For at få succes skal du tænke bredere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vores tænkning er begrænset af, hvad vi kan og ikke kan, hvad vi synes er rigtigt, og hvad der er komplet nonsens. Men en leder eller bare en person, der vil styre sit liv, har ikke råd til at have sådan en ramme. Hvad er fordelene ved "bred tænkning", og hvordan man opnår denne sindstilstand - lær af denne artikel.

I vores samfund er det kutyme at tro, at man skal lide og endda næsten ikke overleve for at få succes. "Det her er en fælde," siger business coach Katia Verresen. - Du vil aldrig bygge en milliardforretning, hvis du har en sort streak i dit liv. Succes kommer på de lykkeligste dage i dit liv. Dit arbejde er 100 % afhængig af din holdning."

Den ideelle holdning er, hvad hun kalder "bred tænkning." Det er en mental indstilling, der låser op for din kreativitet, giver dig mulighed for at opnå din vision og hjælper dig med at forbedre dit liv på daglig basis.

Da Verresen første gang møder sine klienter, er de i "reaktiv" tilstand. Som skuespillere i en film spiller de deres eget liv uden at kende manuskriptet og perspektiverne. Dens mål er at sætte dem i instruktørstolen, hjælpe dem med at se valg, perspektiver og muligheder, omskrive og forbedre deres manuskript, efterhånden som de udvikler sig.

Og bred tænkning giver dig mulighed for dette. Nedenfor vil vi nedbryde begrebet bred tænkning med eksempler fra det virkelige liv, foreslå virkelige taktikker, som alle kan bruge til at føle sig mere energiske, udvide deres syn på verden og opnå deres vision om succes.

Magt over sig selv

Tidligere i sit arbejde med klienter har Verresen diagnosticeret lean og bred tænkning. Formålet med denne procedure var at identificere og adskille de følelser og tanker, der er karakteristiske for en person i en tilstand af dårlig tænkning, fra de oplevelser, vi oplever, mens vi tænker bredt.

Dette hjalp dem til at bemærke de vigtigste forskelle mellem disse tilstande i det virkelige liv. Dermed kunne de bevidst vælge en mere konstruktiv holdning til verden.

	Dårlig tænkning	Bred tænkning
Synspunkt	Du er enten et offer eller undertrykker andre, eller du ved simpelthen ikke, hvem du er.	Du er i spidsen.
Fysisk energi	Du har en stram krop, hængende skuldre, sammenspændte kæber, hurtig vejrtrækning.	Du er afslappet og samlet på samme tid, i kontrol og balance. Vejrtrækningen er dyb og afmålt.
Følelsesmæssig energi	Du føler frustration, manglende interesse, angst, frygt, vrede og magtesløshed. Du overlader beslutningstagningen til gruppen og bukker under for presset.	Føl dig involveret, energisk, positiv. Oplad og inspirer andre. Du byder forandring velkommen.
Mental energi	Du er forvirret, uorganiseret, snæversynet og fokuserer på det, der ikke virker. Typisk tankegang: "Jeg har ikke noget valg."	Du mærker klarhed, du kan se på situationen fra forskellige vinkler, lytte interesseret og lægge mærke til, hvad andre unddrager sig. Du ved, hvordan du tilpasser dig. Typisk tankegang:”Jeg har et valg. Hvis jeg skulle bemærke noget nyt, hvad ville det så være?" Kreativ tænkning, "begyndersyn".

»

Du kan selv bruge diagnostik til at få en fornemmelse af, hvordan disse tanketilstande adskiller sig. Men hvordan går man til bred tænkning, hvis man føler og tænker dårligt?

Verresen har arbejdet i lang tid for at hjælpe folk med denne overgang. Og her er seks værktøjer at bruge.

1. Evnen til at lægge mærke til

Bred tænkning er din evne til at mærke mere. Flere muligheder, flere valgmuligheder, flere ressourcer.

Det hele starter med, at du skal lægge mærke til mere. Du vil aldrig have en komplet historie. Hvis du er til et møde, er der lige så mange forskellige virkeligheder, som der er mennesker i rummet. Der er altid en anden måde at se tingene på.

Katya Verresen

Problemet er, at vi ikke er biologisk tilpasset til dette.

I 1999 offentliggjorde Harvard University en nu populær undersøgelse, hvor deltagerne fik vist en video af et lille basketballhold, der sendte bolden i en cirkel. Deltagerne blev bedt om at tælle, hvor mange gange bolden blev sendt. Ret simpelt, er det ikke?

