Lektioner jeg lærte efter at have været syg med mange ting

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Alexander Amzin, udviklingsdirektør for MED-MEDIA og forfatter til flere bøger, ved selv, hvad kroniske sygdomme er. Hvordan sundhedsproblemer påvirkede Alexanders liv, og hvilke lektioner der blev undervist i, fortalte han i sin artikel på Medportal.ru. Vi udgiver den med forfatterens tilladelse.

ICD-10 () opdeler alle lidelser, unormale tilstande, anomalier i vores krop i to dusin klasser. Jeg foretrækker en enklere opdeling af alle sygdomme i tre typer.

For det første dødelig. Der er ikke noget, du kan gøre ved det. Hvis du bliver syg af dette, dør du, og det nytter ikke at gøre modstand.

For det andet, forbigående. Den 31. december 2015 faldt jeg sammen med noget, som jeg senere vil kalde for nedoangina. Ondt i halsen, hoste, høj feber, manglende evne til at læse, se, lege, endsige arbejde. Og samtidig fuld tillid til, at dette går over. Faktisk en lang søvn, skylninger, pulvere - og allerede den 7. januar er jeg på sociale netværk, og den 8. januar genstarter jeg medieprojektet "".

Forbigående sygdomme efterlader ikke et minde om sig selv, og hvis de gør, så en lille. Vi kan forudsige, hvor længe vi vil fejle. Vi ved, hvordan vi skal håndtere dette. Så der er ikke noget at tale om. "Det her går også over."

For det tredje, kroniske sygdomme, og vi vil tale om dem. Det er tilstande af krop og ånd, som ikke kan helbredes. Du skal leve med dem. Jeg klassificerer enhver uhelbredelig (eller svær at helbrede) tilstand som kronisk - et amputeret ben, diabetes mellitus, HIV-status. Du kan leve med enhver sådan tilstand, uønskede virkninger kan endda svækkes til en vis grad: med en protese i tilfælde af et ben, diæt og insulininjektioner til diabetes, korrekt terapi for HIV. Men videnskaben i de næste 10 år vil ikke hjælpe med at vokse et ben, vil ikke helbrede 9% af verdens befolkning fra diabetes, vil ikke uddrive HIV.

Jeg kender selv til diabetes mellitus - for omkring 5 år siden viste det sig, at mit liv havde ændret sig for altid. Sikkert et chok. Men det kan ikke siges, at jeg ikke var klar til testene – jeg har taget alle mulige former for dråber, pulvere og piller fra en anden neurologisk sygdom siden barndommen. Selve ideen om at rette op på kroppens funktionsfejl ved hjælp af bevidste procedurer var ikke fremmed for mig.

Den tredje tilstand, som jeg først begyndte at leve med for nylig, er depressiv lidelse. Lægerne er dog endnu ikke sikre på deres diagnose. Vi fortsætter med at udvælge terapi, og samtidig finder vi ud af, hvad det er.

Den historie, jeg vil fortælle, handler ikke om, hvordan man kan slå depression, helbrede diabetes eller reparere sin hjerne. Det rigtige svar er ingen måde. Milliarder af mennesker lever med kroniske sygdomme. Du skal være forberedt på, at en sådan tilstand dukker op i dit liv, og du kan ikke slippe af med den.

De få sejrherrers heltemod er historierne om sejr over sygdomme, der virkede dødelige eller kroniske. At overbevise om, at alle kan (her er en beskrivelse af enhver metode - inklusive de mest charlatanske) komme sig - er nytteløst og afskyeligt. I kampen "russisk urin mod lægens skalpel" i tilfælde af kroniske uhelbredelige sygdomme, hersker sygdomme.

