Indholdsfortegnelse:
- Hvad er genert blæresyndrom
- Hvorfor dette problem opstår
- Hvordan kan en pararez være farlig?
- Hvordan man bekæmper genert blæresyndrom
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Et alvorligt problem gør at gå en tur eller gå i biografen til tortur. Men der er stadig flere måder at afhjælpe situationen på.
Hvad er genert blæresyndrom
Begrænset blæresyndrom, eller pararesis, er frygten for at tisse offentligt. En person oplever enten alvorlige vanskeligheder eller er fysisk ude af stand til at afhjælpe et naturligt behov på et offentligt toilet, til en fest eller endda derhjemme, hvis der er en anden der udover ham. Det vil sige, at gå på museum, gå en tur, i fitnesscentret, på arbejde eller endda en familiemiddag bliver til en rigtig tortur.
Ifølge The International Paruresis Association of the International Paruresis Association er 220 millioner mennesker på verdensplan ramt.
Parurez er klassificeret af Shy blære syndrom som en manifestation af social angstlidelse (social fobi) og kan faktisk reducere livskvaliteten betydeligt.
Hvorfor dette problem opstår
Parurese gælder ikke for sygdomme i urinrøret - det er netop et psykisk problem. Desværre er det endnu ikke blevet tilstrækkeligt undersøgt, så det er svært at fastslå de nøjagtige årsager til dets udseende. Provokere Hvad er en genert blære? syndromet kan være en række forskellige situationer:
- Dine forældre har kritiseret dig for ofte, når de lærer dig at gå på toilettet.
- Dine klassekammerater gjorde grin med dig, mens de besøgte skolens toilet.
- Du var ikke i stand til at blive testet på hospitalet, når det var nødvendigt.
- Du blev angrebet, mens du var på toilettet.
Når du først bemærker, at noget gik galt, begynder du at være mere opmærksom på det og bekymre dig. Og jo mere du tvinger naturen til at tage over, jo mere gør kroppen modstand. Angst udløser et adrenalinsus, og de muskler, du har brug for i dette øjeblik, er "frosset".
Hvordan kan en pararez være farlig?
Uanset hvor langt ude problemet kan forekomme for nogle, er det virkelig. Og komplikationerne til genert blære (Paruresis) kan være af både social og fysiologisk karakter. Hvis det tolereres for længe, øges risikoen for urinrørsinfektion og svækkelse af bækkenbundsmuskulaturen.
Derudover kan angst for at gå på toilettet påvirke dit sociale liv: du er mindre tilbøjelig til at forlade huset og inviterer ikke gæster til dit sted.
Hvordan man bekæmper genert blæresyndrom
Først og fremmest er det vigtigt at udelukke andre mulige urologiske problemer, som skyldes vandladningsbesvær. De kan kun diagnosticeres af en specialist, så først bør du konsultere en læge.
Hvis, trods alt, skylden for pararez, så er der gode nyheder: det kan håndteres. Det er dog usandsynligt, at opmuntrende sætninger som "det er en naturlig proces" eller "alle gør det her, hvad er det" hjælper.
1. Afslappende teknikker
Du kan prøve åndedrætsøvelser eller meditation for at lindre generelle spændinger. Du skal lære at slappe af.
2. Kognitiv adfærdsterapi
Dets effektivitet bekræftes af undersøgelser af Paruresis (genert blæresyndrom): en kognitiv adfærdsmæssig behandlingstilgang. Terapeuten laver en behandlingsplan, der passer til dig. Det vigtigste er ikke at være bange for at tale om problemet og ikke skjule det.
Vær forberedt på at møde frygt: En metode involverer bevidst at konfrontere en ængstelig situation.
3. Støttegrupper
Du er ikke alene – du er ikke alene om at have en genert blære. Diskuter det i stedet for at benægte problemet.
Anbefalede:
Bedragersyndrom: Hvad det er, og hvordan man slipper af med det
"Du hører ikke til her. Du har lige været heldig. Snart vil de indse, at du ikke er så klog." Har du nogensinde hørt den stemme i dit hoved? Dette er bedragersyndromet
Hvad er fabbing og hvordan man slipper af med det
Ikke alle ved, hvad der gemmer sig bag ordet "fabbing", men enhver moderne person har helt sikkert oplevet dets effekt på sig selv
Hvad er årsagerne til tyngde i benene og hvordan man slipper af med det
Hvis tyngde i benene vises konstant, og endnu mere hvis der opstår yderligere symptomer - følelsesløshed, smerte, prikken, - er det vigtigt at konsultere en læge
ANMELDELSE: “Hvad skal man drømme om. Hvordan man forstår, hvad man virkelig ønsker, og hvordan man opnår det”, Barbara Sher
Vi præsenterer dig for en anmeldelse af bogen "What to Dream About" af Barbara Sher. Denne bestseller viser dig, hvordan du finder dine mål i livet og viser dig korte veje til at nå dem
Hvordan man forstår, at man har en prop i øret, og hvordan man slipper af med det
Øresmerter og høretab kan være forårsaget af snesevis af årsager. Den mest populære af disse er øreproppen. Life hacker forstår, hvornår man skal gå til lore