Sådan skaber du uden at vente på inspiration

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Blogger Max Ogles udgav for nylig en bog kaldet Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. Det handler om, hvordan psykologi og teknologi kan hjælpe os med at udvikle gode vaner. Nedenfor er et uddrag af det, der besvarer spørgsmålene om, hvad inspiration er, og hvilke egenskaber, der hjælper dig med at skabe uden at vente på musen.

Smag kunne ikke diskuteres. Især i musikken. Men The Beatles er det bedste band nogensinde. Og før du skriver en gnaven kommentar, et par fakta:

The Beatles er verdens bedst sælgende band. Mere end en milliard stykker koncernrelaterede medier købt.
The Beatles topper Rolling Stone-magasinets liste over de største kunstnere gennem tiden. På listen over de 500 bedste sange gennem tiderne har Liverpool Four flest sange - 23.
Trafikken ved London-krydset Abbey Road nær studiet af samme navn er med jævne mellemrum lammet: fans tager billeder, der forsøger at gengive forsiden af The Beatles' seneste studiealbum - Abbey Road. Lammet så meget, at myndighederne handler om regulatoren.

Når du analyserer dette, spørger du ufrivilligt dig selv: hvem er disse mennesker? Hvordan opnåede de dette niveau af musikalsk dygtighed og sådan en rungende succes? Den canadiske journalist og popsociolog Malcolm Gladwell nævner i Outliers: The Story of Success (2008) The Beatles som et eksempel på 10.000-timers reglen. Ifølge Gladwell vil enhver, der har arbejdet hårdt på et bestemt område i mere end 10.000 timer, blive ekspert i det, og hvis han har et medfødt talent, et geni.

Inspiration, ganget med arbejde, giver et virkelig fænomenalt resultat. Dette var tilfældet med Paul McCartney, da han skrev en af de mest populære kompositioner i verden.

Sangen hed Scrambled Eggs. Sådan husker Paulus historien om dens skabelse:

Jeg vågnede med en melodi i mit hoved. Jeg tænkte: "Fantastisk! Jeg spekulerer på, hvad det er?" Der var et klaver nær vinduet til højre for min seng. Jeg stod ud af sengen, satte mig ved instrumentet, fandt salt, fandt fis-moll. Dette førte mig til B og A-mol og til sidst tilbage til A. Alt gik af sig selv. Jeg kunne rigtig godt lide melodien, men jeg kunne slet ikke drømme om, at jeg komponerede den selv. Jeg tænkte: "Det kan ikke være, for jeg har ikke skrevet noget lignende før." Men jeg havde allerede denne magiske melodi.

I et stykke tid var McCartney sikker på, at han havde hørt denne melodi et sted før. Men da jeg ikke fandt forfatteren, indså jeg, at jeg selv havde komponeret den. Den første version af teksten indeholdt følgende ord:

Røræg, åh, min skat, hvor kan jeg lide dine ben …

Røræg, åh, min skat hvor elsker jeg dine ben…

Ifølge John Lennons erindringer forblev sangen ufærdig i lang tid og dukkede op hver gang bandet arbejdede på nyt materiale. I dag kender hele verden denne komposition som Yesterday. Hun har vundet mange priser og kom ind i Guinness Rekordbog som den mest hypede - over 3.000 covers.

Inspirationens oprindelse

Hvis det bare altid var sådan: Jeg vågnede om morgenen, og der lyder fantastisk musik i mit hoved. Men en sådan gnist af indsigt kan forventes i årevis …

Inspiration er på ingen måde et spørgsmål om tilfældigheder. Dette er noget, der kan syntetiseres, noget, der ikke behøver at vente.

Der er psykologisk forskning for at bevise dette.

I 2003 udforskede University of Rochester-psykologerne Todd Thrash og Andrew Elliot inspirationens grundlæggende psykologiske natur. Den bestod af syv dele, snesevis af hypoteser blev testet, fantastiske eksperimenter blev udført, og grundlaget for yderligere forskning blev skabt. Som et resultat opnåede vi to vigtige resultater:

der er udviklet en psykologisk skala til måling af inspirationsniveauet;
udarbejdet en liste over mere end 30 personlighedstræk, der danner den.

Faktisk gav Thrush og Elliot et videnskabeligt grundlag for fænomenet inspiration. Inspiration er ikke forsyn, det er ikke en muses kys. Det er en kombination af personlighedstræk og vaner.

Hvilke? Som allerede nævnt har forskere udarbejdet en liste med mere end 30 funktioner. Blandt dem er der tre vigtigste: åbenhed over for nye ting, selvværd og kreativitet.