Efter at have set dem, da forsøgspersoner blev spurgt, om de havde bemærket noget usædvanligt, havde mere end halvdelen af deltagerne ingen anelse om, hvad forskerne talte om. De savnede, at der i videoen var en mand i gorilladragt, der gik rundt på banen. De fleste af forsøgspersonerne bemærkede det ikke, fordi deres hjerner havde slettet denne information.

Hvordan hænger det sammen med arbejde og liv? Når du er for fokuseret på en opgave eller idé, går du glip af meget af det, der sker omkring dig. Det er bare biologi. Du er ikke skør eller dum. Det er bare, at vores hjerne er designet til at lægge mærke til, hvad vi ser på nu, og hvad vi tror på.

For eksempel, hvis du tror, at "det er umuligt" og "jeg kan ikke gøre det", vil intet overbevise dig.

Det illustrerer også, hvordan den offentlige mening fungerer, og du skal bruge en masse energi for at imødegå den. Måske ødelægger du selv alternative veje, ressourcer, alt, hvad der kan hjælpe dig, fordi det ikke svarer til sociale normer.

Hvad venter dig, hvis du ændrer de automatiske hjerneindstillinger? Kreativitet og konkurrencefordel.

Når du bruger tiden og energien på at lægge mærke til, åbner der sig nye døre for dig. Intuitionen vokser, du føler, at universet hjælper dig. Men i virkeligheden begrænser du simpelthen ikke dig selv.

Du kan dyrke bred tænkning og mindfulness. Ligesom vanen med at træne eller spise rigtigt, kan du udvikle vanen med at lægge mærke til, om du træner hårdt.

Stil dig selv åbne spørgsmål, når du føler, at du er i en begrænset sindstilstand. Stol på dit sind - det vil bruge information, som du ikke har opfattet før.

Nedenfor er nogle af de spørgsmål, der er designet til at gendanne denne information og ændre dit virkelighedskort.

1. Hvis jeg oplevede denne situation anderledes, hvad ville jeg så bemærke?
2. Hvilke muligheder har jeg i denne situation? Bemærk, spørgsmålet er ikke, om du har andre muligheder, de er som standard.
3. Hvis jeg skulle finde noget brugbart i denne situation, hvad ville det så være?
4. Hvis denne tilsyneladende umulige opgave var gennemførlig, hvad ville så være mit næste skridt?
5. Hvad går rigtigt i denne situation?
6. Jeg vil gerne vide, hvordan det er - … (der skal være en handling, som du tror er umulig).
7. Hvilke ressourcer, som jeg ikke har bemærket indtil nu, kan jeg bruge?

At lægge mærke til afhænger også af evnen til at nedbryde eksisterende begrænsninger, som du tror på, herunder din egen viden.

Hvis du nærmer dig situationen på en neutral måde, er der meget større sandsynlighed for, at du lægger mærke til, hvad der tidligere er undsluppet dit blik.

2. Neutral holdning

Nogen kalder dette et "begynderblik", men selve konceptet går ud over spørgsmålets banale uvidenhed. At være neutral betyder at acceptere domme og antagelser uden at indsnævre dit blik af nogen restriktioner.

I flere år var Verresen en af underviserne af de mest populære kurser på Stanford Graduate School of Business. Programmet hed Magtens vej, og det understregede vigtigheden af neutralitet.

Verden er ikke retfærdig eller uretfærdig. Det er han bare. Hvis du kan droppe værdidomme, bliver du stærkere.

Spørg dig selv: "Hvis jeg var neutral i dette spørgsmål, ville der så være nogen forskel? Hvis jeg ikke vidste noget om det, befandt jeg mig bare i denne situation nu, hvad ville jeg se?"

Neutralitet er med til at slippe af med blind optimisme og pessimisme og etablere den rigtige holdning til, hvad der virkelig er.

Meget ofte hørte Verresen fra lederne af forskellige virksomheder, at de ikke kunne ansætte medarbejdere. At der ikke er nogen, der er god nok. At alt er håbløst Og pludselig, efter at have praktiseret neutral tænkning og opgivet en klar vision om den "ideelle medarbejder", viste det sig, at den rigtige person altid var der.

Neutralitet hjælper også til at indse, at virkeligheden er kaos, og ingen ting vil være sande for alle. Virksomheder og teams består af mange forskellige perspektiver, kontroverser, meninger og stemmer. Den bedste leder er den, der er enig i, at de har det godt på samme tid, ikke kun ham alene.

