Hvordan man stopper med at kæmpe og begynder at leve

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Hvis dit liv er blevet til en række vanskeligheder, der skal overvindes, så skynd dig ikke at fortvivle. Lyt til dig selv: det kan være ret nemt at ordne det.

Der er en myte, som vi alle bliver offer for: alt, der betyder noget, skal være svært. Hvis det, vi stræber efter, var nemt at få - en succesfuld forretning eller et lykkeligt liv - hvorfor er det kun få, der lykkes? Faktisk komplicerer vi selv vejen til succes.

Stop for at træde frem

Siden barndommen har jeg været et kreativt menneske, og som teenager begyndte jeg at skrive sange. Det var på det tidspunkt, jeg blev fortrolig med ideen om enkelhed i form og indhold.

Engang fortalte en lærer mig, at det, der gør musikken speciel, ikke er lyden af noder, men pauserne mellem dem. Skønheden ligger i det, der faktisk ikke spilles. Intellektuelt forstod jeg, hvad han mente, men fattede ikke selve essensen.

Jeg har altid følt en tørst efter viden, studeret mere og mere for at diversificere min musik. Ved at øve mig på guitar og keyboards forsøgte jeg at perfektionere ideer – og jeg gjorde det sværere. Måske var det grunden til, at min musikalske karriere ikke lykkedes.

Efter et stykke tid blev jeg interesseret i skuespil. Jeg var opslugt af aktiviteter: Jeg hyrede en agent, medvirkede i kortfilm, spillede i et teaterstykke. Men endnu en gang konfronteret med frygt, tvivl, usikkerhed, tøvede jeg. Jeg forsøgte at overvinde angst: Jeg mestrede nye teknikker, stiftede bekendtskab med forskellige teorier. Men i virkeligheden komplicerede jeg kun tingene. Et træningsforløb mere, kun en bog - og jeg bliver en fantastisk skuespiller!

Jeg trænede, læste, så mesterklasser, indtil mit hoved var fyldt med så mange ideer, at jeg helt glemte det vigtigste: at være her og nu, at interagere med andre skuespillere.

Vane at komplicere

I begge tilfælde komplicerede jeg omstændighederne så meget, at jeg ikke kunne lide alt. Jeg prøvede at tage kontrol over alt. Og selvom jeg vidste, at enkelhed var nøglen til at skabe noget virkelig smukt, kunne jeg ikke stoppe.

Når vi slipper af med overskuddet, er der kun renhed og naturlighed tilbage. Hun er altid rig på energi, ånd og sandhed. Jeg vidste det, men jeg mærkede det ikke med mit hjerte. Jeg var ikke fast nok og troede ikke helt på denne idé.

På en måde gav vanen med at komplicere tingene mig en følelse af tryghed. Jeg troede, jeg var produktiv, og det hjalp mig med at undgå tvivl. Men det er netop med flugten fra sig selv, man skal kæmpe.

Vi overbeviser os selv om tingenes kompleksitet, fordi det distraherer os fra vores indre problemer.

Vi er bange for udsigten til at være alene med os selv. Vi er bange for, at hvis vi holder op med at leve i spænding, vil vi ikke være tilfredse med det, der vil blive åbenbaret for os i disse stille øjeblikke. Alligevel er det i disse øjeblikke, at vi virkelig kan gøre fremskridt.

Når vores bevidsthed er renset, og vi er enige med, hvem vi virkelig er - ud over alle de synspunkter, erfaringer, overbevisninger, som vi har oparbejdet siden fødslen - bliver vi meget mere ressourcestærke og fleksible.

At give slip på situationen betyder ikke at give op

Lao Tzu skrev: "Gryden er støbt af ler, men det er tomheden i den, der er essensen af potten."

Problemet er, at vi ikke giver os selv en pause. Vi snurrer som et egern i et hjul, der løber væk fra tomheden.

Det kan se ud til, at det at forenkle livet vil fratage os visse glæder. Måske vil overgivelsen til nuet kun skubbe os tilbage, meget længere fra det liv, vi drømmer om.

