2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Evnen til korrekt og effektivt at hoppe i bassinet fra siden vil hjælpe dig med at tage fart fra start og undgå et ubehageligt hit på vandet. Mestrer teknikken og bliv stjernen i poolen!
Så når man hopper i vandet, er der to vigtige stadier: at overvinde frygt og rolig, samlet start.
Overvind din frygt. Ofte fanger frygten for at hoppe i vandet først svømmeren i springøjeblikket. Så viser der sig et akavet plask i stedet for en smuk indgang til vandet. Træn for at stole på vandelementet på lav dybde: at være i vandet, falde frem og tilbage, så vandet kan "fange" dig selv. Slap af og sørg for at vandet ikke truer dit liv, du kan svømme til overfladen når du vil.
Tag dig god tid i starten. Ingen grund til at flyve ind i poolen. Inden du dykker i vandet fra en side eller piedestal, indtag den korrekte position og fortsæt i henhold til planen:
- Lær at dykke ned i vandet fra en siddende position på brættet.
- Lær at hoppe fra et knæposition (venstre, hvis du er højrehåndet).
- Hop i vandet fra stående stilling.
Der vil være én teknik til ethvert af disse spring:
- tage en startposition;
- stræk dine arme op og sæt håndfladerne sammen;
- træk i maven og tryk på hagen;
- bøj dig ned, ret dine hænder ned i vandet, og dyk let med højre fod.
Sørg for at se videoen for detaljer.
Efter at have mestret disse grundlæggende færdigheder, vil det ikke være svært for dig at hoppe fra både natbordet og springbrættet, og måske tør du endda hoppe fra tårnet. Det vigtigste er at starte.
Anbefalede:
Sådan arbejder du meget mere effektivt med en kalender
Er du sikker på, at en huskeliste er den bedste måde at få tingene gjort på? Vi mener, at kalenderen er den bedste, og vi vil fortælle dig, hvordan du arbejder mere effektivt med dens hjælp
Sådan arbejder du effektivt i Bear Notebook
Det er meget nemmere at tage noter med Bear-appen end med dens modstykker. Lifehacker forklarer, hvordan man kan udnytte de funktioner, der er tilgængelige i den bedre
Sådan bruger du din tid effektivt
Forlad undskyldningen om, at du ikke har tid, og lær at håndtere det klogt. Tidsstyring vil hjælpe dig med dette
Sådan husker du fremmedord nemt og effektivt
Sprogekspert Luca Lampariello afslører fem nøgleteknikker til at hjælpe ham med at huske fremmedord
Sådan får du dit team til at arbejde effektivt: Google-hemmeligheden
Teamwork vil være lettere, hvis der er tillid mellem dets medlemmer, og alle føler psykologisk sikkerhed. Her er hvordan du opnår det