2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Hvad er det første, der kommer til at tænke på, når du hører udtrykket "stangtræning"? For mange er stangen (stangen) udelukkende forbundet med smukke piger i lingeri og en stripklub. Og nogen mener, at sådan træning bare er sjovt for piger. Hvad er så svært ved det? I dag vil vi aflive denne myte og vise dig, at stangtræning er lige så svært, som det er smukt.
I dag vil jeg tilbyde dig et udvalg af videoer af instruktør Christian Lebedev, som vil bevise for dig, at sådan træning: a) ikke nødvendigvis har en seksuel konnotation; b) ikke alle fyre vil mestre i det mindste nogle af dem. Derudover kan det, som det viste sig, fungere som et godt alternativ til sommerens udendørs træning på de vandrette stænger!
Hurtig reference:
Stangdans(poledance, pole dance, pole dance, engelsk pole dance) - en slags dans, hvor udøveren optræder på en eller to pyloner (poler), der kombinerer elementer af koreografi, gymnastik, akrobatik. Historisk forbundet med underholdningsindustrien og pole striptease. Siden 2000'erne. udvikler sig også som en form for akrobatik, der ikke er direkte relateret til udnyttelsen af seksualitet.
Poledance kan opdeles i to hovedområder: Sportsdans, som sørger for konkurrence af atleter i henhold til specialudviklede programmer, og popdance af underholdende karakter, herunder for at tiltrække tilskuere til forskellige begivenheder.
Wikipedia
De tilbudte videoer er mere relateret til sportsmuligheden og showet.
Video nummer 1
Video nummer 2
For at kunne udføre alle disse elementer på stangen skal du naturligvis øve dig meget. I denne video - et stykke kristen styrketræning.
Video nummer 3
Sådan ser en træning ud for mere avancerede piger.;)
Video nummer 4
Og denne video er en version af street workout for de samme avancerede piger og drenge.
Generelt, hvis du kan lide at arrangere street-træning på vandrette stænger om sommeren, hvorfor så ikke prøve at komme til en poledance-lektion og teste din styrke? Bare sørg for, at disse er klasser i den retning, der interesserer dig.;)
Anbefalede:
Hvordan depression gjorde mig til et morgenmenneske og en ny tilgang til søvn gjorde mig til en supermand
Entreprenør Alicia Liu talte om, hvad kognitiv adfærdsterapi er for søvnløshed og delte sin erfaring med at håndtere depression
7 tips til fotografer til at gøre en nybegynder til en professionel
Fototips om, hvordan du forbedrer dine færdigheder, og hvad du skal gøre for at skabe fantastiske billeder
Sådan gør du sommerens pause på arbejdet til et karrierestart
Sommeren er en forholdsvis stille periode for mange på arbejdet. Vi fortæller dig, hvad du skal fokusere på i denne tid for at få mest muligt ud af det
10 opskrifter på sommerens frugt- og grøntsagsjuice
Lifehacker og Scarlett har forberedt juiceopskrifter til dem, der er trætte af pakkede drikkevarer. Derudover har du en chance for at vinde en præmie ved at dele din hemmelighed med at lave juice eller sorbet af frugt, bær og grøntsager
Sommerens bedste hits 2017
Sommerens hovedhits 2017 - i én playliste! Og også de tre mest betydningsfulde albums, der er blevet udgivet i de seneste måneder og fortjener din opmærksomhed