Jeg er ikke læge, og derfor vil jeg ikke give råd, der er direkte relateret til dine sygdomme eller følelser. Men jeg er en patient, der hele vejen er ledsaget af kroniske uhelbredelige sygdomme. I løbet af disse næsten 35 år har jeg lært mange lektioner, som Gud ved, kunne købes fra livet til en billigere pris. Jeg besluttede at lave en kort liste for dem, der kender deres diagnose i dag eller står over for den i morgen. I det øjeblik af svaghed, der helt sikkert vil komme efter sådanne nyheder, er der intet, der understøtter bedre end at vide, at andre mennesker allerede har lært at klare det.

Lektion 1. Dit velbefindende - af en grund

Der er ingen følelse af at være utilpas uden en grund. En normal, sund person er munter. Han kan være træt, han kan være irriteret, men han kan for eksempel ikke føle trangen til at tisse hvert 15. minut, eller tværtimod ukontrolleret tørst. Han kan ikke bare få hovedpine. Han bryder ikke ned på bekendte over bagateller. Han har ikke urimelig depression eller dårligt humør. Han synker ikke, udmattet, på sofaen efter en arbejdsdag. Han savner slik, hver gang han går forbi (og bliver ikke ked af det, hvis sliket løber tør). Han falder hurtigt i søvn og vågner let.

Eventuelle afvigelser fra normen er signaler fra kroppen. Hvis signalerne gentages, er der noget galt med dig. Selvdiagnosticering fungerer ikke godt – du opfatter din krop ukritisk. Ligesom de gamle grækere betragter du dig selv som tingenes målestok, og derfor tror du, at "ikke at arbejde" er en almindelig tilstand, selvom halvdelen af dine kolleger heller ikke arbejder. Sandheden er, at halvdelen af mine kolleger også er syge.

Tænk på, hvordan du havde det for fem år siden. Var det bedre eller værre? Hvad har ændret sig i din opfattelse? Hvis du ikke kan komme til bunds i årsagen, skal du kontakte din læge. Hurtigt. Du vil lede efter en grund til ikke at gå - ingen penge, ingen tid og så videre.

Vid: hvis du er virkelig alvorligt syg, så har du mindre og mindre aktiv energi, og din forventede levetid reduceres hver dag med mere end en dag. Din opgave er at sikre, at dette ikke er tilfældet.

Lektion 2. Aldrig, aldrig, aldrig diagnosticer dig selv

Det sker, at folk læser beskrivelser af sygdomme på nettet, drager konklusioner, bliver stødt over lægens skeptiske reaktion. Lægen har ret i dette tilfælde.

Det er ikke nok at have information. Du skal være i stand til at se på disse oplysninger fra det rigtige synspunkt. Lægen studerede dette i lang tid, men det gør du ikke. Ved slutningen af den indledende session har patient-læge-parret normalt den samme baggrundsinformation. Men uden et unikt synspunkt på denne information, vil du i dette par næppe spille rollen som en stump Watson, men ikke Sherlock Holmes.

Ud over sit unikke perspektiv har Holmes erfaring med at løse sager. Han ved, at et lægemiddel, som du tror vil hjælpe dig, sandsynligvis vil have bivirkninger. Eller han ved, at i tilfælde som dit, har et andet stof virket bedre. Eller måske observerede han det allertredje tilfælde, og i det viste det sig, at ligheden med den eller den sygdom er falsk.

Det kan være, at du har flere sygdomme. Alvorlige lidelser i kroppen går ikke én efter én. Så gør hovedet ondt fra den ene, maven fra den anden, og forstoppelse er dikteret af en tredje årsag. Kun en læge kan forstå din krops snedige reaktioner. Glem ikke at fortælle ham om eventuelle piller, du tager, allergier, manglende vaccinationer, rejser, hyppige "forbigående" sygdomme. En god læge værdsætter fuldstændighed af information frem for alt andet. Vær vedholdende, hvis der er den mindste mistanke om, at sagen ikke er let. Gå til det sted, hvor du tager en time med dig i receptionen. Læg det hele ud. Forbered dig inden du kommer.

Du vil blive ordineret tests, yderligere tests og (hvis du læser dette) vil sandsynligvis blive stillet en diagnose.

