Øl eller kaffe - hvad er bedre for kreativiteten?

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Historien kender snesevis af journalister, forfattere, digtere og kunstnere, der ydede et kæmpe bidrag til udviklingen af verdenskulturen - og samtidig ikke var fremmede for alkohol (og ærligt talt drak de meget:)). Moderne mennesker af kreative erhverv - designere, tekstforfattere, bloggere, journalister, SMM'er - læner sig op ad kaffe og indtager nogle gange den i nogle ufattelige mængder. Vi har allerede talt om koffeins skadelige virkninger og fordelene ved kaffe. Det er tid til at sammenligne effekten af kaffe og øl på den kreative proces.

Mikael Cho, udvikleren og grundlæggeren af opstarten, besluttede at sammenligne, hvordan forbruget af hver af de to ovennævnte drinks påvirker den samlede ydeevne.

Hvad er kreativitet? Videnskabeligt set kommer den kreative proces med noget nyt og originalt ved at forbinde et sæt eksisterende ideer som et resultat af hjerneaktivitet. Neurotransmittere såsom adenosin er ansvarlige for dannelsen af forbindelser mellem ideer. Adenosin signalerer hjernen, at energiforsyningen er ved at løbe tør, og sænker frekvensen af fremkommende impulser og forbindelser mellem neuroner.

Adenosin fungerer som en "monitor" for din hjernes "genopladningsniveau".… Dette er grunden til, at du efter at have arbejdet et par timer i træk føler dig træt, og ideer "løber tør". For at genoplade skal du enten have et hvil eller bruge et "hemmeligt våben": stimulanser af kemisk eller naturlig oprindelse.

Hvad sker der med din hjerne, når du drikker kaffe

Tænk over, hvad præcis du føler efter en kop espresso eller latte. Din koncentration øges, du begynder at tale og opføre dig mere livligt, teksten på tastaturet skrives "af sig selv", og opkald kan besvares 2 gange hurtigere.

Stigningen i produktiviteten skyldes, at koffein blokerer for adenosin-receptorer, og din hjerne bliver "luret" til at tro, at den ikke er træt. Effekten varer i en vis tid og indtræder inden for 5 minutter efter at have drukket en kop kaffe. Blokering af adenosin fører til overdreven aktivitet på bekostning af glucose, dopamin og glutamat.

Faktisk giver kaffe dig ikke energi: Det er bare, at koffein "beordrer" din krop til at arbejde videre og "informerer" om, at alle energireserver er i orden, selvom det ikke har været tilfældet i lang tid.

Den maksimale effekt af kaffe opnås efter 15 minutter eller inden for 2 timer fra indtagelsesøjeblikket (afhængigt af drikkens styrke). I blodet forårsager koffein en stigning i adrenalin og kortisol. Hvis processen med en sådan kunstig stimulation forekommer for ofte, så for at opretholde en ophidset og fokuseret tilstand, har kroppen brug for mere og mere adrenalin over tid (og det er mere end det gennemsnitlige hjerte kan klare).

Medicinsk forskning har vist, at kroppen over tid, selv ved regelmæssig indtagelse af små mængder kaffe, udvikler resistens over for koffein, og du får brug for mere og mere af dette stimulans for at få en "forfriskende" effekt.

Hvorfor kender alle til alkoholiserede kunstnere, men der er ingen fulde revisorer?

I modsætning til kaffe, hvoraf et par kopper giver - omend kortvarig - effekten af en stigning i produktivitet og fokus, reducerer et par glas øl (eller endda en flaske) niveauet af opmærksomhed og koncentration. For dem, der sætter sig bag rattet, er denne effekt fyldt med døden.

Men forskere ved University of Illinois har fundet ud af, at alkohol ikke altid er skadeligt for den kreative proces. Undersøgelser har vist, at promilleniveauet er i størrelsesordenen ca 0,07 (2 små glas sprut) forbedrede resultater i kreative opgaver, men reduceret effektivitet i løsning af logik- og husketests. Alkohol forbedrer kreativ problemløsning og udvider fantasien, men det egner sig ikke til præcision og fokus.

En anden interessant undersøgelse af egenskaberne ved øl og andre alkoholiske drikke involverede sammenlignende test af 18 kreative direktører fra reklamebureauer. Den ene gruppe kunne drikke en hvilken som helst mængde alkohol i forbindelse med at løse kreative problemer, mens den anden skulle forblive fuldstændig ædru og ikke kunne bruge nogen "stimulerende midler" til den kreative proces. Hver gruppe fik 3 timers tid til at løse problemer med den samme opgave. Som et resultat genererede "drikke"-gruppen ikke kun flere ideer end "teetotal"-gruppen, men bragte også 4 af de 5 bedste ideer fra briefen.

Betyder det, at alle i reklamebureauer, tekstforfatterstudier og udviklingsteam skal drikke dagen lang for at "finde på" de bedste ideer og løsninger?

Kaffe og øl: Er balance mulig?

Både kaffe og øl kan – som forskning viser – være nyttige stimulanser til den kreative proces. Men ingen af disse drinks er rigtige for dig, når det kommer til omhyggeligt og analytisk arbejde, som arbejdet fra en revisor, udvikler eller finansanalytiker.

Ja, øl slapper af og giver hjernen "plads til at flyve" … Ja, for at skabe kreative løsninger og søge efter nye ideer, skal din hjerne slappe af og føle en form for "indsigt":

I processen med "indsigt" er alfabølger involveret i hjernens aktivitet … Men her er det mærkelige: lignende alfabølger opstår også under gåture i den friske luft, i brusebadet eller på toilettet, under meditation og endda under gymnastik. Måske du skulle vælge dem som "afslappende" i stedet for en anden flaske øl?

Hvad angår kaffe, så hjælper denne drik tværtimod med at koncentrere sig og mærke en bølge af energi og "drive". Samtidig handler du hurtigere, men du tænker mindre, niveauet af abstrakt tænkning falder. Faktisk kan du gøre dumme ting hurtigere, men det betyder slet ikke, at det at drikke koffein vil gøre dit arbejde bedre og mere korrekt end uden. Derudover tager den fuldstændige eliminering af koffein fra kroppen op til 10 timer, hvilket betyder, at der er stor risiko for søvnforstyrrelser og stofskifteprocesser i kroppen, hvis man jævnligt "læner sig" op af espresso. Som et resultat bliver du ikke kun mere produktiv, men du vil også blive mere træt.

Hverken kaffe eller øl bør tages som en "magisk pille" for kreativiteten

Begge disse drikke inducerer kemiske processer i kroppen, som med langvarig praksis ikke er gode for dig. Regelmæssige måltider, tilstrækkelig søvn, gåture og øjeblikke med afslapning og ændringer af aktiviteter kan have en meget mere positiv effekt på din præstation og dit velvære end en kop kaffe eller et glas øl. Glem ikke dette.