Alle workaholics begår denne subtile fejl

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det er ikke nemt at være arbejdsnarkoman. Stress, hovedpine, mangel på energi. Og selv hvile gør ikke meget for at ændre denne situation. En lille fejl er skylden. Gør du det?

Hej, jeg er Farid Karimov. Og jeg er arbejdsnarkoman.

Stress, hovedpine, mangel på energi. Jeg har kæmpet med det her i årevis.

Fritid. Sport. Korrekt ernæring. Det hjalp, men ikke meget.

Jeg fandt endelig ud af min fejl. Det gøres af 99% af arbejdsnarkomaner. Gør du det?

Workaholic Vasya

Tag den abstrakte arbejdsnarkoman Vasya. Han strejfer rundt på sit kontor som en slave i et stenbrud. Kræfterne er væk!

Men han er klog. Smartere end naturen. Nu vil han bedrage hende!

Vasya begynder at pumpe energi, kaffe, chokolade, fratager sig selv søvnen … Plus han pumper sig selv op psykologisk: NLP, visualisering, dans med en tamburin omkring et billede med en rød Ferrari … Mange motiverende "guruer" tilbyder stadig at få i gæld … Nå, kort sagt, Vasya fortsætter med at bøje denne pind. Indtil det revner, og Vasya ikke går … nej, ikke på lighuset, men næsten på hospitalet. Neurose, gastritis, migræne, forhøjet blodtryk. Kort sagt en ung 20-årig fyr med et hospitalskort, som ikke alle bedstemor kan prale af.

Et eller andet sted her, som regel, fornemmer Vasya, at der er noget galt. Han går på Google og støder på for eksempel min artikel om energiledelse.

"Ja, jeg har brug for regelmæssig hvile for at komme mig. Fint, ok!"

Han spytter, han kramper pauser, weekender og endda årlige ferier ind i sit supertravle program. Nå, nu vil alt ordne sig. Vasya vil arbejde mindre, men mere produktiv.

Så?

Ikke på denne måde! Ja, der kommer lidt damp ud af denne oppustede kedel, og det værste er overstået. Men stress, hovedpine og, det mærkeligste, mangel på energi - alt er på plads.

Nå, hvad er der galt nu?

Lille men fatal fejl

Fang en arbejdsnarkoman, når han kommer tilbage fra ferie. Og spørg ham: "Hvad gjorde du?"

Han vil svare dig noget som: "Jeg hvilede mig. Jeg spillede på computeren."

På dette tidspunkt skal du se nærmere på hans ansigt. Du vil se, hvor utilpas og skamfuld han er. Han føler sig tydeligvis skyldig over sin ferie. I ni ud af ti tilfælde vil han straks tilføje noget som: "Jamen før det arbejdede jeg fire timer uden hvile" eller "Jeg har oversat 100.500 tegn i dag."

Han kommer med undskyldninger!

Her er den, den største fejl! En arbejdsnarkoman kan ikke hvile uden at føle skyld.

I værste fald tænker han på arbejde hele tiden. Fra tid til anden trækker han sin smartphone frem og tjekker sin mail. Eller læser nyhederne.

I bedste fald husker han slet ikke arbejdet. MEN skyldfølelsen hænger konstant et sted i underbevidstheden. Denne følelse ødelægger hele ferien. Det forhindrer ham i virkelig at komme sig.

Det kan indvendes, at…

… På ferie kommer arbejdet ofte med indsigt.

Jeg er enig, men ikke når du tænker på arbejde. Den lyser som regel op, når du er helt afslappet, og dine tanker svæver et andet sted. Og pludselig - TÆNKTE! - indsigt. I sådanne tilfælde har jeg en stemmeoptager med mig. Jeg skrev det ned og fortsætter med at hvile videre.

Hvordan slipper man af med skyldfølelsen?

Ændre din holdning til afslapning.

Hvile er ikke en pause mellem arbejdet. Hvile er en belønning for godt arbejde.

Du fortjener din ferie og bør nyde prisen med let hjerte.

Plus "selvtræning" er forbundet. Arbejdet vil blive mere ønskværdigt, hvis du ved, at du for det vil modtage en "sukkerklump" - hvile.

Fritid

Aktiv hvile vil også hjælpe dig.

Hvis jeg spiller fodbold, og en forsvarsspiller på 100 kilo løber efter mig … har jeg bare ikke tid til at bekymre mig om arbejdet! Jeg er alt i spillet, alt i "strømmen".

Men maskinen eller min yndlingsgang er ikke længere egnet. De giver mulighed for at tænke på arbejde.

i alt

Først derefter er resten færdig, når:

1. Du er ude af arbejdspladsen.
2. Du tænker ikke på arbejde.
3. Du føler dig ikke skyldig over resten.

Dette subtile tredje punkt kan ødelægge alt.

Glem det ikke!

Eller er du bare japaner?

Skriv i kommentarerne

Hvordan hviler du? Klarer du at skifte helt?