FØR OG EFTER: Hvordan en bog om ernæring ændrede livet for en sund person

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Den visionære træner Rustam Kunafin ændrede sine spisevaner for at forbedre sit helbred. Han deler sin succesoplevelse med Lifehackers læsere under overskriften "FØR og EFTER".

FØR

Jeg er en glad person. Jeg gør, hvad jeg kan lide.

Jeg er interesseret i alt, der kan øge niveauet af energi og integritet hos mig som person. Og den fysiske krop er langt fra det sidste element i dette system.

I fem år nu har jeg gået på fuld damp mod en sundere livsstil og især ernæring. Han udelukkede konsekvent tobak, alkohol, pølser, halvfabrikata, slik og alt for fed mad fra sit liv.

Jeg kan ikke sige, at mit helbred bekymrer mig. Jeg har fulgt ernæring i lang tid, så jeg havde ikke forventet at finde grundlæggende ny viden til mig i bogen. Men "Kina-studiet" var i mine hænder i tid og sted.

BESTIL

Bogen gav mig svaret på spørgsmålet om, hvordan du skal ændre dine spisevaner for kvalitativt at forbedre dit helbred. Det er nødvendigt helt at udelukke animalsk mad fra kosten, eller rettere animalske proteiner, og skifte til hele planteføde.

Det er vigtigt for mig, at fordelene ved veganisme (eller enhver anden tilgang til ernæring) ikke retfærdiggøres af vega-fanatikere, der tyer til mystik og esoterik, men af videnskabsmænd og ernæringseksperter uden ideologiske intentioner. I sådanne sager stoler jeg på detaljeret åben forskning, hvor alt er bevist og krydstjekket. Campbell har lavet imponerende forskning om dette emne. Hans arbejde overbeviste mig om, at animalsk protein er skadeligt for kroppens liv.

EFTER

Til mine vaner - ikke at spise fed, sød, halvfærdig mad - tilføjede jeg en mere. Jeg har fjernet alle animalske proteiner fra min kost. At erstatte dem med plantebaserede proteiner viste sig at være ret simpelt.

Jeg er også imponeret over ideen om, at du kan sikre din krops vitale funktioner uden at afbryde andre levende væseners liv. Løsningen på en rent merkantil opgave – overgangen til en sundere kost – stemte perfekt med mine værdier.

Jeg introducerede viden fra "China Research" i Personal Growth Workshop "RQ". En af mine Living Practices er dedikeret til emnet sund kost, hvor jeg deler tanker, blandt andet fra denne bog. (Læs i øvrigt mere om sund kost og trinene til en sund livsstil generelt i min.)

Jeg er glad for, at den kinesiske undersøgelse endelig er blevet offentliggjort på russisk.

P. S. Som du sikkert så, sagde jeg lidt om bogens indhold og udformning, for der er så mange mennesker her, og der er så mange meninger. Men jeg tror, jeg var i stand til at formidle en simpel ting til dig: Hvis du er klar til at forbedre dit helbred og ønsker at skifte til en sundere kost, så vil denne bog hjælpe dig med dette.

Med ønsker om sundhed og lykke, visionær træner Rustam Kunafin.