"Hvis der er forskellige meninger om den samme beslutning, eller du beslutter dig på en generalforsamling, hvad du så skal gøre, så skriv alt, hvad hver person i lokalet har at sige," råder Verresen. "Måske vil otte mennesker sige ja, og to vil sige nej." Når du skriver alle meningerne ned på tavlen, viser du, at du træffer en beslutning ved at se tilbage på idéerne, ikke de personer, der foreslog dem. Og alle ser, at de meninger, der er forblevet i mindretal, bliver respekteret og betragtet sammen med resten."

Når du ikke overvejer alle meninger, betaler du altid prisen. Der er mennesker, der ønsker at anfægte beslutningen eller bremse processen.

3. Tankning

Tankning er enhver aktivitet, der vil booste din følelsesmæssige og mentale energi. At få nok søvn, spise godt og træne er kun en del af brændstofprocessen, vigtig, men ikke den eneste. Du kan tanke op blot ved at se på dit yndlingsbillede i fem minutter. Og det vil gøre dig glad.

"Jeg træner folk, der driver store virksomheder, og de vælger Power Boards - et sæt fotografier, der vækker tanker om levende oplevelser (ideelt set tidligere sejre), der giver dem mental hvile. Denne hvile hjælper dem med at lede deres energi i den rigtige retning, - siger Verresen. "Det virker usandsynligt eller langt ude, men nogle gange behøver man ikke engang tro på magi, for at det virker."

Tankning er en meget vigtig ting, især om morgenen, og også hver gang du føler, at du vender tilbage til slank tænkning. Når du føler dig stram og dit hjerte banker hurtigere. Tankning lader dig bestemme, hvilken version af dig selv du vil være.

"Din krop er altid den første til at vide, hvad der foregår, så brug det," råder Verresen. "Vælg så det værktøj, der vil hjælpe dig lige nu."

Her er et par værktøjer, der fungerer bedst.

• Humor. Læs eller se noget, der får dig til at grine (der er en videnskabeligt bevist sammenhæng mellem humor og kreativitet).
• Minder. Det er her, power boards kommer til nytte. Har du billeder af glade øjeblikke eller mennesker, du elsker? Det kan være en stor gevinst – noget der virkede umuligt og blev gjort. Alt, hvad der bringer dig i et muntert humør og minder dig om, hvad du værdsætter.
• Musik. Spor, der vækker positive associationer. Lyt til dem, når du er ked af det.
• Trafik. Stå op. Gå en tur. Når du sidder i én stilling, mister du energi og ødelægger dit humør.
• For udadvendte: Find en ven til at hjælpe dig med at se på situationen fra en anden vinkel. Forbind med virksomheden for at føle glæde og støtte.
• For indadvendte: Find et stille rum for at undslippe støjen. Træk vejret og nyd stilheden.

Disse værktøjer vil være nyttige i løbet af dagen. Klokken 11 og 16 observeres normalt energidyk, og disse metoder vil hjælpe dig med at genoplade. Dybest set, hver gang du føler stress, sårbarhed, tristhed, brænde op med positive følelser.

Bare gå til et stille mødelokale, lyt til musik, se på fotoalbummet, der er oprettet til sådanne formål. Du skal væk fra det, du lige har gjort for et stykke tid.

Indse, at det ikke er din skyld at føle dig udmattet eller håbløs midt på dagen. Det går over. Besejr din besættelse af problemer og fokuser på den næste opgave.

4. Selvtilfredshed

Resiliens er evnen til at berolige dig selv. Denne proces har tre faser. Verresen bruger strukturen foreslået af Kristin Neff, professor i psykologi ved University of Texas i Austin.

Først skal du anerkende, at oplevelsen eller situationen er smertefuld, at du lider og kæmper. Måske er du udbrændt, tingene går ikke, som du ønsker, eller du har bare nogle dårlige nyheder. Mærk ubehaget i dette øjeblik og prøv ikke at skjule det. Ifølge Neffs arbejde begynder du allerede ved at være opmærksom på dine følelser at falde til ro.

For det andet, indse, at denne smerte er en fælles menneskelig oplevelse. Livet er fuld af rædsel og fiasko. Dårlige ting sker for de bedste af os, og ingen er alene om deres oplevelser. "Nogen har nødvendigvis oplevet det samme før, eller oplever det lige nu," siger Verresen. - Når vi har det dårligt, ser vi ud til at være isolerede fra andre mennesker. Vi er nødt til at genoprette forbindelsen til samfundet for at begynde bedring."

