Hvordan hjernen fungerer, og hvorfor træthed stimulerer kreativ tænkning

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi tror ofte, at vi ved alt om vores krop, at vi har studeret alle dens muligheder og funktioner. Men hver gang overbeviser nye forskningsresultater det modsatte. Træthed stimulerer kreativiteten, temperament afhænger af neurotransmittere, tiden kan strækkes ved at lære nye ting … Ni fakta om den menneskelige hjerne vil hjælpe med at organisere dine studier og arbejde, eller bare lære dig selv bedre at kende.

Træthed stimulerer kreativ tænkning

Hver person har deres egen livsrytme og biologiske aktivitetsur. Hjernen i en tidlig stående person fungerer bedre om morgenen: på dette tidspunkt føler sådanne mennesker sig friskere og mere energiske, opfatter og behandler information godt, løser komplekse problemer, der kræver analyse og opbygning af logiske forbindelser. Hos ugler kommer aktivitetstidspunktet senere.

Men når det kommer til kreativt arbejde, søgen efter nye ideer og ukonventionelle tilgange, spiller et andet princip ind: hjernetræthed bliver en fordel. Det lyder mærkeligt og usandsynligt, men der er en logisk forklaring på dette.

Når du bliver træt, falder dit fokus på en specifik opgave, og distraherende tanker er mindre tilbøjelige til at blive elimineret. Derudover har du mindre hukommelse om de etablerede sammenhænge mellem begreber.

Denne tid er fantastisk til kreativitet: du glemmer forhastede planer, forskellige ideer myldrer i dit hoved, som ikke er direkte relateret til projektet, men kan føre til en værdifuld tanke.

Uden at koncentrere os om et specifikt problem dækker vi en bredere række af ideer, ser flere alternativer og udviklingsmuligheder. Så det viser sig, at en træt hjerne er meget i stand til at give kreative ideer ud.

Stress ændrer størrelsen af hjernen

Stress er meget dårligt for dit helbred. Ikke nok med det, det påvirker hjernens funktion direkte, og forskning har vist, at i nogle tilfælde kan kritiske situationer endda reducere dens størrelse.

Et af forsøgene blev udført på babyaber. Formål - At studere indvirkningen af stress på babyers udvikling og deres mentale sundhed. Halvdelen af aberne blev givet til jævnaldrende omsorg i seks måneder, og den anden blev efterladt hos deres mødre. Ungerne blev derefter returneret til normale sociale grupper, og deres hjerner blev scannet et par måneder senere.

Hos aber, der blev taget væk fra deres mødre, forblev de områder af hjernen, der var forbundet med stress, forstørrede, selv efter at de var vendt tilbage til normale sociale grupper.

Mere forskning er nødvendig for at drage de nøjagtige konklusioner, men det er skræmmende at tro, at stress kan ændre hjernens størrelse og funktion så længe.

En anden undersøgelse viste, at rotter under konstant stress reducerede størrelsen af hippocampus. Dette er den del af hjernen, der er ansvarlig for følelser og hukommelse, eller rettere sagt, for overførsel af information fra korttidshukommelse til langtidshukommelse.

Forskere har allerede undersøgt forholdet mellem størrelsen af hippocampus og posttraumatisk stresslidelse (PTSD), men indtil nu var det ikke klart, om det virkelig falder fra stress, eller om personer, der er tilbøjelige til PTSD, har en lille hippocampus med det samme. Rotteeksperimentet var et bevis på, at overexcitation faktisk ændrer størrelsen af hjernen.

Hjernen er praktisk talt ude af stand til at multitasking

For at være produktiv anbefales det ofte at lave flere opgaver på samme tid, men det kan hjernen næsten ikke klare. Vi tror, vi laver flere ting på samme tid, men i virkeligheden skifter hjernen simpelthen hurtigt fra den ene til den anden.

Undersøgelser viser, at løsning af mange problemer på samme tid øger sandsynligheden for fejl med 50 %, det vil sige præcis det halve. Hastigheden for at udføre opgaver falder med omkring det halve.

Vi deler vores hjerneressourcer, er mindre opmærksomme på hver enkelt opgave og præsterer væsentligt dårligere på hver af dem. I stedet for at spilde ressourcer på at løse et problem, spilder hjernen dem på smertefuldt at skifte fra det ene til det andet.

Franske forskere undersøgte, hvordan hjernen reagerer på multitasking. Da deltagerne i eksperimentet modtog den anden opgave, begyndte hver halvkugle at arbejde uafhængigt af den anden. Som et resultat påvirkede overbelastning effektiviteten: hjernen kunne ikke udføre opgaver med fuld kapacitet. Da den tredje opgave blev tilføjet, blev resultaterne endnu værre: Deltagerne glemte en af opgaverne og lavede flere fejl.

Søvn forbedrer hjernens ydeevne

Alle ved, at søvn er godt for hjernen, men hvad med en let lur i løbet af dagen? Det viser sig, at det virkelig er meget nyttigt og hjælper med at pumpe nogle intelligensevner.

Forbedring af hukommelsen

Deltagerne i en undersøgelse skulle huske billeder. Efter at fyrene og pigerne huskede, hvad de kunne, fik de en 40 minutters pause, før de tjekkede. Den ene gruppe døsede på dette tidspunkt, den anden var vågen.

Efter pausen tjekkede forskerne deltagerne, og det viste sig, at gruppen, der sov, beholdt betydeligt flere billeder i deres bevidsthed. I gennemsnit huskede de udhvilede deltagere 85% af informationerne, mens den anden gruppe - kun 60%.

Forskning viser, at når information først kommer ind i hjernen, er den indeholdt i hippocampus, hvor alle minder er meget kortvarige, især når ny information fortsætter med at strømme. Under søvnen overføres minderne til en ny cortex (neocortex), som kan kaldes permanent opbevaring. Der er oplysninger pålideligt beskyttet mod "overskrivning".