Lektion 3. Du kan vælge, hvor længe du lever

Så du har en diagnose, og du og din læge er mere eller mindre sikre på den. I tilfælde af kroniske uhelbredelige sygdomme betyder det, at dit liv er vendt til side. Nu vil du leve på en ny måde. Forstå, hvad der venter dig. Ud over terapi, gener og et fald i levestandarden er det værd at vende tilbage til ordene fra den første lektion om aktiv energi.

Find ud af, hvor meget du har tilbage. Dette er nemmest at vise i skala (desværre, ikke for hver sygdom og ikke for alle lande, du kan finde data, nedenfor er undersøgelsen, der først kom til rådighed og demonstrerer fremgangsmåden ganske godt).

Lad os sige, at du er 55 år gammel brite. Som 50-årig fik du konstateret type 2-diabetes. Du er ikke holdt op med at ryge, dit blodtryk er 180, dit blodsukker er konstant forhøjet, samt dit kolesteroltal. Statistisk britiske forskere. Du bliver højst sandsynligt begravet (brændt), før du fylder 69. Det er en skam, for den gennemsnitlige brite (mand) lever 79 år.

Lad os forvise en anden mulighed. Alt er det samme, kun du ikke ryger, dit kolesteroltal er normalt, du overvåger sukker, og trykket er 120, som en astronaut. I dette tilfælde vil du leve 21,1 år, og du vil højst sandsynligt dø i en alder af 76-77 år.

I et "godt" scenarie stjal sygdommen 2-3 år fra dig, men det kunne - 10. Desuden forekommer selve tyveriet ikke samtidigt. Hver dag uden terapi koster dig mere end en dag. Den gennemsnitlige brite på 55 år forventer at leve 24 år. Hvis han forsømmer en læges råd, går hver ny dag simpelthen til to.

Jeg har to nyheder til dig, begge dårlige.

For det første er livet kort. I Rusland er den gennemsnitlige levealder 70,5 år. Hvis du er en mand, så vil du med stor sandsynlighed leve 65 år (ifølge WHO-data for 2013 - 63), hvis en kvinde - måske vil du leve op til 77 (ifølge WHO-data for 2013 - 75). Billedet viser blå mænd, røde kvinder.

For det andet gør kroniske sygdomme sig ofte ikke mærket ved 50 eller 55, men ved 30-35. Forestil dig, at du er russer, du er 35, og du er 28-30 år gammel, ikke 44 år gammel som din britiske jævnaldrende.

"Dag i to"-princippet halverer en allerede lille rest. Som et resultat er det dig, der på en farlig måde øger sandsynligheden for at tage afsted til en bedre verden kort efter din 50-års fødselsdag. Men terapi vil næsten med garanti skubbe denne fare ud over 60-årsgrænsen.

Lektion 4. Forhandle med lægen

Den amerikanske psykolog Elizabeth Kubler-Ross, der studerede patienters adfærd efter meddelelsen om en dødelig diagnose, identificerede de berømte fem stadier:

1. Negation.
2. Vrede.
3. Forhandle.
4. Depression.
5. Adoption.

Siden da har videnskabsmænd fundet ud af, at ikke alle patienter gennemgår alle disse stadier, og rækkefølgen af stadierne kan ændre sig. Men ordningen er så bekvem og human, at den holdt fast.

Det er klart, at i tilfælde af kroniske, snarere end dødelige sygdomme, er patientens reaktion anderledes (personligt foretrækker jeg at tro, at den er blødere og mere produktiv).

Kubler-Ross kategoriserede stadierne for kroniske sygdomme som dette:

1. Negation.
2. Vrede.
3. Frygt.
4. Sorg.
5. Adoption.

I mit tilfælde var der ikke noget vredesstadium som sådan, og accept i stedet for ydmyghed i standardmodellen førte til en konstruktiv livsplan. Også i dit tilfælde går alt muligvis ikke efter ordningen.

Mens du gennemgår den ene fase efter den anden, er det vigtigt at tilføje et forhandlingsstadium og få den bedste aftale med sygdommen. Det er kun vigtigt at finde en god assistent til at afslutte handlen. Dette er selvfølgelig en læge.