For det tredje, find ud af præcis, hvilke handlinger der kræves af dig for at føle dig bedre lige nu. Hvad kan du give dig selv for at føle en lille smule lettelse? Måske forlade rummet, sove, træne? Leg med dit kæledyr. Tag på en cykeltur. Gør noget for dig selv – noget, der vil give dig din styrke tilbage, få dig til at føle dig bedre.

Forskning har vist, at selvtilfredshed er forbundet med mod. For eksempel observerede forskere krigsveteraner, der vendte tilbage fra Afghanistan, og fandt ud af, at forekomsten af PTSD ikke var relateret til længden og sværhedsgraden af de kampe, de kæmpede i, men til deres evne til selvtilfredshed.

At komme hurtigt igennem alle disse faser er den eneste måde at opretholde en bred tankegang i de mest stressende og intense følelsesmæssige situationer.

Verresen anbefaler at have flere selvberoligende sessioner i løbet af dagen. Det tager mindre end tre minutter og giver dig en kæmpe fordel i form af følelsesmæssig fleksibilitet og robusthed.

Dette er især vigtigt, hvis du gør dit bedste, kæmper for noget, udfører opgaver i høj hastighed og har brug for at holde kontakten med dit team.

5. Generøsitet

Find det du er villig til at give. Forskning har vist, at de fleste stærke og glade mennesker er i centrum af et bredere netværk og konstant hjælper dets medlemmer. Sådan er dit fællesskab bygget op – vær generøs med det, du giver. Uanset om det er nyttige forbindelser, tekniske færdigheder eller bare lytteevner.

Alt for mange mennesker tror, de ikke har noget at tilbyde, mens de faktisk har meget: opmærksomhed, venlighed, viden, adgang til ressourcer.

Verresen anbefaler også at skabe "belønningskredse" af venner og kolleger, som kan gøre noget for hinanden. Kun 5-7 personer, som hver især arbejder på noget. Så folk kan henvende sig til hinanden for at få ideer, for at få hjælp til at løse problemer.

"En anden persons mindmap kan hjælpe dig med at komme ud, hvis du sidder fast," siger Verresen. "Husk, at de mennesker, du mindst kender, er mere tilbøjelige til at foreslå nye ting til dig eller ændre dit verdenssyn."

Hver person kan fortælle dig, hvad de har brug for hjælp til, og så skal du indstille en timer på 7 minutter, hvor du brainstormer på jagt efter en løsning på hans problem. Skriv hver enkelt brainstormløsning ned. Dette vil give dig mulighed for at tage højde for alle ideerne og få konkrete resultater. Det eneste krav i denne praksis er generøsitet og forståelsen af, at der ikke er nogen dårlige ideer.

Når du bygger et fællesskab af mennesker, du støtter, får du et fællesskab, der altid vil støtte dig.

Du bør altid søge friske ideer og perspektiver uden for dit arbejdsteam. Se efter nogen til at rette op på din blinde vinkel og påpege dine udeladelser.

Find folk, der ønsker at udvikle de samme færdigheder i samme retning, men arbejder i en anden virksomhed eller i en helt anden branche. Det er de mennesker, der er mere tilbøjelige til at pege dig på nye muligheder.

Det vil også hjælpe dig med at finde mentorer, herunder eksperter uden for dit felt. De kan åbne mange nye perspektiver for dig. Hvad der for dig virker som en snoet bjergsti, for dem, der allerede har gået igennem den, virker det som en lige, slidt vej.

Finansiel konsulent Larry Mohr, medstifter af Mohr Davidow Ventures, sagde engang til Verresen: "Wildfire er normalt og godt. Panik hjælper ikke. Bare vær klar, for efter en skovbrand er der altid mange nye vækster."

Og han havde ret: snesevis af nye virksomheder som Twitter og Facebook har markeret fødslen af en ny æra af sociale medier. Verresen brugte sin selvtillid til at komme igennem en svær tid.

En form for generøsitet er taknemmelighed. Det lyder simpelt, men det betyder meget for folk omkring dig. "Jeg ser, at så mange mennesker begynder at arbejde hårdere, fordi deres chef sagde til dem: 'Godt arbejde'," siger Verresen.

For at anerkendelsen skal være effektiv, skal den gøres offentlig og specifik. Tag ikke personen til side og fortæl ham: "Du er vidunderlig." Du bør tale klart og specifikt om nogle handlinger eller projekter for at forbedre arbejdet i et team eller en person.

