Indholdsfortegnelse:
- 1. Book et værelse længere fra elevatoren
- 2. Skab en passende atmosfære
- 3. Vælg hoteller i samme kæde
- 4. Rådfør dig, før du reserverer et værelse
- 5. Bed om at få skiftet madras eller pude
- 6. Hvil dig lidt inden sengetid
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Anbefalinger til dem, der sover dårligt på hoteller.
1. Book et værelse længere fra elevatoren
Og også på en af de sidste etager. Dette vil forhindre støj fra andre hotelgæster.
2. Skab en passende atmosfære
Et mørkt, køligt værelse er det perfekte sted at sove godt. Hvis nummeret ikke matcher denne beskrivelse, kan du rette det. Ørepropper vil beskytte dig mod høj støj og gardiner fra stærkt lys. Indstil temperaturen på klimaanlægget til 17–19 °C.
3. Vælg hoteller i samme kæde
Nøglen til en god søvn er en behagelig madras. Typisk køber hotelkæder samme type madras. Det tager tid for kroppen at vænne sig til den nye seng. Derfor, hvis du har sovet godt på et af hotellerne i en kæde, behøver du ikke ændre dit valg.
4. Rådfør dig, før du reserverer et værelse
Ring til hotellet og hør hvad madrassen er lavet af. For eksempel er polyester eller skumgummi ikke-åndbare materialer. Det betyder, at du bliver varm selv med klimaanlægget. Bomuld, uld, hestehår og kashmir vil på den anden side give din krop mulighed for at ånde.
5. Bed om at få skiftet madras eller pude
Hvis madrassen er for hård, så bed om noget blødere. På nogle hoteller kan du vælge hvilken som helst pude du kan lide, for eksempel super blød eller allergivenlig.
6. Hvil dig lidt inden sengetid
I slutningen af en travl dag, sørg for at tage en pause. Dette vil hjælpe dig med at falde i søvn bedre. Se ikke tv, tjek ikke sociale netværk og e-mail. Læs i stedet en bog, tag et bad eller drik urtete.
Anbefalede:
Sådan bryder du dårlige vaner: enkle råd fra en psykolog
At holde op med gamle dårlige vaner og adoptere nye, der er gode, er to helt forskellige ting. Prøv psykologen Nir Eyals metode med gradvise ekstremer
Vores hjerner kan løse problemer, mens vi sover. Sådan fungerer det
Life hacker vil fortælle dig om fem trin, der vil hjælpe dig med at bruge din hjerne fuldt ud og lære dig, hvordan du leder efter løsninger på problemer i din søvn
Sådan håndterer du kvalme: 12 enkle råd
Kvalme kan opstå fra fordøjelsesbesvær, vira, dårlig lugt eller stress. Denne artikel vil fortælle dig, hvad du skal gøre i tilfælde af kvalme
Sådan drikker du uden at blive fuld: 12 enkle råd
Brug psykologiske og fysiologiske tricks for ikke at blive fuld i lang tid og holde dig på benene, når alle andre slukker
Sådan mediterer du: Enkle, enkle, praktiske tips
Dette materiale vil lære dig, hvordan du mediterer. Den er baseret på talrige undersøgelser og teknikker fra forskellige guruer. Folk har en ret grundlæggende forståelse af meditation, selvom det er en meget simpel ting. Der er mange misforståelser omkring, hvad meditation er, og hvordan man lærer at meditere.