En ukompliceret mekanisme, der vil hjælpe dig med at ændre dit liv radikalt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Den rigtige du er ikke den du er nu. Den virkelige dig er den, du ønsker at være. For hurtigt at opnå kvalitetsændringer i livet, skal du opføre dig, som om du allerede er, som du gerne vil se dig selv.

I 1978 gennemførte socialpsykolog Ellen Langer en undersøgelse, der involverede plejehjemsbeboere. De blev opdelt i to grupper, som begge var betroet indendørs planter. Den første gruppe fik til opgave at tage sig af planterne og fik frihed til at bestemme deres egen daglige rutine. Den anden gruppe fik at vide, at planterne ville blive taget hånd om af hospitalspersonalet og ikke var betroet at overvåge den daglige rutine.

Efter halvandet år overlevede dobbelt så mange mennesker fra den første gruppe end fra den anden. Dette beviste ifølge Langer, at postulatet om, at der ikke er nogen sammenhæng mellem krop og sind, er grundlæggende forkert.

Hun fortsatte derefter sin forskning for at studere virkningerne af bevidsthed på kroppen.

Sådan skrues tiden tilbage

I 1981 tegnede Langer og en gruppe alumner i et eksperiment lokalerne til en bygning til at ligne 1959. Der var et sort/hvidt TV, gamle møbler, magasiner og bøger fra 50'erne i forrige århundrede.

Otte mennesker over 70 skulle bo i denne bygning i fem dage. Indtil slutningen af eksperimentet lyttede deltagerne til radio, så film og diskuterede begivenheder fra 50'erne. De talte om sig selv, deres familie og arbejde, som var det 1959. Målet var ikke at få disse mennesker til at leve i fortiden. Det var nødvendigt på bevidsthedsniveau at få kroppene på deltagerne i eksperimentet til at fungere på samme måde som meget yngre menneskers kroppe.

Hvad skete der med emnerne? Ved afslutningen af eksperimentet havde deltagerne markant forbedret hørelse, syn, hukommelse, reaktionshastighed og appetit. De af dem, der tidligere blev hjulpet af børn, blev i stand til at flytte og bære deres ting på egen hånd.

At give disse mennesker frihed og selvstændighed, samt at kommunikere med dem som med almindelige mennesker, og ikke som med ældre, gav dem mulighed for at se på sig selv fra en anden vinkel, hvilket afspejlede sig i deres fysiske tilstand.

De roller, vi spiller i livet, bestemmer vores selvfølelse og adfærd

Andre undersøgelser har vist en mørkere side af samme effekt. For eksempel viste Philip Zimbardos berømte Stanford Prison Experiment, hvordan de roller, vi påtager os, påvirker vores adfærd og vores identitet.

Deltagerne i eksperimentet blev opdelt i to grupper: den ene spillede rollen som vagter, den anden - fanger. Eksperimentet måtte afbrydes før tid, fordi "skuespillerne" udførte deres roller for godt. "Vagterne" begyndte at håne "fangerne", og "fangerne" blev mere underdanige og begyndte at føle sig undertrykte og håbløse. Flere deltagere i eksperimentet var psykologisk traumatiserede.

De roller, vi spiller i livet, har ofte en afgørende indflydelse på, hvem vi er, og hvordan vi opfører os. Vores personlighed er ikke noget strengt fastsat.

Tværtimod er det et meget fleksibelt stof, der hurtigt tilpasser sig vores roller. For eksempel tror mange, at Heath Ledgers død i det mindste delvist skyldes, at han var alt for gennemsyret af sin sidste rolle i The Dark Knight.

Hele vores liv er et spil, og folk i det er skuespillere

Dette berømte citat er endnu mere sandt, end det ser ud til. Vi spiller alle forskellige roller i forskellige sammenhænge. I en situation er du musiker, i andre er du far, ven, elsket, elev eller lærer.

Situationen bestemmer den rolle, vi spiller. Men de fleste mennesker er ikke klar over, at der også er et omvendt forhold. Du skal bare bestemme, hvem du vil spille. Det er op til dig at vælge, hvor du spiller, hvem og hvordan. Du kan skrive din egen livshistorie i stedet for at outsource fortællerrollen.

Ja, du er den du er. Men du kan blive den, du vil være.

Hvordan du kan bruge denne viden til at nå dine mål

Det er vigtigt at forstå, at den rigtige du ikke er den person, du er i øjeblikket. Den rigtige dig er den, du ønsker at blive. Du har alt for at bestemme, hvor mange handlinger der vil være i dit livs skuespil, og hvilke karakterer der vil være i det. Og selvom der sker noget uventet, kan du altid improvisere uden at afvige fra dine principper og værdier. Sådan holder du dig selv ægte.

Fordi du kan definere dit miljø og de roller, du spiller, kan du foretage kvalitative ændringer i dit professionelle og personlige liv. Dette er en simpel proces, og her er de stadier, den inkluderer.

1. Definer dit mål.
2. Bevæg dig mod dit mål ved at fordybe dig i situationer, der vil gøre dig værdig til at nå det mål.
3. Bestem de roller, du skal spille i de situationer, du vil skabe for dig selv.
4. Spil rollen, indtil den bliver en del af din personlighed.
5. Opbyg relationer med mennesker, der vil støtte dig og hjælpe dig med at nå dit mål.
6. Gentag alt fra første trin, men på et højere niveau.

Sådan sætter du et mål korrekt

Dette er den største ironi i de fleste menneskers liv. De forstår ikke så godt, hvad de vil have ud af deres liv. Men samtidig er de ret aktive.

Ryan Holiday Business Consultant, Mediestrateg, Science Popularizer

De fleste vandrer gennem livet lige så tankeløst som på internettet, tjekker kun deres nyhedsfeed og dvæler på tilfældige sider. De har ikke besluttet, hvad de vil, så de tilpasser sig den allerede eksisterende situation.

