Indholdsfortegnelse:
2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Ved hjælp af en almindelig tennisbold kan du fjerne det ubehag i kroppen, der opstår på grund af manglende bevægelse under en lang flyvetur.
Når du pakker din håndbagage på flyet, så glem ikke at tage det, du helt sikkert skal bruge under flyveturen: en god bog, vådservietter, dokumenter og mærkeligt nok en tennisbold. Nej, bolden er ikke nødvendig for at kaste den mod væggen i venteværelset af kedsomhed eller kaste den muntert sammen med andre passagerer under flyvningen. Du skal bruge det for at strække de muskler, der er stive af at sidde i en stol i lang tid.
Sådan strækker du muskler med en bold
Som du ved, tilføjer et langt ophold i siddende stilling ikke sundhed, og der er praktisk talt ingen mulighed for at varme op under flyveforhold. Det eneste du kan gøre er at rejse dig op, gå på toilettet og strække dig, men hvis flyveturen tager flere timer, er det ikke nok.
En almindelig tennisbold kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og lindre det ubehag, der opstår ved at sidde længe i én stilling. Brug den som en praktisk massager - rul den over dine skuldre, lænden, langs dine ben og fødder for at sprede blodet. Massér dine ben nedefra og op.
Hvis længerevarende ubevægelighed har ført til, at du mærker smerter i en eller anden del af kroppen, skal du massere den særligt omhyggeligt. Tryk bolden fast, indtil en behagelig fornemmelse opstår i den spændte muskel.
Ignorer dine naboers forvirrede blikke. De vil stadig misunde dig efter landing, når de vralter rundt i lufthavnen på følelsesløse ben, kigger på ryggen af dig, rask skridt mod udgangen.
Anbefalede:
6 grunde til, hvorfor du helt sikkert bør gense Groundhog Day
Selvom du ikke selv finder grund til at revidere Groundhog Day - find ud af hvorfor Lifehacker anser det for nødvendigt den 2. februar
13 sørgeligste film, du helt sikkert bør se
Schindler's List, Still Alice, The Lonely Man, Dancer in the Dark og andre triste film, der vil blive en ægte følelsesmæssig test
40 armbøjninger du helt sikkert bør prøve
Forenklet, eksplosivt, i bevægelse, for de professionelle - vi har samlet de fedeste typer push-ups til dig. Tjek hvor meget du kan nå
Derfor skal du helt sikkert få funktionstest
Efter at have brugt 1,5 time på funktionstest af kroppen, kunne jeg i lang tid ikke forstå, hvorfor jeg ikke havde gjort dette tidligere. Det var tåbeligt at ignorere disse fantastiske data
Derfor bør du helt sikkert føre en træningsdagbog
Professionel træner Tanner Base fortæller om behovet for at føre en træningsdagbog