3 situationer, hvor det er godt at diskutere med sig selv

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

At skændes med andre mennesker kræver energi og fører sjældent til noget konstruktivt. Men et skænderi med sig selv kan hjælpe i mindst tre livssituationer.

1. Når du lærer noget nyt

Forskere ved Columbia University gennemførte en undersøgelse og konkluderede, at skænderier med sig selv hjælper med at udforske et nyt emne dybere. Deltagerne i undersøgelsen blev opdelt i to grupper. Den ene blev bedt om at skrive et essay om en borgmesterkandidats fortjenester, og den anden blev bedt om at skrive en fiktiv dialog mellem en kandidat og hans modstander.

I processen var deltagerne i den anden gruppe mere fokuserede på byens problemer og de løsninger, kandidaten havde foreslået. De undgik udokumenterede udtalelser og gennemarbejdede mulige indsigelser. Dialog med en fiktiv modstander hjalp med at forstå problemstillingen dybere og undersøge den fra forskellige vinkler. Og medlemmerne af den første gruppe listede bare overfladisk kandidatens fortjenester.

Som følge heraf foreslog den anden gruppe et konstruktivt program baseret på fakta og konkrete handlinger, mens den første klarede sig med generelle fraser og løfter.

Intern diskussion hjælper elever og selvlærere til ikke at se viden som aksiomer eller fakta, men som information, der er værd at analysere og veje.

2. Når du træffer en beslutning eller ønsker at danne dig en mening

Vi søger intuitivt argumenter for at forsvare det, vi lige kunne lide. Intern dialog hjælper dig med at blive mere objektiv.

Står du over for et svært livsvalg, kan du spille en lille retssag i hovedet, hvor du samtidig skal være advokat og anklager. Overvej situationen fra to modsatte sider, kom med argumenter, foretag yderligere undersøgelser og indsaml "beviser". Mest sandsynligt vil du i processen indse, at du kan tage lidt fra hver yderlighed og komme til den gyldne middelvej.

Denne metode hjælper med at slippe af med opdelingen af verden i sort og hvid.

Der er ingen absolut sandhed. Prøv at forene de to synspunkter, tag det mest nyttige fra dem og skab din egen sandhed.

3. Når du har at gøre med dårligt humør

Du kan også argumentere med negative tanker, der forstyrrer livet. Kom med argumenter for den dårlige stemning, og prøv derefter at gendrive dem med positive udsagn. Ikke alle mennesker er i stand til at tro på positive holdninger. Ved at argumentere imod negativitet er der større sandsynlighed for, at du overbeviser dig selv om, at der ikke er nogen grund til bekymring.

Metoden er også effektiv, når din frygt bekræftes. I dette tilfælde vil detragediseringsmetoden hjælpe. Formuler den ulejlighed, der skete for dig, og spørg dig selv: "Hvad så? Hvilke virkelig alvorlige konsekvenser førte dette til? Er der sket noget uopretteligt?"

At skændes med dig selv er en nyttig praksis, der kan anvendes i mange situationer i livet. Du bør dog ikke bruge det mod din egen person. Adskil dig selv fra det synspunkt eller den information, du udfordrer. Glem ikke selvaccept, opmuntring og enighed.