Hvis du beslutter dig for præcis, hvad du vil, så vil Universet selv hjælpe dig med at opnå det, du ønsker.

Når du sætter et specifikt mål for dig selv og skriver din egen historie, bestemmer du samtidig, hvilke stadier af vejen, der venter dig i at bevæge dig mod målet. Når du skaber dine egne betingelser for udvikling, skal du vide, hvem du vil se dig selv i næste fase.

Det betyder ikke, at du skal planlægge din fremtid fuldstændigt. Ved at gøre dette vil du igen ramme din personlighed og begrænse dit potentiale. Tværtimod vil du ved at foretage kvalitative ændringer i dit liv åbne op for mange nye muligheder for dig selv.

Hver gang du går til et nyt niveau i livet, bliver du nødt til at blive en anden version af dig selv.

Leonardo DiCaprio er en amerikansk skuespiller og producer.

For eksempel planlagde du at starte din egen virksomhed, spare flere penge op og sørge for dig selv en "pension" inden 40-årsalderen. Og nu fylder du 40, men du føler dig fuld af energi og starter en virksomhed i et helt andet område. Hvorfor ikke? Om 20 år er det ret svært for os at forudsige, hvad der vil interessere og begejstre os, når vi bliver 40. Måske er det hele skønheden ved livet.

Hvorfor er det vigtigt at kunne skabe kontekst

Kontekst hjælper os med at udvikle os naturligt.

Ellen Langer socialpsykolog

De fleste mennesker, i stedet for at vælge nye forhold, gør alt for at lave de forhold, de allerede befinder sig i, om. De stoler dog for meget på viljestyrke.

Det er vigtigt at forstå, at det er ret svært at udvikle sig ved hjælp af viljestyrke alene. Dette er en meget langsom, gradvis vej til selvforbedring, som en vandretur til toppen af et stejlt bjerg. På den måde vil du ikke være i stand til at tage et kvalitativt spring i dit liv. Og ved hjælp af den bevidste skabelse af nye forhold kan du. Ændringerne vil ske naturligt. Dette er den eneste måde, du kan opnå, hvad du troede var ud over dine evner. Dette vil skabe en flod, der fører dig direkte til dit mål.

Sådan bestemmer du den rolle, du vil spille

Leg er ikke en metafor, men derimod en adfærdsmodel, som du kan anvende både på arbejde og i hverdagen.

Michael Port konsulent, coach, foredragsholder om markedsføring og målsætning

Din adfærd og de roller, du spiller, påvirker menneskerne omkring dig. At skabe den rigtige kontekst vil hjælpe dig med at definere den rigtige rolle, men du kan også hjælpe dig selv ved at stille dig selv følgende spørgsmål.

• Hvordan vil du gerne påvirke andre?
• Hvem skal du være for at nå dine mål?
• Hvad bliver din stemme?
• Hvem vil du spille?

Selv detaljerne er vigtige. Sandsynligvis kender alle dette råd: For at komme op ad karrierestigen skal du klæde dig i lave stillinger, som chefer klæder sig på. Det giver mening, men fokus er naturligvis på adfærd.

Opfør dig, som om du allerede har ændret dig

Hvis du vil udvikle en kvalitet, så ager som om du allerede har den.

William James amerikansk filosof og psykolog

Selvfølgelig er der omstændigheder, der objektivt set begrænser dig. Du kan næsten ikke strække dig under to meter, hvis din højde er halvanden. Men hvis du vil være en stor musiker, en fremragende forfatter eller have succes i erhvervslivet, er alt i dine hænder. Når det kommer til evner, er der ingen grænser.

Du vil sandsynligvis føle dig som en snyder i starten, din adfærd vil virke unaturlig for dig. Det er ikke særlig behageligt. Dine tidligere karakteristika vil gøre sig gældende, selvom konteksten kræver, at du er en helt anden person. Men efterhånden vil du vænne dig til det og opdage, at du er vokset sammen med din rolle, og det er allerede dig.

Hvordan man opbygger det rigtige forhold

Jo mere betydningsfuldt dit mål er, jo vigtigere er det hold, hvor du bevæger dig hen imod det.

Robin Sharma er en canadisk forfatter, specialist i motivation, lederskab og personlig udvikling

Du kan ikke undvære hjælp fra loyale venner og mentorer. I Your Support Group afviste Keith Ferrazzi den populære idé om, at vejen til at være leder er en enspænders vej, og at du kan blive den ensomme superprofessionelle supermand.

Keith taler om at opbygge dybe og tillidsfulde relationer med nogle få mennesker, som vil opmuntre, støtte og give dig feedback på det, du laver. De vil ikke lade dig give op og gå på afveje.

Vi er alle bare mennesker. De situationer, du kaster dig ud i for at udvikle, er for svære at håndtere på egen hånd.

Konklusion

Elizabeth Gilbert, amerikansk forfatter

Nogle gange udløser en person, der virker fuldstændig uforberedt til at udføre visse opgaver, simpelthen ikke er kompetent nok til at gøre dette, pludselig sit potentiale ved hjælp af vild, men ubetinget tro på sig selv.

Det er meget muligt hurtigt at opnå kvalitative ændringer i livet. Du skal bare have modet til at placere dig selv i et miljø, der vil udfordre dig og gøre dig bedre. Du bliver nødt til at definere præcis, hvem du vil være og bevare troen på dig selv i alle situationer. Og du bliver nødt til at agere, som om du allerede er den, du gerne vil være.

Hvis du kan gøre dette, vil du opdage, at dit potentiale er ubegrænset. Det er dit valg. Som altid.