Sådan lærer du at jonglere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

En instruktion til dem, der keder sig i karantæne.

Jonglering kan være nyttigt til at træne dine reaktioner, underholde dit barn eller vise frem med venner. Og hvis du fra barndommen drømte om at eje bolde som en cirkusartist, så kan du lukke gestalten ved at mestre denne færdighed.

Uanset hvad, vil disse tips lære dig, hvordan du jonglerer med to, tre eller endda fire objekter. Selvfølgelig, hvis du prøver at øve dig regelmæssigt - i hvert fald et par minutter hver dag. Og for klarhedens skyld har vi tilføjet en video med lektioner fra den professionelle jonglør Nils Dunker.

Sådan forbereder du dig til en træning

Kom ind i den korrekte kropsposition. Spred dine fødder i skulderbredde fra hinanden. Hold ryggen ret og slap af i skuldrene. Bøj dine albuer i eller tæt på en ret vinkel.

Saml de rigtige varer. Det kan være tennisbolde eller specielle jongleringsbolde. Hvis du ikke vil købe noget, så start med noget, der er afrundet. Selv mandariner vil gøre det. Det vigtigste er, at de har samme vægt og størrelse.

Det er vigtigt, at du føler dig tryg ved at holde de to udvalgte genstande i én hånd. For nemheds skyld vil vi i det følgende omtale genstande som bolde.

Sådan lærer du at jonglere med to bolde

Denne mulighed ser ikke særlig imponerende ud, men den vil forberede dig til at jonglere med tre eller endda flere genstande.

For at strække dine arme, start med én bold. Tag den og kast den fra den ene hånd til den anden. Banen skal gå lidt over hovedet. Prøv at få bolden til at falde i din anden hånd så præcist som muligt, så du kan fange den uden unødvendig bevægelse.

Når du får det rigtigt, tag bolden i begge hænder. Ligeledes skal du kaste den første genstand fra den ene hånd til den anden. Og når han er på det højeste punkt, så kast den anden bold mod ham med din anden hånd. Husk at fange faldende genstande med hver hånd umiddelbart efter kast.

Gentag disse trin, indtil du ved, hvordan du gør det næsten uden pauser. Hvis det ikke virker, så prøv at starte med den anden hånd.

Den mest almindelige fejl er at kaste bolde vandret over bunden. Hvis du vil lære at jonglere med tre eller flere objekter, skal du overvinde dig selv og opgive denne tilgang. Kast bolde ovenpå, ellers kommer der ikke noget ud af det.

Sådan lærer du at jonglere med tre bolde

Fortsæt først til denne øvelse, når du har mestret den forrige.

Som opvarmning tager du to bolde i hver hånd og en i den anden. Smid en ekstra genstand mellem dine hænder, så hver af dem vænner sig til to bolde. Som i de foregående øvelser skal flyvebanen være over hovedet.

Når du føler dig sikker på dig selv, skal du starte hovedstadiet af din træning.

Tag to bolde i din dominerende hånd og kast en af dem i den anden. Byt derefter den kastede genstand ud med bolde, først i den ene og derefter i den anden hånd. En udveksling betyder at fange en kastet bold og kaste en anden bold mod den - med samme hånd.

Hvis du lærer at gentage den skiftende udveksling af bolde med din venstre og højre hånd, får du følgende sekvens:

Gentag udvekslingen af bolde med hver hånd, og øg gradvist antallet af iterationer. Med regelmæssig træning vil du lære at jonglere i lang tid.

Sådan lærer du at jonglere med fire bolde

Denne teknik er meget sværere end de foregående. For at mestre det, skal du først lære at jonglere med færre genstande.

Hvis du er klar, så tag to bolde i hver hånd. Kast bolden med din dominerende hånd. Når han er på det højeste punkt, kaster du to bolde på skift med den anden hånd og fanger samtidig en genstand, der flyver mod ham med den. Kast den resterende med din dominerende hånd. Fang straks den modkørende bold, smid den ind og fang den anden modkørende bold. Den videre proces vil være en gentagelse af disse bevægelser.

Ja, det er ikke let at forstå de anførte handlinger. Det er endnu sværere at gentage dem. Men du vil i høj grad forenkle din opgave, hvis du bemærker ét mønster. Hvis du tæller kuglernes kast, så efter det første, består den videre proces af alternering: to kast med venstre hånd, to med højre. Se selv:

Koncentrer dig om antallet af skud og finpuds dine bevægelser. Men forvent ikke hurtige resultater. Denne teknik kan tage uger at mestre.

Sådan lærer du at jonglere med fem bolde

Denne teknik er så svær, at det kan tage måneders træning. Der er ingen mening i at forklare noget i denne sag. Det bliver meget nemmere for dig at forstå essensen af videoen på Nils-kanalen.

Det eneste vi vil gøre opmærksom på: fokus på rækkefølgen af kastene. Hvis, i tilfælde af fire genstande, skiftede hænderne hver anden gang (venstre, venstre, højre, højre), så udføres kast med fem bolde strengt efter tur.