Den dårlige nyhed er, at du ikke behøver at vente på flashback ved kassen i supermarkedet. Det kommer ikke. Inspiration er en del af dig, din personlighed. Men den gode nyhed er, at du kan ændre, udvikle de egenskaber, der vil hjælpe dig med at skabe lige så godt som McCartney.

Tre hovedtræk

Der er skrevet hundredvis af artikler om hver af disse funktioner. Du kan studere dem og finde den metode, der passer til dig. Men vi vil give et par indledende anbefalinger lige nu. Du vil også lære om apps, der kan hjælpe dig med at ændre dine vaner.

Teknologi er et fantastisk værktøj til personlig transformation.

ÅBEN FOR NYT

Som afslutning på deres undersøgelse skrev Thrush og Elliot:

Resultaterne viser, at inspiration fremmer sansebevidsthed.

Åbenhed over for nye ting er en egenskab, som ikke er let at udvikle. Det er svært at opgive den sædvanlige rutine, fordi det giver os en følelse af komfort og tryghed. Mange pendler den samme vej til arbejde hver dag. Det er mere bekvemt og hurtigere på denne måde. Men denne monotoni er desværre ikke befordrende for inspiration.

En simpel løsning, der giver dig mulighed for at blive mere åben over for ny viden og erfaring, er hele tiden at gøre ting, der er atypiske for dig. Tag en rute, der aldrig er blevet rejst, tænd for en radiostation, som du aldrig har lyttet til, bestil en ret på en restaurant, som du aldrig har spist. Spræng rutinen op!

Tjenesten vil hjælpe dig med dette. Det er skabt til folk, der ønsker at ændre sig og lære noget nyt. Du kan sætte mål, der er usædvanlige for dig (lær at spille tennis, bage en kage), og tjenesten vil minde dig om dem og demonstrere dine fremskridt. Derudover vil du være i stand til at få godkendelse fra andre brugere - et yderligere incitament til at komme videre.

Applikationen blev ikke fundet

SELVVÆRD

Inspiration kommer til mennesker med højt selvværd. Hvis du tror, at din evne er middelmådig og konstant ser tilbage på andres meninger, er det usandsynligt, at du opnår entusiasme.

Selvværdsproblemer kan have dybe psykologiske rødder. Det kan endda være værd at kontakte en specialist, men den nemmeste måde at tilføje værdi til dig selv er ikke at sammenligne dig med andre. Det er meningsløst.

Der vil altid være nogen klogere, smukkere, rigere end dig. Du kan ikke være den bedste altid og i alt.

I stedet for at dvæle ved det, opregn det, du er stolt af, som du er skæbnen taknemmelig for.

Grateful-appen hjælper dig med at stimulere dit selvværd hver dag. Konceptet, klædt i en flot grænseflade, er enkelt: du skal lave et takkekort hver dag. "I dag er jeg taknemmelig for, at jeg var rask og havde en god træning." "I dag er jeg taknemmelig for, at jeg har et godt job og har gennemført et vigtigt projekt. En samling af dine fortjenester og præstationer vil gradvist akkumulere. Den kan vendes, når selvværdet bliver ramt i maven.

KREATIVITET

Udviklingen af kreativitet er forbundet med åbenhed over for det nye. Du skal gå ud over det sædvanlige for at finde en måde at udtrykke dig på. Og igen sætter kæp i hjulene vaner. Forestil dig, at du står i kø. Hvad laver din hjerne? Det er usandsynligt, at du komponerer et digt eller tænker over et manuskript til en video, som du længe har drømt om at filme. Mest sandsynligt bladrer du bare gennem feeds i din smartphone.

I det 21. århundrede har folk glemt, at nogle gange er intelligens og fantasi alt, der skal til for underholdning. Glemt så meget, at de er klar til at modtage lette elektriske stød, bare for ikke at kede sig alene med deres tanker. Det viste i hvert fald University of Virginia.

Psykologiprofessor Timothy Wilson og kolleger har testet både unge og gamle mennesker (op til 80 år) og fundet ud af, at det er svært for folk at holde ud selv et par minutter alene, når ingenting (ingen smartphones, ingen bærbare computere, intet tv, andre mennesker) distraherer ikke deres opmærksomhed.

… Vores deltagere har konsekvent vist, at de helst ikke vil være i en situation, hvor der ikke er andet end deres tanker, selv i kort tid.

For flere tips fra Max Ogles om at tilegne sig gode vaner og udrydde dårlige vaner med en række forskellige apps, se hans bog. Den er nu tilgængelig i en Kindle-version på Amazon.