Du vil få ordineret behandling kort efter diagnosen. Lægen vil fortælle dig, at du skal være mere forsigtig, anbefale en bestemt livsstil og medicin og advare om bivirkninger.

Dine sundhedsnyheder bør ikke forhindre dig i at leve dit liv fuldt ud. Det er her, at forhandlingerne begynder. Dens emne er livskvalitet versus forventet levetid.

Forestil dig en smuk figur. Et sjældent legetøj af museumsværdi. Det kan gives til børn, legetøjet vil hurtigt bringe lidt lykke og vil blive brudt nådesløst om to uger. Du kan bede om at behandle hende med omhu – og det ældre barn giver det videre til det yngre om nogle måneder. Kan sættes bag glas - i mange år. Kan opbevares i en æske og vises kun lejlighedsvis. Dit helbred er et skrøbeligt legetøj, der allerede er brudt sammen. Din levetid afhænger af, hvor omhyggeligt du håndterer det.

En strategi, hvor du tager alt fra livet uden at bryde dig om råd fra specialister, er ikke den mest profitable i den moderne verden, hvor selv nogle syge mænd er i stand til at leve op til firs.

Meget ofte vil lægen kunne tilbyde flere behandlingsmuligheder. Det er vigtigt ikke at vælge den, som alle bruger, men den, der passer til dig. Det er svært ikke at nævne mig selv som et eksempel - for at kunne mødes med partnere og kolleger valgte jeg den dyre, men meget mindre begrænsende terapi for mig. I Rusland bruges min metode til insulinbehandling af mindre end 5% af befolkningen.

På samme måde, næste gang jeg igen konsulterede om neurologiske problemer, ledte min læge og jeg ikke kun efter piller, men efter et middel, der ville holde sindet fleksibelt. Der er ingen mening i at forlænge dit liv, hvis du ikke kan være produktiv.

Denne udvælgelse tog flere måneder, forskellige læger tilbød forskellige muligheder, men nu ser det ud til, at vi er tæt på vores mål. Uden forhandling ville det være meget værre, tro mig.

Lektion 5. Stol ikke på alternativ medicin

Eventuelle lægemidler og metoder, hvis effektivitet ikke er blevet videnskabeligt bevist (enhver!), virker muligvis ikke, eller kan bare være en fup. Der er klasser af bekræftelser i kommunikation, der vil berolige dig, lindre stress, give dig håb - tro på Gud, højere kræfter, mumiyos helbredende kræfter og alt muligt andet.

Lav to lister. I den første skal du tilføje midler, der med garanti virker på kroppen - medicin ordineret til dig, livsstil osv. I den anden - de midler, som du tror vil lindre din tilstand. Vi er bestemt alle individuelle. Du kan tro, at bøn vil hjælpe tabletten til at opløses bedre. Det er muligt – at meditation helbreder kræft. Det er muligt - at raw food diæten er den bedste, menneskeheden har opfundet efter Prano diæten.

Nu opmærksomhed. Bland ALDRIG lister og lad aldrig et punkt på den anden liste påvirke den første. Hvis du tror på en pillebøn, så tag først en pille og bed så meget, du har lyst til. Men hvis du har fået ordineret en bestemt diæt af din læge for gastritis, behøver du ikke skifte til solskin uden at konsultere din læge. Det ender galt.

Fra diagnoseøjeblikket og udnævnelsen af en bekvem terapi er der en ubetinget prioritet af den første liste over den anden for dig. Ellers dør du hurtigere, end du ønskede.

Her ville eksemplet med Steve Jobs, der forsøgte at behandle operabel (!) Kræft med urter, være et godt eksempel, der løb sig selv til ekstremer. Han begik den fejl at bytte listerne. Din opgave er at leve længere end Steve Jobs, der varede 56 år - slet ikke noget, selv efter russiske standarder. Hans dumhed har kostet hele menneskeheden dyrt.

