Sådan drikker du for at undgå tømmermænd

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Der er kun én effektiv måde at undgå et tømmermændssyndrom – ikke at drikke. Hvis denne enkle vej ikke er noget for dig, så overvej de mere komplekse.

Har data Er nogle drikkende modstandsdygtige over for tømmermænd? En litteraturgennemgang om, at omkring 23 % af mennesker ikke kender til tømmermænd, uanset hvor meget de drikker. Men hvis du læser denne artikel, er du næppe en af dem.

Hvor meget skal man drikke for at undgå tømmermænd

Hvordan en person vil føle sig efter at have drukket afhænger af mange faktorer. Derfor er der ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål. Der er dog et gennemsnit. Så eksperter nævner Moderat drikkeri ganske strenge standarder for alkoholforbrug, som gør det muligt at undgå alkoholforgiftning (og relaterede sundhedsrisici). Her er de:

• ikke mere end én drink om dagen for kvinder;
• ikke mere end to drinks om dagen for mænd.

En vigtig note: dette er ikke en gennemsnitlig mængde beregnet over flere dage, men den maksimale dosis, der kan drikkes i løbet af dagen.

Én standarddrik betyder Hvad er en standarddrik? om:

• 350 ml øl, som indeholder omkring 5 % alkohol;
• 100 ml forstærket vin;
• 150 ml tør vin;
• 45 ml vodka, brandy, whisky eller anden drik med en styrke på 40 grader.

Reglen er enkel: overskrid ikke denne dosis - og der vil ikke være nogen tømmermænd. Og hvis du stadig beslutter dig for at løbe en risiko og gå overbord, så gør det inden for rimelige grænser, afhængig af vores råd.

Husk, at de i alt 45 (for mænd - 90) ml vodka, som du indtog som et par cocktails med ikke-alkoholiske ingredienser, også er en standarddrik. Så det er sikkert at drikke i timevis og nippe gennem et sugerør.

Hvad man ikke skal drikke for at undgå tømmermænd

Den aktive ingrediens i alkohol er ethanol. Men ud over det indeholder alkoholiske drikke også urenheder - de såkaldte congenere. Disse er beslægtede stoffer, der dannes eller tilsættes under alkoholproduktionsprocessen. Disse omfatter 7 måder at forhindre tømmermænd på, methanol, isopentanol og acetone.

Drikkongeners rolle i tømmermænd og andre resterende virkninger af alkoholforgiftning: en gennemgang er tilgængelig. at intensiteten af tømmermænd er direkte relateret til antallet af congenere.

Her er drinksene med deres høje indhold:

• whisky (især bourbon);
• cognac;
• tequila.

Hvis du har et valg, så prøv at drikke noget andet. Ellers risikerer du at få tømmermænd.

Hvad du kan drikke for at undgå tømmermænd

Stærke drikke er også blevet identificeret, som (normalt) indeholder ekstremt få kongenere. Det:

• Tømmermænd og Whisky Congeners vodka, Forgiftning med bourbon versus vodka: effekter på tømmermænd, søvn og næste dag neurokognitiv ydeevne hos unge voksne.;
• rom;
• gin.

Det er dog vigtigt at komme med en bemærkning her. Vi taler om spiritus af høj kvalitet, lavet med streng overholdelse af produktionsstandarder.

Hvis du vælger mellem vodka af ukendt oprindelse og tequila, hvis kvalitet ikke er i tvivl, er det bedre at foretrække den anden mulighed. Af en simpel grund: Hvilke urenheder og i hvilken mængde er indeholdt i brændt vodka er ukendt. Måske vil congenerne i tequila virke som en bagatel i sidste ende.

Sådan drikker du for at undgå tømmermænd

Disse anbefalinger vil tillade, hvis ikke helt undgå, så i det mindste betydeligt reducere sværhedsgraden af tømmermændene.

1. Overvej din egen vægt

Kropsvægt bestemmer mængden af blod. Efter at have drukket den samme mængde alkohol, vil to personer, der vejer 65 kg og 120 kg, føle sig fundamentalt forskellige, da koncentrationen af ethanol i deres blod vil være forskellig.

2. Tag dig god tid

Den menneskelige lever neutraliserer alkohol med en hastighed på cirka 8 gram ren alkohol i timen. Alkoholenheder. Dette er den gennemsnitlige statistiske værdi: en persons lever er i stand til at klare 10 gram, og nogen begynder at blive kvalt allerede ved 6-tiden.

Men under alle omstændigheder vil konsekvenserne af et par glas, drukket i den ene slurk efter den anden, være tungere, end hvis du nipper den samme mængde drink 3-4 timer i små slurke.

3. Tag en snack

Jo mere mad der er i maven, især fed en, jo langsommere absorberes alkohol i blodbanen.

Hvis snacken ikke er særlig god, så tag sorbenter 20-30 minutter før den planlagte fest - for eksempel flere tabletter med aktivt kul. De vil absorbere noget af alkoholen og skadelige stoffer indeholdt i alkohol, hvilket forhindrer dem i at komme ind i blodbanen.

4. Sluk tørsten med læskedrikke

Bedst af alt med vand. Almindelig, ikke-kulsyreholdig. Nogle af symptomerne på tømmermænd - svimmelhed, hovedpine, smerter i øjnene, tørhed og en ubehagelig smag i munden - er forbundet med dehydrering: Ethanol har en stærk vanddrivende effekt. Jo mere aktivt du drikker alkohol med vand (skaber en tilførsel af fugt i kroppen), jo lettere vil det være for dig om morgenen.

Konklusion fra alt ovenstående: drik med måde og vælg kvalitetsdrikke fra pålidelige producenter. Er det forudsigeligt? Ja. Samt tømmermænd i tilfælde af, at du beslutter dig for at ignorere disse anbefalinger.