Midtlivskrise: hvor kommer den fra, og kan vi bekæmpe den

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hans Schwandt, psykolog og forsker ved Princeton University, skrev en klumme til Harvard Business Review om midtvejskrisen. Hvorfor vi står med sådan en tilstand, og hvordan den ifølge Schwandt kan overvindes – læs i denne artikel.

En midtvejskrise kan ske for enhver. Selv med en, der er glad for deres arbejde. Du vil mærke det med det samme. Produktiviteten vil falde, lysten til at arbejde vil forsvinde, og ønsket om at ændre dit ringere liv bliver altafgørende.

Og på trods af, at et stort antal mennesker lider af midtlivskrisen, er der ingen svar på mange spørgsmål.

Hvad er årsagerne?

Hvorfor opstår det netop midt i livet?

Hvordan skal man håndtere det?

Forskning i sygdommen begyndte for ganske nylig. En gruppe økonomer, ledet af professor Andrew Oswald fra University of Warwick, fandt ud af, at den gennemsnitlige persons arbejdsglæde falder i middelalderen. Ikke den bedste nyhed, men det vidste vi allerede. Forskerne fandt dog også ud af, at arbejdsglæden igen steg efter et vist stykke tid. Dette fænomen kan endda afbildes skematisk i form af det latinske bogstav U. Først falder arbejdsglæden, vender derefter tilbage til sin tidligere værdi eller bliver endnu større.

Senere blev det vist, at U-kurven kun er en del af et bredere fænomen. Denne nedbrydning er blevet fundet hos mange mennesker i mere end 50 lande rundt om i verden.

Livstilfredsheden er på et højt niveau hos unge, falder derefter langsomt ved 30-årsalderen, når en kritisk lav værdi mellem 40 og 50 og stiger igen efter 50 år.

U-kurven påvirker alle: ledere i store virksomheder, fabriksarbejdere eller husmødre.

For at få svar på de spørgsmål, der blev stillet i begyndelsen af artiklen, analyserede Hans Schwandt resultaterne af et af de tyske. I løbet af den blev 23 tusinde mennesker interviewet i perioden fra 1991 til 2004. Respondenterne blev bedt om at vurdere deres tilfredshed med livet på et givet tidspunkt og forudsige, hvordan det vil være om fem år.

Overraskende nok var det ikke alle undersøgelsesdeltagere, der præcist forudsagde deres følelser i fremtiden. Det viste sig, at unge mennesker er alt for optimistiske og forventer et markant spring i niveauet af livstilfredshed. Midaldrende respondenter svarede mere tilbageholdende: efter deres mening ville de blive middelklassen med et godt job, et lykkeligt ægteskab og sunde børn.

Overdreven optimisme i en ung alder kan forklares videnskabeligt. Da hjernen stadig ikke har nok erfaring og information til analyse, er det svært for den korrekt og rationelt at forudsige.

Efterhånden som vi vokser op, viser det sig, at tingene ikke er helt, som vi troede. Karrierer bygges ikke så hurtigt. Eller vi begynder at tjene flere penge, men er ikke tilfredse med det, vi laver. På grund af dette står vi i middelalderen over for skuffelser og uopfyldte forudsigelser.

Paradoksalt nok lider oftere end ikke dem, der tilsyneladende har brug for at klage mindst. De er skuffede over sig selv, fordi de ikke har været i stand til at nå deres mål. Således at komme ind i en ond cirkel, som ikke er så let at komme ud af.

Men med tiden lærer hjernen at tage afstand fra fortrydelser, da de ikke bringer noget til kroppen undtagen negative konsekvenser.

Sidstnævnte taler i hvert fald om denne usædvanlige færdighed i vores hjerner. Kombinationen af endelig at acceptere dit liv, som det er, og ikke fortryde det, hjælper dig med at komme forbi din midtlivskrise.

Men hvem vil vente til 50 år med at overvinde krisen? Heldigvis er der ifølge Schwandt måder at håndtere det meget hurtigere på:

1. At forstå, at utilfredshed med ens arbejde er normalt, og at dette kun er en midlertidig fase i livet.
2. En virksomhedskultur med fokus på at klare midtvejskrisen blandt medarbejderne er også meget givende: at møde mentorer, tale sammen og skabe det rette miljø for medarbejderne.
3. Vurder din nuværende position, sammenlign den med dine forventninger og analyser, hvad du mangler.

En midtvejskrise kan være en smertefuld del af dit liv, men den kan også blive til en mulighed for at revurdere dine egne styrker og svagheder. Hvad det bliver, afhænger af, hvad du vil gøre: vent stille og roligt på det tidspunkt, hvor alt vil være godt, eller tag situationen i dine egne hænder og gør alt for din lyse fremtid.

Baseret på Hans Schwandt