Hvorfor besættelse af det positive forhindrer os i at leve

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Et uddrag fra bogen “Slutten på selvhjælpens æra. Sådan stopper du med at forbedre dig selv”af den danske psykolog Sven Brinkman om farerne ved positiv tænkning og en alternativ vej til et lykkeligt liv.

I dag hører vi alle vegne fra, at vi skal "tænke positivt", og nogle psykologer hævder endda, at det er nødvendigt at have "positive illusioner" om dig selv og dit liv. Det betyder, at for at opnå noget, skal du tænke lidt bedre om dig selv, end der er grund til det.

I stedet for at fokusere på de positive mål, du ønsker at opnå, vil du lære [af denne passage - Ca. red.], hvordan man tænker mere på de negative aspekter af livet.

Meningen med livet er selvfølgelig ikke at brokke sig over alt, men hvis vi ikke har ret til det, er det irriterende.

Denne tilgang har mange fordele:

• For det første får du retten til at mene og sige, hvad du vil. Faktisk er mange mennesker meget glade for at brokke sig. Det er der forskellige årsager til: Benzin er steget i pris igen, vejret er dårligt, whiskyen er begyndt at blive grå.
• For det andet giver fokus på det negative en mulighed for at løse problemet. Sandt nok kan der ikke gøres noget ved vejret, men hvis du ikke kan påpege mangler på arbejdet og kun koncentrere dig om succeser, så vil det hurtigt føre til utilfredshed og skuffelse.
• For det tredje, ved at indse alle de dårlige ting, der kan ske for dig - og uundgåeligt vil ske - vil du opleve en følelse af taknemmelighed for det, du har, og du vil nyde dit liv mere. […]

Det positives tyranni

Barbara Held, en eminent amerikansk professor i psykologi, har længe kritiseret det, hun kalder "det positives tyranni". […] Der er en opfattelse af, at man bør "tænke positivt", "fokusere på interne ressourcer" og betragte problemer som interessante "udfordringer".

Selv alvorligt syge mennesker forventes at "lære af deres sygdom" og ideelt set blive stærkere.

I utallige bøger om selvudvikling og”lidelseshistorier” fortæller mennesker med fysiske og psykiske handicap, at de ikke ville undgå en krise, fordi de lærte meget af det. Jeg tror, at mange af dem, der er alvorligt syge eller gennemgår en anden livskrise, føler sig presset til at være positive over for situationen.

Men meget få siger højt, at det faktisk er forfærdeligt at være syg, og det ville være bedre, hvis det aldrig skete for dem. Normalt ser titlen på sådanne bøger sådan ud: "How I Survived Stress and What I Learned", og det er usandsynligt, at du finder bogen "How I Was Stressed And Nothing Good Come Out Of It."

Vi oplever ikke kun stress, bliver syge og dør, men vi skal også tænke på, at alt dette lærer og beriger os meget.

Hvis det, ligesom jeg, forekommer dig, at der er noget helt klart galt her, så bør du lære at være mere opmærksom på det negative og dermed bekæmpe det positives tyranni. Dette vil give dig endnu en støtte til at stå solidt på dine fødder.

Vi må genvinde vores ret til at tro, at nogle gange er tingene bare dårlige, punktum.

Heldigvis er mange psykologer kommet til at indse dette, såsom den kritiske psykolog Bruce Levin. Efter hans mening er den første måde, som sundhedspersonale forværrer folks problemer på, ved at rådgive ofre til at ændre deres holdning til situationen. "Se bare positivt på det!" er en af de værste sætninger, du kan sige til en i nød. […]

Klager som alternativ

Barbara Held tilbyder et alternativ til tvungen positivitet - klager. Hun skrev endda en bog om, hvordan man lærer at brokke sig. […] Hovedtanken i Helds bog er, at i livet er alt aldrig helt godt. Nogle gange er det bare ikke så slemt. Det betyder, at der altid vil være grund til at klage.

Ejendomspriserne falder - du kan klage over afskrivningen af kapital. Hvis ejendomspriserne stiger, kan du klage over, hvordan alle omkring dig overfladisk diskuterer voksende kapital. Livet er hårdt, men ifølge Held er det i sig selv ikke et problem. Problemet er, at vi er tvunget til at tro, at livet ikke er svært. Når du bliver spurgt, hvordan du har det, forventes vi at sige: "Alt er fantastisk!" Selvom alt i virkeligheden er meget dårligt, fordi din mand var dig utro.

At lære at fokusere på det negative – og klage over det – kan udvikle en mekanisme i dig selv, der hjælper med at gøre livet mere udholdeligt.

Men brokken er ikke kun en måde at håndtere vanskelige situationer på. Friheden til at klage er bundet til evnen til at se virkeligheden i øjnene og acceptere den, som den er. Dette giver os menneskelig værdighed, i modsætning til adfærden hos det evigt positive menneske, som insisterer på, at der ikke er dårligt vejr (kun dårligt tøj). Det sker, det sker, hr. Lucky. Og hvor er det dejligt at brokke sig over vejret, mens man sidder derhjemme med et krus varm te!

Vi er nødt til at genvinde vores ret til at brokke os, selvom det ikke fører til positive forandringer. Men hvis det kan føre til dem, så er det så meget desto vigtigere. Og læg mærke til, at brokken altid er udadtil. Vi brokker os over vejret, politikerne, fodboldholdet. Vi er ikke skyldige, men det er de!

Friheden til at klage er bundet til evnen til at se virkeligheden i øjnene og acceptere den, som den er.

En positiv tilgang er tværtimod rettet indad – er der noget galt, skal du arbejde med dig selv og din motivation. Vi er skyld i alt. Arbejdsløse skal ikke klage over velfærdssystemet – ellers kan de blive betragtet som dovne – man kan jo bare tage sig sammen, begynde at tænke positivt og finde et arbejde.

Man skal bare "tro på sig selv" – men det er en ensidig tilgang, der reducerer de vigtigste sociale, politiske og økonomiske problemer til spørgsmålet om den enkeltes motivation og positivitet.

At tage livet

Min bedstemor, nu seksoghalvfems, råder ofte folk til at "slutte fred". I svære tider, mener hun, skal man ikke stræbe efter at "overvinde vanskeligheder". Dette er overkill. At overvinde er at klare problemet og eliminere det fuldstændigt. Men der er meget i livet, som ikke bare kan tages og elimineres.

Mennesker er sårbare og skrøbelige skabninger, de bliver syge og dør. Det er umuligt at "overvinde". Men det kan man godt affinde sig med. Problemer vil forblive, men livet bliver lettere. Dette giver dig også mulighed for at finde support.

Hvis noget ikke kan ændres, kan du stole på det.

Som min bedstemor siger, er det bedre at se virkeligheden i øjnene end at "leve i et dåres paradis". Hellere være utilfreds med Sokrates end tilfreds med en gris, som den engelske utilitarist John Stuart Mill udtrykte det i det 19. århundrede. Ikke alt er muligt, og ikke alt i livet er til det bedste. Men i livet er der noget, man kan stræbe efter, såsom værdighed og virkelighedsfølelse.

Pointen er at lære at se dårlige ting unuanceret. Noget kan muligvis rettes, men meget kan ikke ændres. Accepter dette.

Men vi har brug for retten til at kritisere og klage. Hvis du altid lukker øjnene for negativitet, jo større bliver chokket, når noget dårligt sker. Ved at tænke negativt ruster vi os til at håndtere fremtidige problemer. Derudover indser vi gennem klager, at der er noget godt i livet. Tåen gør ondt - ja, men det er godt, at ikke hele benet!