2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Artyom Gorbunov, lederen af Lifehacker, havde ofte svært ved at koncentrere sig om arbejdet. Bogen "Hyperfokus" hjalp ham med at lære at styre sin opmærksomhed. Og vi hjælper dig.
Det skete så, at vores hjerne ikke ønsker at engagere sig i mental aktivitet i lang tid. Han bliver jævnligt tiltrukket af noget, der skal distraheres, fordi han for dette får lysthormonet dopamin. Men bliv ikke modløs: Du kan gradvist lære at kontrollere din opmærksomhed.
Canadiske Chris Bailey har studeret i detaljer metoderne til at øge produktiviteten og koncentrationen på arbejdet. Denne sommer hans bog “Hyperfokus. Hvordan jeg lærte at gøre mere med mindre tid." Heri laver Bailey en vigtig tese: vi er det, vi fokuserer vores opmærksomhed på. Forfatteren introducerer også begrebet "hyperfokus". Kort sagt er hyperfokus den fuldstændige absorption af din opmærksomhed på én opgave, som giver dig mulighed for at få arbejdet gjort hurtigere og bedre.
Du kan ikke lære at indtaste hyperfokus fra et slag. I vores nye video vil vi detaljere, hvordan man mestrer denne teknik.
Abonner på vores kanal. ?
Anbefalede:
Hvordan man udvikler hukommelse og opmærksomhed
Er det svært for dig at huske den nødvendige information, og alle mulige småting snurrer i dit hoved? Bliver du ved med at glemme, hvor du har lagt dine nøgler? Vi viser dig, hvordan du udvikler din hukommelse
Hvad internettet gør ved vores opmærksomhed: vanen med distraktion
Tony Schwartz, journalist, forfatter og forretningsmand, demonstrerer, hvordan man kan håndtere afhængighed af internettet og genvinde mindfulness
Sådan udvikler du viljestyrke og går til dit mål uden distraktion
Mød: den mest komplette manual til styrkelse af viljestyrke! Hvordan man udvikler viljestyrke og økonomisk bruger denne ressource, vil du finde ud af lige nu
Hvordan man udvikler opmærksomhed hos yngre elever
Udviklingen af opmærksomhed hos børn, med korrekt organisation, udvikler sig til opmærksomhed - et integreret træk ved en succesfuld person
Hvordan udvikler man diktion og lærer at trække vejret korrekt?
Lifehackers podcastvært svarer. Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Du stiller også dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, svarer vi helt sikkert. Hvordan udvikler man en stemme: diktion, vejrtrækning? Anonymt Hvordan man forbedrer diktion Hvis du har væsentlige talefejl (lisp eller grat), og de ikke passer dig, skal du kontakte en logopæd.