5 enkle vaner, der hjælper dig med at nå dine mål hurtigere

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Vores vaner styrer vores liv. Det, vi laver, bestemmer, hvem vi bliver, og hvad vi opnår. Derfor skal du opdyrke gode vaner. I denne artikel deler vi fem vaner, der kan hjælpe dig med at nå dine mål hurtigere.

Alle mennesker drømmer om noget og sætter nogle mål, men kun en lille del opnår disse mål. Ved du, hvad der gør disse mennesker anderledes? Deres vaner. Det er vaner, der bestemmer, hvordan en persons liv forløber, og hvad han opnår.

Jeg har ikke tænkt mig at "pumpe" dig med motivation i denne artikel, men vil blot dele fem gode vaner, som hjælper dig med at nå dine mål hurtigere. Du kan begynde at bygge disse vaner ind i dit liv i dag.

1. Udvikl selvdisciplin

Store sejre opnås kun gennem disciplin. Uden disciplin er kun middelmådige indledende resultater mulige. Tro det eller tvivl på det, det er sandt.

Ved du hvad dovenskab er? Der er mange definitioner af dette fænomen, men af alle kan jeg godt lide én:

Dovenskab er mangel på disciplin.

Forestil dig, hvor drastisk dit liv ville ændre sig, hvis du gjorde alle de ting, du burde gøre, men ikke gør det på grund af din dovenskab. Mangel på disciplin gør en person til en svag, hjælpeløs taber.

Og spørgsmålet er, hvordan man lærer at blive disciplineret. Den gode nyhed er, at det ikke er svært at udvikle disciplin (ingen fænomenale handlinger er påkrævet), det er svært at opretholde denne disciplin på det rette niveau.

Her er hvad du skal forstå, hvis du vil udvikle disciplin.

Forskere har fundet ud af, at menneskelig viljestyrke er en ressource, der har en tendens til at opbruge. Med andre ord bliver viljestyrken gradvist brugt i løbet af dagen.

Har du lagt mærke til, at de dummeste beslutninger, vi plejer at tage i slutningen af dagen? For viljestyrken er ved at løbe tør.

Jeg vil ikke give links til forskning. I stedet anbefaler jeg at læse bogen af Kelly McGonigal, som hedder "". Denne bog indeholder alle nødvendige beviser og videnskabelige begrundelser.

Så hvis viljestyrken er brugt ved udgangen af dagen, så er dens top om morgenen. Og hvis det er tilfældet, så giver det mening at vænne sig til disciplin fra morgenstunden, hvor der er en nødvendig viljereserve til dette.

Mange forskellige øvelser er kendt, men jeg vil foreslå den enkleste: Træn dig selv til at vågne tidligere. Lov dig selv at stå op kl. 06.00 i de næste 30 dage (ekskl. weekender) og følg dit løfte. Tro mig, det kræver disciplin at vågne så tidligt hver dag. Men hvis du bryder dit løfte og ikke kan vise disciplin selv i denne simple sag, hvilken slags høje præstationer kan vi så tale om?

2. Giv dit sind næring til at udvikle intelligens

Der er en kategori af mennesker, vi kalder dem nørder, som kan lide at tro, at al magt ligger i viden. Disse mennesker læser meget og er glade for at absorbere ny information. Til dels giver dette mening, men overordnet set er denne filosofi langt fra sandheden.

Styrke er viden bakket op af praksis. Den, der ikke tog hovedet ud af bøgerne for at prøve noget, får ikke styrke. Men en botaniker, der forsøger at anvende den opnåede viden, er en helt anden historie. Bill Gates er et godt eksempel.

Vi nærer vores krop ved at optage forskellige fødevarer. Hvad sker der, hvis vi overspiser? Vi tager på i vægt, bliver langsomme, og generelt er de ekstra kilo skadelige for vores helbred.

En lignende situation er med sindet. Også han skal kun fodres og ikke fodres til alle.

Det nemmeste sted at starte med er at læse de bøger, hvorfra viden kan hjælpe dig på vej mod dit mål.

Begynd at læse 10 sider om dagen (du kan gøre mere, læs mere). Det tager ikke lang tid at læse 10 sider (det gør jeg f.eks. om morgenen efter at være vågnet). Hvor mange sider er der i gennemsnit i en bog? Omkring 300. Det betyder, at du vil læse en bog om måneden og 12 om året. Dette er et meget godt resultat.

Evnen til at lære er også en vane, der kræver en indsats.

3. Skab en balance mellem arbejde og leg

Der er en opfattelse af, at du skal arbejde smartere, ikke hårdere. Det forekommer mig, at denne filosofi er langt fra virkeligheden. Måske kan flere bøger sælges med dette slogan, men i den virkelige verden vinder "hårdt arbejde" næsten altid over "smart arbejde."

Jeg har ikke hørt en eneste historie om, hvordan nogen uden større besvær, ved hjælp af en eller anden smart metode, opnåede succes på kort tid. Normalt går en triumf forud af hårdt arbejde, og med erfaring følger lethed og tilsyneladende enkelhed. Efter min mening er det et ideal at stræbe efter at kombinere hårdt arbejde med en smart tilgang.