Lektion 6. Dit helbred er ikke dit

Kronisk sygdom formerer ofte fatalister ud af mennesker - hvad der end sker, hvor meget der frigives, så meget er det, og det er ikke din sag, hvad jeg gør med mig selv - mit helbred tilhører mig. I de fleste tilfælde er dette løgn.

Kroniske sygdomme diagnosticeres ofte hos personer over 30. I denne alder har mange patienter familie og børn, arbejder, afdrager på lån, hjælper deres forældre, det vil sige, at de indgår i et system med flere pårørende eller afhængige agenter.

Hvis en kronisk sygdom forhindrer dem i at arbejde, lider alle i systemet. Lån bliver uudholdelige, terapi kræver midler, opsparing reduceres, og det er sværere at forsørge børn og forældre. I en lignende krisesituation søger en rask person et deltidsjob. I tilfælde af en kronisk sygdom skaber merarbejde en ny belastning, forholdet "1 dag til 1 dag" skifter i en uønsket retning.

Dette er hovedproblemet, som du vil løse resten af dit liv. Ikke et spørgsmål "hvorfor mig" (fordi) eller "hvordan man helbreder det" (på nogen måde), men et spørgsmål om ansvar for dine kære. Hver dag bør bringe dig tættere på at løse problemet "hvordan man bevarer og forbedrer livskvaliteten for mine kære."

Her er enhver oplevelse individuel, og der kan ikke være nogen råd. For eksempel fandt jeg ud af, at den næste kroniske sygdom er meget lettere at opleve i status som en uafhængig specialist og lærer end en medarbejder, der udveksler tiden af sit liv med en strengt begrænset hastighed. Hvis jeg for længe siden, for fem år siden, besluttede anderledes, nu, i begyndelsen af 2016, kunne hele min terapi være anderledes (som bopælslandet).

Lektion 7. Planlæg

I illustrator Jana Franks bog "" var jeg dybt imponeret over historien om, hvordan Jana stod over for en frygtelig sygdom, der sugede alle safterne ud og forhindrede hende i at tegne i mere end ti minutter ad gangen. Hun besejrede sygdommen ved at indse sine evner og sætte sine handlinger under stram kontrol. Hvis du har brug for en pause hvert tiende minut, skal du vide, hvad du skal lave om 10, 20 og 30 minutter.

To forudsætninger for effektiv ledelse er regnskab og kontrol. Sundhed begrænser din tid og aktive energi. Det betyder, at du skal sætte tid og energi under kontrol, få dig til at tjene dig selv.

Betragt dette ikke som en begrænsning, men som en mulighed for at bringe tingene i orden i dit liv. Spil, tv-shows, formålsløst tidsfordriv fra det øjeblik du læser disse linjer er steget kraftigt i pris. At bruge tid formålsløst er trods alt kun muligt i mangel af et mål; det er usandsynligt, at du fra denne dag af vil have mindst en dag uden et mål.

Dette er ikke et eksempel på såkaldt positiv tænkning - at sove 7-8 timer om dagen for en kronisk patient er det samme (og nogle gange vigtigere) mål som at tjene en million. Erkendelsen af, at der endelig er dukket klare regler op i livet, den manglende overholdelse, som tager den tildelte tid, rydder ikke kun hjernen, men befrier også en fra konventioner.

Den sidste lektion. Muligheder omkring dig

Enhver nyhed, enhver begivenhed, chance - god eller dårlig - betragtes som en mulighed. Vend den på hovedet, evt. adskil den og saml den igen.

Benægtelse, vrede, frygt, tristhed er alt sammen i beskuerens øje. I dit øje, og du er ikke skyld i at blive blind i et stykke tid. Luk dine øjne, husk, hvordan det i barndommen forekom dig, at verden består af uudnyttede stier, og når du vokser op, vil du helt sikkert gå dem fra ende til anden på én gang og på samme tid.

Så det er det. Det syntes du ikke.

Alexander Amzin