2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Femoghalvfjerds år er en hidtil uset periode for sociologisk observation. Og så meget har Harvard-forskere studeret mere end 700 mennesker fra forskellige sociale lag for at vurdere, hvor lykkeligt og længe de vil leve deres liv. Tre hovedkonklusioner fra en så storstilet observation er ikke til fordel for dem, der retfærdiggør deres ensomhed eller forfølger verdensberømmelse, lever i skænderier eller forsvinder på arbejdet.
Robert J. Waldinger professor i psykiatri ved Harvard Medical School, leder af flere videnskabelige laboratorier, minister
Vi får hele tiden at vide, at vi skal stole på arbejde, flid og opnå mere. Vi får indtryk af, at det er netop det, vi skal stræbe efter for at leve et bedre liv. Det komplette billede af livet, beslutninger truffet af mennesker og konsekvenserne af disse beslutninger - sådan et billede er praktisk talt utilgængeligt for os.
Men hvad nu hvis vi kunne se livet som det udvikler sig over tid? Hvad hvis vi kunne spore mennesker fra ungdomsårene til alderdommen og se, hvad der faktisk gør dem sunde og glade?
Det er, hvad vi gjorde.
Grundlaget for TED-talen”Hvad skal der til for at leve et godt liv? Lessons from the Longest Study on Happiness”Robert Waldinger, en berømt amerikansk psykiater og fremtrædende moderne videnskabsmand, citerer den unikke observation af to grupper af mænd med forskellig social status: studerende fra det prestigefyldte Harvard College og unge fra fattige områder i Boston. I 75 år har forskere sporet, hvordan livet for 724 deltagere i eksperimentet vil udvikle sig, afhængigt af deres livsstil: om de kan leve et langt og lykkeligt liv eller forlade denne verden uden at kende almindelig menneskelig lykke.
Udover regelmæssigt at udspørge de frivillige selv om deres helbred, karriere og personlige liv, foretog forskerne lægeundersøgelser med blodprøver og et hjernetomografi. Familiemedlemmerne til disse efterhånden modne mænd gav også deres vurdering af, hvad der skete. Således var det muligt at tegne et holistisk billede, der kastede lys over kilden til lang levetid og lykke hos visse deltagere, hvoraf nogle allerede har overskredet 90 år nu.
Så hvor fokuserer du dine bestræbelser på at dø med glade øjne i alderdommen? Højttaleren giver tre enkle beskeder at huske.
Ensomhed dræber
For det første er forholdet til mennesker meget nyttigt for os, og ensomheden dræber.
Tilstedeværelsen af sociale forbindelser bestemmer en persons fysiske sundhed. Mennesker, der har stærke familiebånd og er på god fod med deres kolleger og bekendte, er fysisk sundere. Ensomme mennesker har det tværtimod værre, deres hjerner ældes tidligere, hvilket generelt reducerer deres forventede levetid.
Kvaliteten af forholdet betyder noget
Den anden lektie, vi har lært: det handler ikke om antallet af venner, eller om du har et konstant par, men om kvaliteten af disse forhold til dine kære.
Nogle gange er det bedre at skilles eller sige sit job op for ikke at forgifte dit liv med ekstremt skadelige konfliktforhold. Sådanne forhold er skadelige for menneskers sundhed. Til gengæld beskytter et varmt mentalt miljø folk mod tidlige helbredsproblemer.
Tillid styrker det senile sind
Og den tredje lektie, vi har lært om parforhold og sundhed, er, at gode relationer ikke kun beskytter vores kroppe, de beskytter vores hjerner.
Hos ældre par, hvor det er sædvanligt at stole på hinanden og give en stærk skulder i vanskelige tider, forbliver mental stabilitet længere. Par, hvis liv sammen kun er en spredt sameksistens, oplever hukommelsesproblemer meget tidligere.
Hvad skal man gøre, vel vidende alt dette
Afslutningsvis vil jeg gerne bemærke, at en storstilet undersøgelse af Harvard-forskere lige er begyndt: nu er 2 tusinde børn af de oprindelige deltagere i eksperimentet involveret i det. Dagens foreløbige konklusioner vil dog næppe ændre sig om 75 år. Vi vil stadig blive rådet til at ringe til vores forældre oftere, besøge dem med børn, møde venner, passe vores ægteskab og blive kammerater med vores kolleger.
Relationer har ingen garantier, de er komplekse, forvirrende og kræver konstant indsats, engagement i familie og venner, der er ingen glitter og glamour. Og der er ingen ende. Dette er et livs arbejde.
Anbefalede:
Hvorfor er vi dømt til at være alene, og hvorfor det ikke skulle skræmme os
Ensomhed bør ikke skræmme os eller forårsage ubehag. Følelsen af afstand til hinanden betyder slet ikke, at noget i vores liv går galt
10 biohacks til at hjælpe dig med at frigøre dit potentiale og ændre dit liv til det bedre
Biohacking er evnen til at pumpe din krop og sind for at nå mål, opnå ro i sindet, lykke og tilfredshed. Prøv et par af disse 10 vaner, og du vil snart se en ændring
Du kan ikke være sød: hvorfor kærlighed ikke kan fortjenes
Den forkerte opfattelse af ulykkelig kærlighed kan ødelægge livet for både dig og objektet for sådanne følelser. For at være lykkelig i et forhold skal du først forstå dig selv
Hvorfor arbejde bedre betyder ikke at arbejde hårdere
Fem tips til dig, der ønsker at vokse professionelt og samtidig spare tid og energi på at nå personlige mål. At udnytte Bullet Journal-systemet, afkorte møder, sætte grænser for opgaver - vi har hørt mange tips til tidsstyring. Men med ønsket om at følge med, mister vi ikke det større billede?
5 grunde til, hvorfor du bør prøve at arbejde i en startup mindst én gang i dit liv
Adam Arbolino, medstifter af DesignCrowd, kender svaret på spørgsmålet: er det værd at arbejde for en startup. Desuden giver han 5 overbevisende grunde