Men hårdt arbejde er psykisk og fysisk udmattende. Og for at undgå udbrændthed og køre på fuld kraft igen, skal du genoplade batterierne. Alt i verden har brug for hvile, og du er ingen undtagelse.

Jeg har mødt folk, der sagde, at de ikke havde brug for en pause. Men faktisk er der en anden grund bag deres svar: de synes ikke, de fortjener denne ferie.

Du skal ikke blive en person, der tænker på hvile på arbejdet og på arbejde i hvile. Det er ikke godt. Find en balance mellem arbejde og leg. Hvad betyder det? Det betyder at tage handlinger, der vil hjælpe din krop og sind med at reparere sig selv.

Disse aktiviteter for mig omfatter meditation, sport og sund søvn, såvel som min familie, venner og hobbyer. Jeg prøver at finde tid til alt dette. Du skal finde din.

At arbejde hele tiden og ikke finde tid til sjov er en egenskab ved kedelige mennesker. Vil du blive sådan?

4. Overvåg dit energiniveau

Vi kan ikke køre fuld fart mod vores mål, når vores brændstoftank er tom. Det betyder, at hvis vi vil være så effektive og produktive som muligt i arbejdet hen imod vores mål, skal vi lære at overvåge og regulere vores energiniveauer.

Der er mange forskellige faktorer, der påvirker niveauet af fysisk energi i kroppen. Jeg kan ikke se hele listen, den er meget lang. I stedet anbefaler jeg Jim Loers fremragende bog "". Der er der skrevet om dette i detaljer.

Jeg vil kun give nogle få anbefalinger fra mig selv:

1. Find det tidsrum, hvor du er mest effektiv, og tilrettelæg din arbejdsplan i overensstemmelse med den. For eksempel har jeg bemærket for længe siden, at det er mest effektivt mellem 8:00 og 13:00. I denne periode fosser energi bare ud af mig. Derfor prøver jeg at planlægge mine vigtigste ting - når det er muligt - til denne tid.
2. Vælg dit miljø. Sladdere, negative og deprimerede mennesker er energivampyrer. Jeg bemærkede i lang tid, at det er værd at tale med sådanne mennesker, og ønsket om at arbejde et sted forsvinder. Isoler dig derfor fra dem, der bremser dig på vejen til dine mål.

Og husk, at du stadig er begrænset af din fysiske energis reserver, hvilket betyder, at du skal tænke forud for, hvordan du fordeler den korrekt, så det ikke viser sig, at små ting har udmattet dig, allerede inden du starter noget vigtigt.

5. Lær at kontrollere din frygt

Har du selv bemærket, at du arbejder utrætteligt i dagevis, men alligevel ikke får det elskede resultat?

En af forklaringerne på dette er, at hjernen umærkeligt glider dig kun de opgaver, som arbejdet med er så sikkert og økonomisk som muligt med hensyn til energiforbrug. Så han beskytter og beskytter os mod overanstrengelse og fare. Dette er en af hjernens funktioner.

Alle store præstationer er uden for din komfortzone. Men problemet er, at når vi kommer tæt på komfortgrænsen, slår en forsvarsmekanisme, der kaldes frygt, ind.

Af natur var frygt opfattet som et middel til at advare om fare, og uden den ville menneskeheden næppe have overlevet. Men i vores situation gør frygt os til en person, der ikke er i stand til at nå vores mål. Frygt forhindrer os i at blive dem, vi ønsker at blive. Frygt forplumrer vores sind og forhindrer os i at realisere vores fulde potentiale.

Derfor skal du lære at kontrollere din frygt. Desværre er der ingen vej uden dette. Sandheden er, at frygt ikke kontrollerer dig mere, end du tillader det. Frygt er blot et signal om, at der er ubehag forude. En person er i stand til simpelthen at ignorere sin frygt, hvis han virkelig vil.

For eksempel, når jeg oplever et anfald af frygt eller intens spænding, begynder jeg at trække vejret dybt og ofte. Hvis omstændighederne tillader det, bruger jeg 10 minutters meditation til at rense mit sind. Og det hjælper mig med at lindre spændinger.

Men at stoppe dig på vejen til dit mål er ikke det eneste, frygt kan gøre. Frygt er også et fyrtårn, der angiver den korteste vej til målet. Når alt kommer til alt, er det normalt, hvad vi er bange for, hvad der er værd at gøre først. Husk dette og brug det.

Mit råd til dig er, fokuser aldrig på, hvor meget du frygter. Tænk over, hvilken slags belønning der venter dig, når du har overvundet din frygt.

Personligt plejede jeg at tænke på min frygtbekæmpende indsats som en pris at betale for muligheden for at spille i den "store liga". De, der ikke kan eller vil betale dette gebyr, spiller i den "nedre division", hvor der ikke er noget stort ansvar, men belønningen er anderledes, meget mere beskeden.