Faktisk fylder dette tomrum vores plads ret hurtigt. Sandt nok, i stedet for den forventede afgrund bliver du pludselig fyldt med kærlighed og selvtillid. Og sammen med dette kommer klarhed i sindet, som fremmer forståelse og høj effektivitet.

Ved at tillade os selv at lytte til indre stilhed opnår vi bedre resultater, end når vi går i stå og grubler intenst over situationen.

Jeg foreslår ikke at stikke hovedet i sandet. Jeg foreslår at indse, at konstante bekymringer og tvivl aldrig vil føre os til det, vi virkelig ønsker.

Overkomplikation virker aldrig for os, uanset om det er at skrive musik, skuespil eller planlægning for fremtiden.

Frirum til tanker

Når vi stopper den endeløse tankeproces og er i nuet, kommer svaret naturligt. Hvorfor? For der er endelig en plads til ham.

Uden det tomme rum vil vores sind blive hængende i gamle tanker og ideer. Disse ideer er ikke længere nyttige for dig, så hvorfor håbe, at de nogensinde kommer til nytte? Som Einstein skrev, er sindssyge at gentage den samme handling igen og igen og forvente et nyt resultat.

Spænding og angst hjælper dig ikke med at opnå det, du ønsker. Jo mindre vi sidder fast, jo nemmere er det.

Vil du lære at gå fra tom tænkning til at løse problemer? Sænk farten! Kun ved at efterlade frit rum, opnår vi klarhed i tankerne og lader nye ideer dukke op.

Hver af os har medfødt visdom

Du behøver ikke mestre mange teknikker for at opnå det ønskede resultat. Det er nok at slippe af med unødvendige ting. Når du analyserer situationen i det uendelige, belaster du kun dig selv. Du vil visualisere dig selv i fortiden og tænke over, hvordan du kunne have undgået problemet. Eller i fremtiden, som er skræmmende med det ukendte.

Den nederste linje er, at du kun forestiller dig fortiden og fremtiden. Faktisk lever du i nuet!

Når du fuldt ud indser dette, vil du straks føle enhed med dig selv og finde dig selv i virkeligheden. Angst vil blive erstattet af en forståelse af, hvad der skal gøres lige nu.

Denne mindfulness er værd at øve sig på i løbet af dagen.

Gå en tur i naturen, afsæt lidt fritid til refleksion: tjek ikke din mail og svar ikke på opkald i en time.

Små pauser som denne vil give dig klarhed.

Når vi er rolige og afslappede, er beslutninger nemmere at træffe. Ved at skabe et fredeligt og roligt rum omkring os tillader vi velvære at manifestere sig i vores liv og blive den, vi altid har været: før bekymringen slugte os.

Først og fremmest bliver du enkel og hel. Ja, den samme dig, den rigtige, ikke belastet med en masse bekymringer. Tænk over det: har du nogensinde formået at løse et problem, mens du var under stress eller frygt? Er det ikke rigtigt, at de mest geniale ideer besøgte dig, når du var rolig og tænkte fornuftigt. Måske når du gik i bad eller bare gik?

Livet burde ikke blive en kamp

Hvis jeg havde forstået dette tidligere, ville jeg måske være blevet en meget mere succesfuld musiker eller skuespiller. Nu kan jeg ikke ændre noget på vejen, og efter at have forstået denne simple sandhed, ønsker jeg ikke at være andre steder end her og nu. I dette særlige øjeblik.

Lær at stole på dig selv. Når dit hoved er fri for urolige tanker, betyder det ikke, at du har givet op. Tværtimod er det den mest korrekte tilstand at tillade nye ideer at komme ind i dit liv. Ved at forstå dette genopretter du harmoni og enhed med den du virkelig er.

Du er fri til at skabe, til at gøre, hvad der vil hjælpe dig til at blive tryg igen. Du frigør dig fra egoets ønsker og nyder virkeligheden.

Beslutningen om at stole på stilheden vil kræve mod fra din side. Men når først du tager det første skridt, vil du føle, at livet pludselig er rigere og meget mindre kompliceret. Den bedste af alle mulige veje åbner sig for dig.