Hvordan du forbliver motiveret og altid når dine mål

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Motivation er ikke et karaktertræk eller talent, men en kunst, som alle kan mestre. Du skal bare kende opskriften. Og kun få ingredienser er nødvendige - kun to.

En af vor tids klogeste komikere, Steve Martin (Steve Martin) modtog en Oscar for ikke sin første joke. Hans vej til succes var lang:

1. I en alder af 10 fik han sit første job i Disneyland Anaheim: at sælge guidebøger til besøgende i parken.
2. Et år senere blev han taget til en butik, hvor han indså, at vittigheder og simple tricks kunne tiltrække en kundes opmærksomhed.
3. I gymnasiet optrådte Steve Martin i små klubber i Los Angeles: hans forestillinger varer sjældent mere end fem minutter, og der var få besøgende.
4. I en alder af 19 optrådte han allerede ugentligt i 20 minutter.
5. I yderligere 10 år eksperimenterede og øvede han sig, arbejdede som manuskriptforfatter, og i midten af 70'erne blev han fast gæst i The Tonight Show og Saturday Night Live.
6. Så var der en udmattende tur: 60 byer på 63 dage, 72 byer på 80 dage og 85 byer på 90 dage.
7. Efter mange års hårdt arbejde kom næsten 20 tusinde mennesker til hans optræden i Ohio, og 45 tusind billetter blev solgt til det tre-dages show i New York!

I et halvt århundrede har Steve Martin medvirket i 56 film, men modtog en Oscar for kun to år siden. Men hvad en! For enestående bidrag til kinematografi.

Steve Martin's Road to Success er ikke en komedie for sarte sjæle. 10 års træning, 4 år med at bringe showet til perfektion og 4 år med svimlende succes – sådan beskriver Steve Martin begyndelsen af sin karriere kl. Hans historie er et inspirerende eksempel på høj motivation og vedholdenhed.

Hvordan man forbliver motiveret

Hvorfor når man mål og andre ikke? Hvorfor fører begær ikke altid til resultater? Hvad er forskellen mellem områder af livet, hvor vi lykkes, og områder, hvor vi fejler og giver op efter et par dage?

Næsten alle stiller disse spørgsmål. Forskere har studeret motivation i årtier, og der er stadig mange blinde pletter. Men en konklusion ser ret logisk ud:

Den bedste måde at forblive motiveret på er at arbejde på opnåelige opgaver.

Ikke mere, ikke mindre

Tag en slikpapir, bind en snor til den og begynd at køre foran katten. Hendes pupiller vil straks udvide sig, hendes ører vil stå oprejst, hun vil nøje overvåge legetøjet. Så snart indpakningen er inden for rækkevidde, kaster katten. Men hun kommer næppe til at jage en fugl, der sidder højt på en gren.

Vi er indrettet på samme måde. At spille tennis mod en fire-årig vil sandsynligvis hurtigt kede sig. Og mod Serena Williams (Serena Williams) er det usandsynligt, at du tør gå rettens vej: At tage imod udfordringer er kun behageligt og spændende, når de er inden for rækkevidde. En anden ting er at spille mod en ligemand: chancerne for at tabe og få point er næsten lige store. Sejr er mulig, men ikke garanteret.

For simple opgaver er kedelige. For kompleks er nedslående. Og kun dem, der er på randen af succes og fiasko, er af interesse.

Dette er Goldilocks-princippet (dette er navnet på Masha i den vestlige version af fortællingen om de tre bjørne) eller den gyldne middelvej. I psykologi bliver små børns adfærd forklaret for dem: de er involveret i opgaver, der ikke er for enkle og ikke for svære for dem.

Med alderen lærer vi selvfølgelig at løse overvældende problemer. Men motivationen er stadig maksimal i det arbejde, der ligger på grænsen af vores evner: ikke for svært, men heller ikke for let.

Evaluering af resultater

Der er et andet vigtigt aspekt. Konstant motivation er garanteret, når de to ingredienser blandes rigtigt: hårdt arbejde og en følelse af lykke. Og dette er en sikker vej til en tilstand af flow, som er velkendt for atleter og kunstnere. I denne tilstand er du så fokuseret på opgaven, at alt andet simpelthen forsvinder.

For at komme ind i flowet skal du løbende registrere, hvor tæt du er på målet: det er utrolig motiverende. Forestil dig, at Steve Martin spøger, og publikum griner. Det skaber et udbrud af energi, mod og et ønske om at holde publikum underholdt.

På andre områder ser målingen af fremskridt anderledes ud, men det er lige så vigtigt for at fortsætte med at handle. Du bør modtage en regelmæssig gevinstrapport. Derfor er det så rart at lære sprog på, og: de giver konstant priser der.

2 trin til motivation

Så for altid at være motiveret:

1. Hold dig til mellemvejen: Sæt mål, der er opnåelige.
2. Mål dine fremskridt og fejr præstationer så ofte som muligt.

Ganske enkelt, men det virker!