til at være alene.

Du vil helt sikkert gerne hjælpe. Men du behøver ikke at underordne dit liv til din partners depression, for dette betaler du med stabiliteten i din moral. Du kan endda nægte at være din elskedes "hjemmeterapeut", hvis du indser, at dette er en uudholdelig byrde for dig.

Der er andre måder at hjælpe på: Mind patienten om at udfylde en logbog eller drikke medicin, opfordre ham til at gå til lægen, eller tal ham ind i en anden psykoterapisession. Men læg ikke alt på alteret for hans sygdom, han skal også gøre noget.

Og dette er ikke grusomhed, ikke en manifestation af modvilje. I skal også passe på jer selv, ellers kan I begge befinde jer i et hul af håbløshed. Du kan være en meget kærlig partner, men hvis du spiller med ét mål, og din patient ikke ønsker at gøre noget, så vil dette skabe sorg og vrede, der vil føre til ødelæggelse af foreningen.

Tillad dig selv at sige fra, når du er utilfreds med noget, vær ikke bange for, at du vil forårsage et tilbagefald og forværre den elskedes tilstand. Selvfølgelig kan du "bevare" nogle mindre klager i dig selv, men sørg for at tale om væsentlige klager.

I slutningen af denne artikel vil jeg gerne skrive: Vi håber, at vores råd ikke vil være nyttige for dig, da du og dine kære altid vil være i et muntert humør. Under alle omstændigheder skal du altid huske, at alt i livet ændrer sig, og hvis du har en kedelig grå stribe, så vil det helt sikkert ende.