Forbedring af indlæringsevnen

En kort lur hjælper også med at fjerne information fra de områder af hjernen, der midlertidigt indeholder det. Når den er ryddet, er hjernen klar til perception igen.

Nylige undersøgelser har vist, at under søvn er den højre hjernehalvdel mere aktiv end den venstre. Og det er på trods af, at 95% af mennesker er højrehåndede, og i dette tilfælde er den venstre hjernehalvdel bedre udviklet.

Forfatteren af undersøgelsen, Andrei Medvedev, foreslog, at under søvn "står den højre hjernehalvdel på vagt." Mens den venstre hviler, rydder den højre korttidshukommelsen og skubber minderne til langtidslagring.

Synet er den vigtigste følelse

En person modtager det meste af informationen om verden gennem synet. Hvis du lytter til nogen information, vil du efter tre dage huske omkring 10% af den, og hvis du tilføjer et billede til denne, vil du huske 65%.

Billeder opfattes meget bedre end tekst, fordi tekst til vores hjerne er en masse små billeder, som vi skal have mening ud fra. Det tager længere tid, og informationen er mindre mindeværdig.

Vi er så vant til at stole på vores øjne, at selv de bedste smagere definerer tonet hvidvin som rød, bare fordi de kan se dens farve.

Billedet nedenfor fremhæver de områder, der er forbundet med syn og viser, hvilke dele af hjernen det påvirker. Sammenlignet med andre sanser er forskellen enorm.

Temperament afhænger af hjernens egenskaber

Forskere har fundet ud af, at en persons personlighedstype og temperament afhænger af hans genetiske disposition for produktionen af neurotransmittere. Ekstroverte er mindre modtagelige for dopamin, en kraftfuld neurotransmitter, der er forbundet med kognition, bevægelse og opmærksomhed og får folk til at føle sig glade.

Ekstroverte har brug for mere dopamin, og til produktionen har de brug for et ekstra stimulans - adrenalin. Det vil sige, at jo flere nye indtryk, kommunikation, risiko en udadvendt person har, jo mere dopamin producerer hans krop og jo gladere bliver en person.

I modsætning hertil er introverter mere følsomme over for dopamin, og acetylcholin er deres vigtigste neurotransmitter. Det er forbundet med opmærksomhed og kognition og er ansvarlig for langtidshukommelsen. Det hjælper os også med at drømme. Introverte skal have høje niveauer af acetylcholin for at føle sig godt og rolige.

Ved at isolere nogen af neurotransmitterne, bruger hjernen det autonome nervesystem, som forbinder hjernen med kroppen og direkte påvirker beslutninger og reaktioner på omverdenen.

Det kan antages, at hvis du kunstigt øger dosis af dopamin, fx ved at dyrke ekstremsport, eller omvendt mængden af acetylcholin på grund af meditation, kan du ændre dit temperament.

Fejl forårsager sympati

Det ser ud til, at fejl gør os smukkere, hvilket den såkaldte fiaskoeffekt viser.

Mennesker, der aldrig laver fejl, opfattes værre end dem, der nogle gange laver fejl. Fejl gør dig mere levende og menneskelig, fjern den stressende atmosfære af uovervindelighed.

Denne teori blev testet af psykolog Elliot Aronson. Deltagerne i forsøget fik en optagelse af en quiz, hvor en af kenderne droppede en kop kaffe. Som et resultat viste det sig, at sympatierne hos flertallet af de adspurgte var på den akavede persons side. Så mindre fejl kan være nyttige: de vinder folk til dig.

Motion genstarter hjernen

Selvfølgelig er motion godt for kroppen, men hvad med hjernen? Det er klart, at der er en sammenhæng mellem træning og mental årvågenhed. Derudover hænger glæde og fysisk aktivitet også sammen.

Folk, der går til sport, er overlegne i forhold til passive sofakartofler i alle kriterier for hjernefunktion: hukommelse, tænkning, opmærksomhed, evne til at løse problemer og problemer.

Med hensyn til lykke udløser træning frigivelsen af endorfiner. Hjernen opfatter træning som en farlig situation, og for at beskytte sig selv producerer den endorfiner, der hjælper med at håndtere eventuelle smerter og hvis ikke, giver en følelse af lykke.

For at beskytte neuronerne i hjernen syntetiserer kroppen også et protein kaldet BDNF (Brain Neurotrophic Factor). Det beskytter ikke kun, men genopretter også neuroner, hvilket fungerer som en genstart. Derfor føler du dig godt tilpas efter træning og ser problemer fra en anden vinkel.

Du kan bremse tiden ved at gøre noget nyt

Når information modtages af hjernen, kommer den ikke nødvendigvis i den rigtige rækkefølge, og før vi kan forstå, skal hjernen præsentere den på den rigtige måde. Hvis kendt information kommer til dig, tager det ikke meget tid at behandle dem, men hvis du laver noget nyt og ukendt, behandler hjernen usædvanlige data i lang tid og arrangerer dem i den rigtige rækkefølge.

Det vil sige, at når du lærer noget nyt, bremses tiden præcis lige så meget, som din hjerne skal tilpasse sig.

En anden interessant kendsgerning: tid erkendes ikke af et område af hjernen, men af forskellige.

Hver af en persons fem sanser har sit eget område, og mange er involveret i opfattelsen af tid.

Der er en anden måde at bremse tiden på – at koncentrere sig. For eksempel, hvis du lytter til behagelig musik, der giver dig ægte nydelse, strækker tiden sig ud. Ekstrem koncentration er også til stede i livstruende situationer, og på samme måde går tiden meget langsommere i dem end i en rolig, afslappet tilstand.