Hvad er Empty Nest Syndrome og hvordan man forbliver fast, når der ikke er nogen at passe på

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis ungerne fløj væk, betyder det ikke, at livet er forbi.

Når børn er vokset op og forladt hjemmet til et selvstændigt liv, kan forældre opleve svære følelser. Disse oplevelser kaldes tom nest syndrom. Vi finder ud af, hvad det er, og om det er muligt at klare det.

Hvad er Empty Nest Syndrome

Det er vigtigt at præcisere med det samme: dette er ikke en officiel diagnose. Det er ikke i nogen medicinsk opslagsbog, og lægen kan ikke skrive noget lignende på kortet. Men dette rummelige billedlige udtryk beskriver godt forældrenes tilstand, da deres voksne børn rejste for at studere, blev gift eller blot lejede et hus på egen hånd, og huset - "reden" - stod tomt.

Empty Nest Syndrome er et kompleks af følelser. Det kan omfatte forvirring, en følelse af tab og tomhed, tristhed, kedsomhed, angst, en følelse af ensomhed, frygt for fremtiden og lignende.

Hvorfor opstår det

Der er mindst tre grunde til denne tilstand.

Forældre har ingen andre at bekymre sig om

Til at begynde med forekommer det snarere sådan for dem. At opdrage et barn og tage sig af det tog meget tid, og i nogens billede af verden kunne dette endda være hovedmeningen med livet.

Men nu er barnet allerede voksen og sørger for sine egne behov, og forældrene har frigivet en masse tid og mental styrke. Og de ved endnu ikke, hvad de skal gøre med alt dette, så de føler sig rastløse og mærkelige.

Forældre keder sig og er bekymrede

Deres nærmeste bor nu et sted langt væk, det er ikke klart, hvad han laver, og det er ikke klart, hvem han kommunikerer med. Hvad hvis der sker ham noget? Hvad hvis han kommer i problemer?

Derudover spiser han ikke længere sammen med sine forældre ved samme bord, gør ikke rent med dem, ser ikke tv, skændes ikke med dem om husholdningsbagateller. De mennesker, der har opfostret ham, længes efter og vil bruge mere tid sammen med "ungen, der er fløjet ud af reden".

Forældre har ikke deres eget liv

Hvis absolut al den tid, de brugte til arbejde og børn, ikke erhvervede interessante hobbyer, drømme og planer, et par venner, som det er behageligt at tilbringe fritid med, så efter at barnet "flugtede", kan det være meget svært for dem.

Hvor denne tilstand kan føre

Meningerne er meget delte om dette spørgsmål.

Nogle undersøgelser siger, at tomme reden-syndrom er tæt forbundet med depression, angst og andre psykiske lidelser.

Andre, nyere data indikerer, og det er logisk, at en tom rede tværtimod kan blive en kilde til god forandring. Forældre har fritid og en masse energi, de begynder at gøre det, de har udskudt i lang tid, vender tilbage til gamle hobbyer eller finder nye, kommunikerer mere, slapper af og rejser, prøver sig på forskellige områder og tager forhold. til et nyt niveau.

Måske afhænger den vej, som forælderen i sidste ende vil gå, af, hvor forberedt han er på at skille sig af med sine børn, og hvilke mål han sætter for sig selv.

Hvordan man håndterer stigende følelser

Læger og psykologer giver flere anbefalinger.

Forbered dig på forhånd

Hvis du er en passioneret person med mange interesser og en stor omgangskreds, er det højst sandsynligt, at ændringer ikke skræmmer dig så meget, i det mindste har du noget at lave. Men hvis du i de senere år har investeret hele dig selv i din familie, kan det være svært.

Den gode nyhed er, at børn normalt ikke flytter ud af huset fra den ene dag til den anden. Og du kan tænke over en strategi: hvad vil du gøre, når tiden bliver fri; hvem du vil kommunikere med; hvor vil du hen. Hvis det ser ud til, at der ikke er noget at gøre, kan du tænke på forladte hobbyer, kigge efter interessante kurser, planlægge en tur. Hvis lermodellering, koreansk eller programmering er en del af dine tanker, vil det være lettere at klare den overvældende følelse af tomhed.

Prøv at give slip på forventningerne

At prøve at observere børns liv, holde styr på deres tidsplaner og beregne mængden af fritid i håb om, at de vil bruge den i forældrenes hjem, er ikke særlig konstruktivt. Som i tilfældet med alle andre forventninger: at en person vil ringe til dig fem gange om dagen, ved det første opkald for at hjælpe i landet, tale om alt, hvad der sker i hans liv, og generelt leve dette liv, som du havde til hensigt for ham …

Uanset hvor svært det er, må du indrømme, at et voksent barn er en separat person, som måske ikke lever op til dine forventninger og lever, som hun vil.

holde kontakt

Hvis børnene er gået, og du er blevet mindre social, betyder det ikke, at du nu er fremmede, eller at du ikke længere er elsket. Du skal finde måder at holde kontakten på selv på afstand i et format, der er praktisk for alle. Opret en familiechat og korresponder i løbet af dagen, udveksle billeder, nyheder, interessante artikler fra internettet. Aftal, at du en gang hver eller hver anden uge helt sikkert vil mødes med hele familien, eller i det mindste ringe op på videolink, hvis barnet bor langt væk.

Se efter fælles interesser og fælles grundlag. Pludselig elsker både du og børnene teater. Eller ski. Eller skandinaviske thrillere. Dette er en undskyldning for at købe billetter til en ny produktion, tilbringe en fælles fridag i skoven eller diskutere de seneste bøger af U Nesbo.

Kommuniker mere med din anden halvdel

Da I nu er alene, er det logisk at støtte hinanden, bruge så meget tid sammen som muligt og lede efter aktiviteter, der kan interessere jer begge. Dette er en god chance for at komme lidt tættere på, løse gamle konflikter og genopfriske romantiske forhold.