Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Vi stræber alle efter at sikre, at hver dag er fyldt med glæde. Heldigvis har forskere fundet ud af, hvordan man opnår dette.
Hvordan man bliver gladere
En undersøgelse fra 2016 hjalp med at besvare dette spørgsmål. Det viste sig, at kreativitet gør en person glad.
For at forbedre dit velvære, din energi, entusiasme og livsglæde, lav en kreativ opgave hver dag.
Forskningsfremskridt
Forskerne bad 658 studerende om at registrere deres oplevelser og beskrive deres følelsesmæssige tilstand i 13 dage. Efter at have analyseret forsøgspersonernes optegnelser, viste det sig, at de var gladest på de dage, hvor de lavede noget kreativt.
De mest almindelige former for kreativitet blandt eleverne var sangskrivning, kreativ skrivning (poesi, noveller), hækling og strikning, madlavning, tegning, grafisk design, digitalt design og musikalske optrædener.
Denne undersøgelse viste et andet interessant resultat, som fortjener særlig opmærksomhed.
Forsøgspersonerne følte sig gladere, ikke kun i det øjeblik, de afsluttede den kreative opgave, men også dagen efter.
Det betyder, at kreativitet har en positiv indflydelse på et menneskes velbefindende og helbred på længere sigt.
Hvad skal du gøre, hvis du ikke anser dig selv for kreativ
Hvis du ikke betragter dig selv som en kreativ person, skal du ikke skynde dig at dømme dig selv til et ulykkeligt liv. Der er en enkel, men effektiv måde: farvelægningssider til voksne.
I løbet af de sidste par år har disse farvelægningssider vundet en hidtil uset popularitet, fordi de kan lindre stress, udvikle kreativ tænkning, forbedre humøret og hjælpe med at tune ind i et positivt humør.
Og dette er blot en af mulighederne for en kreativ opgave. Bare find det, du kan lide, og begynd at skabe.
Anbefalede:
Hvordan yoga kan hjælpe dig til at blive roligere og gladere
Videnskabeligt bevist yoga kan faktisk forbedre dit følelsesmæssige velvære
6 enkle ting, der vil gøre dig meget gladere
Hvordan bliver man glad? Neurologerne har svaret. Det viser sig, at vores hjerne har brug for tingene så enkle, at de kan sammenlignes med at vinde i lotto
Hvordan Aristoteles' lektioner kan hjælpe dig med at forstå dig selv og blive gladere
Et uddrag fra Edith Hall, Ph.D., "Lykke ifølge Aristoteles" - Sådan slipper du af med giftige følelser, der forgifter dit liv
8 apps og webtjenester, der vil gøre dig gladere
Tide, White Noise, Headspace, Defonic og andre applikationer og webtjenester til dem, der ønsker at flygte fra den daglige travlhed og være alene med sig selv
Skift dit liv på 2 uger: 14 simple ting, der vil gøre dig gladere
Vi har udviklet et to-ugers kursus til dig, der vil besvare dit spørgsmål: "hvordan ændrer du dit liv?" Kom i gang i dag