Forskning viser, at i de teams med den højeste præstation overholder folk følgende regel: Der skal være syv positive kommentarer til én konstruktiv kritik.

6. Kvitteringer

Taknemmelighed gør underværker. Mange undersøgelser har vist, at praktiseringen af taknemmelighed kan "genstarte" hjernen og har en varig effekt.

Men hvad er denne praksis egentlig?

Brug kun 5 minutter om dagen til at fokusere på de gode ting, der sker lige nu. Sæt kryds ved denne tid i din kalender og gå ikke glip af det. Du kan bruge taknemmelighed, når du føler dig træt. Denne praksis er meget forfriskende.

Glem heller ikke dine præstationer. Ved at minde dig selv om dem, begynder du at tro meget mere på dine evner og sætte større mål for dig selv.

Når du tager dig tid til at føle dig taknemmelig for din sejr, træner du din hjerne til at håndtere stress og altid være åben over for alternativer.

Hvis du er vant til at være taknemmelig, så går du ikke glip af små chancer og muligheder.

Du kan gøre taknemmelighed til et dagligt ritual. Verresen anbefaler, at hver dag, uge og måned husker, hvad du har skabt, hvad du er stolt af, og hvad du er taknemmelig for. Det er bedst at skrive dette ned i en dagbog.

Gør dette i slutningen af hver dag. Gør det søndag aften – skriv hvad du er taknemmelig for i denne uge og fremhæv de vigtigste positive oplevelser. Gør dette den sidste dag i hver måned. Gør dette, indtil du har en filtreret liste over tre ting, der virkelig betyder noget for dig.

Jo mere du skriver ned, jo mere øger du din energi. Prøv også at gøre, hvad Verresen tilbyder sine kunder:

1. Skriv ned, hvad du er taknemmelig for i dit liv.
2. Skriv ned, hvad andre mennesker er taknemmelige for.
3. Send dem en e-mail med det samme, eller ring til dem til et møde.

Denne vane kan ændre selve kulturen i virksomheden. Det tager kun et par minutter sidst på dagen.

Vanen med at tænke stort

Konsistens bygger tillid og hurtighed. Når du gør noget konsekvent, arbejder du på lang sigt.

Når en brand starter, og en person løber ind i lokalet og råber, at alle skal afslutte deres forretning og begynde at løse dette problem nu, mister du ikke dit endelige mål af syne. Du skaber en intern struktur, der holder dit team på sporet.

Enhver leder ønsker at se sig selv som stærk, åben og inspirerende, ikke en person, der kun kritiserer, kontrollerer og tror, at han er den klogeste i dette rum.

Men den eneste måde at blive sådan en leder på er at praktisere metoderne ovenfor og gøre dem til en vane.

Til hvert øjeblik i tiden, under hver interaktion med andre mennesker, har du friheden til at vælge, hvem du vil være. En god leder er en, der ved, at der ikke er nogen situation, der ville tvinge ham til at handle på en bestemt måde. Og det giver ham frihed.

Når du begynder at tænke stort - lægger mærke til mere og deler mere af det, du ved - forstår alle på dit team, hvor du er på vej hen. Dine medarbejdere vil følge din model og tage mere information og meninger med i beslutningsprocessen. Og de vil ikke dømme sig selv hårdt og være bange for at foreslå de forkerte løsninger.

Når du skaber noget nyt, arbejder du uundgåeligt 11 timer om dagen og løser konstant nogle akutte problemer. I sådan en situation er det nemt at sige til teamet: "Fortsæt med at arbejde, vi hviler, når vi er færdige." Det er meget nemt at glemme alt, hvad der blev sagt ovenfor, i betragtning af at du simpelthen ikke har tid til dette.

Men det er de øjeblikke, hvor du har mest brug for det. Hvert værktøj ovenfor tager ikke mere end 5 minutter og giver dig mulighed for at vise det bedste du kan, hvilket er den eneste måde at gøre dit team bedre. På de vigtigste tidspunkter kan du ikke nøjes med mindre.

Der er øjeblikke, der vil minde dig om, hvorfor du startede alt dette. Enhver væsentlig begivenhed, krise eller endda brand er din test. Dette er det øjeblik, hvor du har brug for alle de måder, der kan holde din produktivitet på sit højeste.

Husk altid, hvorfor dette job betyder så meget for dig, og byg videre på det.