Hvor lang tid kan det tage at pumpe dine drømmes mavemuskler op. Første historie

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

En smuk flad mave med yndefulde striber på siderne og i midten, som så godt understreger slankhed og elasticitet, og måske med let skelnelige terninger - vi ved, at dette er ægte, men hvor hurtigt kan piger opnå idealet? Vi besluttede at samle historier (og presse) om piger, der næsten nåede deres mål!

Mens jeg så mit bånd, stødte jeg på en anden (hundrede ?!) artikel om, hvordan man opbygger mavemuskler med syv eller ti øvelser på bare en måned. Jeg spekulerede på, hvor virkeligt det var for mig, og jeg besluttede at spørge to forskellige trænere. Til sidst sagde begge, at jeg specifikt i mit tilfælde, på trods af al min forberedelse, vil have sådan en nødhjælpspresse … om et år.

Hvorfor et år senere? Ja, for først skulle jeg tage på i vægt, mens jeg træner aktivt, og så begynde at tørre. Årsagen er manglen på byggemateriale til sådanne terninger. Kort sagt var jeg for tynd. Jeg ville være nødt til at spise meget, sidde på den rigtige diæt og ikke spise kager, parallelt med dette, aktivt træne og derefter polere resultaterne, holde mig til en diæt, der ville give mig mulighed for at opdage al denne skønhed.

Men … Det er dog umuligt kun at blive bedre det sted, hvor du har brug for det, med al lysten, derfor risikerede jeg, sammen med at få abs-terningerne, næsten overalt at blive mere omfangsrig. Men alt andet var fint med mig, så jeg besluttede mig for ikke at lide meget og dvæle ved det, jeg har nu.

Men dette er min sag. Jeg tror, at mange piger med min fysik står over for noget lignende, de såkaldte ektomorfer – tynde mennesker med tynde knogler, tynde lange muskler og en lille mængde underhudsfedt. Hvis du er en mesomorf, så kan artikler i stil med "Tryk terninger på bare 30 dage" godt fungere. Især hvis du havde en aktiv livsstil før. Endomorfer, mennesker med en høj procentdel af fedtvæv, vil også finde det ret svært at opnå den ønskede form. Måske endda sværere end ektomorfer.

Under alle omstændigheder er dette mål reelt for alle typer, det afhænger kun af træningsplanen, ernæring og selvfølgelig tid.

Irina Amosovas historie

Av! Nå, bare en skygge godt lagt ned, ikke?

Et opslag delt af Irina Amosova? (@awosoma) den 4. maj 2015 kl. 12:42 PDT

Faktisk har jeg aldrig tænkt på mavemusklerne som adskilte fra hele kroppen. Jeg har et problem med muskeltilvækst. Da jeg kom til bussen, vejede jeg 49-50 kg med en højde på omkring 174 cm. Han sagde, at han skulle tage omkring 6-8 kg mere på. Nu vejer jeg 53–54 kg, og det er det, vægten er gået helt i stå. Jeg forstår selvfølgelig, at pointen simpelthen er, at jeg ikke kan spise så meget for at få mere. Jeg vil ikke tvinge mig selv til at spise. Det forekommer mig, at dette på en eller anden måde ikke er særlig fedt. På et tidspunkt drak jeg proteinshakes, men i øjeblikket er jeg stoppet. Jeg begyndte at få problemer med huden i mit ansigt (ikke på grund af proteinet), så jeg måtte midlertidigt udelukke alle mulige allergener. Med pressen var det i bedste fald muligt at opnå dette – selvfølgelig i en anspændt tilstand.

Jeg træner tre gange om ugen. Tidligere har jeg hver gang lavet maveøvelser supplerende efter træning og også periodisk derhjemme, men nu har jeg generelt en periode, hvor jeg var lidt træt og desperat træningsmæssigt, så jeg besluttede at lave maveøvelser først efter at have trænet mine ben. Det viste sig omkring to gange om ugen - slet ikke noget, generelt.

Der var en periode, hvor jeg på en eller anden måde var fanatisk omkring pressen, og hver gang jeg bad træneren om nogle nye øvelser, læste jeg mange artikler på internettet, prøvede det, men intet virkede rigtigt. Min træner fortæller mig altid, at det eneste problem, jeg har, er, at jeg ikke spiser nok. Jeg træner godt, men så giver jeg ikke mine muskler det, de har brug for. Det hele forstyrrer mig lidt, og mine hænder giver op, da træningen er ret svær, og resultaterne er mærkbare, sandsynligvis kun for mig. Jeg holdt selvfølgelig ikke op med at træne, jeg går, fordi jeg godt kan lide at træne, og dog langsomt, men min krop ændrer sig til det bedre.

Det er svært for mig at sige, hvilken slags presse jeg vil have i form. Jeg prøver ikke at lade mig guide af billeder af andre piger, da vi alle er så forskellige i vores kropstyper. Jeg ønsker bare, at hele kroppen bliver mere fremtrædende og appetitlig, atletisk. Og for at være ærlig forstår jeg stadig ikke, om mine mavemuskler overhovedet er mærkbare i en afslappet tilstand.:)