7 almindelige vaner for ulykkelige mennesker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

At bestemme lykke og niveau af lykke er en kompleks og individuel sag, ligesom begreberne ulykke. Der er veje til at nå sidstnævnte tilstand, der fører os til ubehagelige fornemmelser. Ved at identificere dem i vores adfærd, kan vi hjælpe os selv til at være lykkelige, selv et øjeblik længere.

Vi taler meget om lykke, om hvordan man opnår denne tilstand og bliver i den i længere tid. I sidste ende om, hvordan man altid er glad og ikke går glip af det selv et sekund.

Lykke er et meget flygtigt begreb: alle ved om det, nogle gange føler de det, men der går kun et par øjeblikke, og du er ikke længere sikker på, om du var glad. Eller var han glad, men i forhold til hvad?

Så hvad er de fælles veje til at føle sig ulykkelig for alle? Henrik Edberg, forfatter til Positivitetsbloggen, har indtil videre talt 7 vigtigste.

Jagten på ekspertise

Det er altid svært, hvis man er perfektionist. Det er meget svært for en sådan person at opnå en tilstand af lykke, fordi selv vejen til præstation skal være ideel. Der vil altid være nogen, der i en perfektionists forståelse stadig er bedre i noget - et hus, en lejlighed, en karriere, en familie, en frisure, i sidste ende. Øjeblikke af lykke for sådan en person er meget flygtige og sjældne - kun når han følte, at han havde gjort noget perfekt, og indtil han så, at nogen havde gjort det endnu bedre.

Chatter med folk, der altid er utilfredse med noget

Mennesket er et socialt væsen. Vi kan ikke helt give afkald på andre mennesker og leve som eneboere og lytte til ingen og intet. Dem, vi kommunikerer med, har en ret stor indflydelse på os.

Hvordan kan du være glad, hvis folk omkring dig konstant siger, at livet er forfærdeligt og for det meste uretfærdigt og grusomt?

Én ting er, når sådanne ting bliver sagt om sagen (situationen i landet, krise osv.), men noget andet er, når sådanne tanker og meninger er fremherskende og vedrører absolut alt. Det er bedre at undgå sådanne samtalepartnere og udelukke denne informationsstøj fra dit felt. Hvis dette er din indre stemme, så bliver du nødt til seriøst at arbejde på dig selv.

Konstante tanker om fortiden og fremtiden

Alle kender reglen "her og nu". Ved at fokusere på tanker om fremtiden eller fortiden, mister vi fornemmelsen af det øjeblik, der opstår i den vigtigste tid, i tiden "nu". Vi er næsten altid besat af noget negativt, og meget sjældnere husker vi hyggelige øjeblikke. Normalt er det tanker om, hvorfor noget ikke fungerede for os, hvorfor vi fik afslag, hvorfor vi ikke gjorde det rigtigt, og hvad der generelt var rigtigt i det øjeblik.

Gamle klager, fiaskoer - alt dette bider en velsmagende del af vores følelse af lykke "her og nu."

Hvordan kan du være glad for at huske og analysere dine fejl? For alt er der en tid - trist, analyseret, draget konklusioner og kom videre!

Sammenlign dig selv og dit liv med andre

Den anden har det altid bedre, selvom den i andre aspekter af livet kan være meget værre end din. Generelt er det ikke en god vane at konstant sammenligne dig med nogen. Og jo oftere du er bedre, jo mere smertefuldt vil det være, hvis nogen er bedre end dig. Ofte begynder folk generelt at sammenligne sig med et stort antal andre, og alle vil helt sikkert have noget bedre. Som et resultat kan dit selvværd falde under bundpladen. Og hvis dette gentager sig ofte nok, så er en aftale med en psykiater og tab af venner garanteret for dig.

Fokus på negative øjeblikke i livet

Du skal ikke langt – gå til din bedstemor eller stå i kø, hvor der er mange pensionister og tanter i førtidspensionsalderen, som får hovednyhederne fra tv-programmer og radio.

Det resulterede i, at al den snak om konstant at stjæle, dræbe, fyre fra arbejde og "bedste" venner, der tager andres mænd og koner fra deres næse. Dette efterfølges af en monolog om emnet "Der var ikke sådan noget under USSR". Men normale mennesker behandler dette roligt og med en lille ængstelse, idet de indser, at dette er en del af livet. Bedstemor lever i dette hver dag, og denne nyhed for hende er selve livet.

Ja, du vil ikke misunde vores bedstemødres liv, men vi har stadig styrken til at ændre noget. Hold for eksempel op med at dvæle ved negative ting.

Afhængighed af andres meninger

Før du gør noget, tænker du altid: "Hvad vil folk tænke (sige)?"

Du føler måske, at du er i centrum for nogle mennesker, og ved at bryde standardgrænserne og standardadfærden vil du udløse en fordømmelsesmekanisme.

Hvis du forsøger at gøre noget nyt, gør du det i hemmelighed fra dit samfund. Du tror måske, at du er kilden til andres negative reaktion, og tænker absolut ikke på det faktum, at nogen måske lige har haft en svær uge. Konstant tilbageblik og et sideblik på andre (hvad vil de sige, hvordan vil de reagere?) forstyrrer meget tydeligt den personlige udvikling. Og da det griber ind i udviklingen, betyder det, at det griber ind i at være glad.

Komplicerer livet

Livet er meget interessant og utrolig komplekst på samme tid. Men det mest interessante er, at vi skaber mest af alt de vanskeligheder og "uoverstigelige" forhindringer for os selv. Nogle er simpelthen besat af "hvis, så"-algoritmen i dens mest negative manifestation.

Hvad kan vi gøre ved det?

• dæmp din perfektionisme og sæt klare deadlines for dig selv, og indse præcis, hvor meget du investerer, og hvad du vil få i sidste ende;
• prøv at beskytte dig selv mod det negative i det mindste TV og radio, begræns kommunikationen med "Eeyore-æsler" og find nye venner med positiv tænkning;
• lære at give slip i tide; stop med konstant at sammenligne dig selv med andre og skift til at sammenligne dig selv i dag med dig selv i går, og bliv lidt venligere;
• lære at finde mere positivt omkring sig, selv i små ting;
• se ikke tilbage på en andens mening, stræb efter selvudvikling og udvidelse af din bevidsthed;
• ikke komplicere livet for dig selv og andre, begynde i det mindste at slippe af med skraldet i lejligheden (og på samme tid i hovedet);
• prøv at undgå unødvendige konflikter, brug mere tid sammen med venner, nyd gåture og træk vejret dybt, fjern stress og negative tanker fra dig selv!