Hvordan Google-medarbejdere håndterer stress og forbliver kreative

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Google samler innovatører med en passion for det, de laver. Hårdt arbejde eller fiasko skræmmer dem ikke, men skubber dem til nye højder. Sådanne mennesker fordyber sig i arbejdet med deres hoveder. For at forhindre, at medarbejderne brænder ud, har virksomheden udviklet sin egen opskrift på at slippe af med stress.

Google greb som altid denne sag kreativt an: For at slippe af med stress bruger medarbejderne ældgammel østlig praksis.

Søg i dig selv

Google Engineer Chade-Meng Tan, forfatter til Search Inside You, var i begyndelsen af virksomheden. Engang bemærkede han, at det var svært for ham og hans kolleger at "slå arbejdstilstanden fra". Det var næsten umuligt at bryde væk fra arbejdet om aftenen eller i weekenden, holde en pause og blot genopfriske tankerne. Google udviklede sig lynhurtigt, men Tan indså med tiden, at stress og manglende hvile ikke ville hjælpe på nogen måde i arbejdet.

Tan praktiserede mindfulness meditation, hvor meditatoren udelukkende fokuserer på vejrtrækningen. I 2007 skrev han Search Within Yourself, et syv ugers kursus i mindfulness-meditation for Google-medarbejdere. Først var kolleger skeptiske over for hans idé, men så bemærkede de, at de blev roligere, mere fokuserede, og ved dagens slutning forblev hovedet klart.

Selv virksomhedsledere har bemærket, at deres medarbejdere er sundere, gladere og mere produktive. Da de satte pris på Tangs arbejde, tilbød de ham stillingen som Head of Personal Growth for at undervise alle Google-medarbejdere i meditation.

Efterfølgende oprettede Chad-Meng Tan undervisningsprojektet Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Som en del af dette projekt underviser Tan og 14 andre ligesindede i mindfulness til medarbejdere i forskellige organisationer.

Få noget hvile for at udvikle kreativitet

Dette er rådet, Google-medarbejdere følger. Det viser sig, at meditation og afslapning ikke kun hjælper med at lindre stress, men også øger kreativiteten.

I 2001 udførte Marcus Raichle, professor i neurologi ved University of Washington i St. Louis, funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI) af hjernen. Han observerede aktivitet i visse områder af hjernen, hvis motivet var spredt eller svævede i skyerne. Han kaldte det Passive Brain Mode Network (SPRM).

Reichls eksperiment inspirerede mange videnskabsmænd til at studere den hvilende hjerne. De konkluderede, at SPRMM ofte er ansvarlig for vores kreativitet. Det betyder, at en genial idé vil komme til vores sind snarere under en gåtur end i smertefulde forsøg på at finde på noget.

En god idé kommer ikke, når du er læsset. En god idé vil dukke op i hvileøjeblikket. Hun kommer, når du går i bad. Hun kommer, når du tegner eller leger biler med din søn. Når dit sind er på den anden side af tankerne.

Lin-Manuel Miranda er en amerikansk komponist, skaberen af den berømte Broadway-musical Hamilton.

Lad os kortlægge størstedelen af kreative opdagelser. Først fordyber vi os i arbejdet, dykker ned i sagens essens og tænker på at løse problemet. Så kommer en blindgyde, hvor vi ikke kan komme fra jorden, uanset hvor meget vi prøver. På dette tidspunkt skal du bare stoppe. Hvis vi giver hjernen en pause fra udmattende tanker, vil den på magisk vis give os den løsning, vi har brug for.

Forveksle ikke afslapning med dovenskab og passivitet. Dette er en aktiv proces, hvor en person vokser både fysisk og psykisk.

Rationel tænkning vil helt sikkert hjælpe i mange situationer. Men nogle gange har du brug for at give frie tøjler til din underbevidsthed. Det giver os information fra de dele af hjernen, der er utilgængelige, når vi tænker på noget bevidst. Neurologer har fundet ud af, at vores underbevidsthed konstant arbejder. Men som Markus Reichl fandt ud af, vil den kun vise ægte styrke i en hviletilstand.