10 grunde til, at sport gør os mere attraktive

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vi ved med sikkerhed, at motion er godt for vores helbred: Talrige undersøgelser viser, at regelmæssig motion reducerer risikoen for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, fremmer mentalt velvære og hjælper med at opbygge og vedligeholde sunde knogler, muskler og led. Fysisk aktivitet har en ikke mindre gunstig effekt på vores udseende, det er ikke for ingenting, at skønhed og sundhed altid går hånd i hånd. Vi har forsøgt at forstå dette problem mere detaljeret og præsentere dig for ti yderligere grunde til at dyrke sport.

Dit generelle helbred påvirker dit udseende

Mens standarderne for skønhed gradvist ændrer sig fra århundrede til århundrede, vil ungdom og sundhed altid forblive på mode, da de direkte indikerer en persons reproduktive evner. Dr. Kavita Mariwalla, en New York-baseret hudlæge, siger, at moderat træning ved at forbedre det generelle helbred kan hjælpe med at forynge (læs attraktivt) dit udseende. Ja, du har måske selv observeret mere end én gang, at en person, der har tabt en vis mængde ekstra kilo, ser meget yngre ud end før.

Sved kan løse dine hudproblemer

Sveden regulerer din kropstemperatur, fugter din hud og regulerer balancen mellem natrium og calcium i din krop. "Sved frigives gennem porerne, og det hjælper med at rense porerne for snavs, fedt, døde celler og bakterier," siger Dr. Mariwalla. "Det efterlader porerne rene og huden sundere."

En undersøgelse foretaget af forskere fra Eberhard-Karls-Universitetet i Tübingen, Tyskland, viste, at sved indeholder et naturligt antibiotikum, der hjælper med at besejre visse bakterier på huden. Men sved kan være generende, hvis det bliver siddende på kroppen i længere tid, så vær opmærksom på bruseren.

Motion stimulerer blodcirkulationen, hvilket forbedrer hudtonen, tone og tekstur

Texas Heart Institute rapporterer, at folk, der aktivt og regelmæssigt træner, har lavere niveauer af stressrelaterede hormoner, der hjælper med at forbedre blodkarsundheden. Moderat træning styrker hjertet og arterierne, hvilket gør det mere effektivt at fylde hudceller med ilt og næringsstoffer. Dette resulterer i en mere naturlig teint og en meget yngre hud.

Sunde øjne

Vores øjne er sjælens spejl, så du vil nok ikke have, at de skal se kedelige, trætte og ømme ud. Ved du, hvad der får huden omkring dine øjne til at se godt ud? Lymfestrøm. Denne proces i dit lymfesystem skyller toksiner ud, og motion hjælper med at stimulere det. Dr. Mariwalla forklarer: "Da træning forbedrer lymfestrømmen, kan det hjælpe med at reducere vandretention i vores krop og reducere hævelser under øjnene og mørke rande."

Motion kan forbedre hårets sundhed og fremme hårvæksten

Motion øger blodgennemstrømningen til huden, hvilket er godt for vores hårsække. "På samme måde som det virker på vores hud, forsyner blodet vores celler og hårsække med de essentielle næringsstoffer og ilt, der er nødvendige for vores hårs sundhed og vækst," siger Dr. Mariwalla. Dette er en af grundene til, at hovedbundsmassage anbefales til mænd og kvinder, der lider af hårtab. Motion hjælper også med at reducere DHT, et hormon, der stopper hårvækst og også sænker cortisolniveauet i kroppen. Undersøgelser har vist, at høje niveauer af kortisol kan forårsage hårtab.

Motion forsinker fremkomsten af rynker

Vores hud består af to proteiner, der giver den et ungdommeligt udseende: kollagen og elastin. Kollagen og elastin nedbrydes over tid, hvilket kan være forårsaget af en række forskellige faktorer, herunder soleksponering, oxidativ stress og kronologisk aldring. Langvarig træning stimulerer produktionen af kollagen og elastin, hvilket fører til et forbedret hududseende. Motion hjælper huden med at blive mere fugtet, mere beskyttet og mere modstandsdygtig over for forekomsten af rynker.

Motion øger sexlysten og følelsen af tiltrækning

Motion giver os ikke kun en sund krop, men den kan forbedre vores sexliv betydeligt. En undersøgelse fra Pennsylvania State University viste, at ældre kvinder følte sig mere attraktive efter fire måneders gåture og regelmæssig yoga, selvom de slet ikke havde tabt sig! Men træning giver os ikke kun godt humør og selvtillid, men det kan også have stor effekt på "kærlighedskemien". Undersøgelser viser, at atletiske mennesker har niveauer af testosteron, hormonet ansvarlig for sexlyst, kan være 25 procent højere end stillesiddende mennesker.

Motion forbedrer humøret og selvtilliden

En positiv og selvsikker person er altid mere attraktiv end en kedelig klynken. Det er ikke længere en hemmelighed for nogen, at der i forbindelse med fysisk aktivitet frigives særlige stoffer - endorfiner, som reducerer stressniveauet, øger selvtilliden og bringer et fremragende humør.

Motion giver dig bedre søvn

Det er helt naturligt, at tung fysisk aktivitet giver os træthed og dermed en god søvn. Men dette er ikke det eneste punkt. Motion optimerer niveauet af cortisol, et særligt hormon, der er ansvarlig for den aktive tilstand af vores krop. Bare hold dig til reglen om ikke at træne senere end tre timer før sengetid.