2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Resultaterne af en 23-årig undersøgelse er blevet offentliggjort.
Vi har alle hørt, at fysisk aktivitet forlænger livet. Resultaterne af en nylig undersøgelse overraskede selv de videnskabsmænd, der udførte den.
Fysisk inaktivitet er mere tilbøjelige til at dræbe dig end hypertension, diabetes eller rygning. Aldrig før har denne udtalelse været så sandfærdig og objektiv, som den er nu.
Wael Jaber Cleveland Clinic kardiolog og hovedforfatter af undersøgelsen
Forskere så på data fra 122.007 patienter, der gennemgik løbebåndstest på Cleveland Clinic fra 1. januar 1991 til 31. december 2014. Formålet var at finde ud af, hvordan træning påvirkede den samlede dødelighed.
Det viste sig, at enhver belastning fører til en stigning i den forventede levetid. Forskere har altid været bekymrede for, at for kraftig motion kan bidrage til en øget risiko for tidlig død. Undersøgelsen viste dog det modsatte billede.
Den positive effekt af fysisk aktivitet blev observeret i alle aldersgrupper hos både mænd og kvinder, og i sidstnævnte var den mere udtalt. Sammenligning med en stillesiddende gruppe var chokerende.
Forsøgspersoner, der klarer sig dårligt på en løbebåndstest, har en risiko for for tidlig død næsten dobbelt så stor som risikoen for dialysepatienter med nyresvigt.
Wael Jaber
Denne undersøgelse er unik, ikke kun på grund af det store antal emner, men også på grund af dens objektivitet: videnskabsmænd stolede ikke på patienternes ord om, hvor aktive de er, men på testresultater. Sådan ser tallene ud:
- Hos stillesiddende mennesker er risikoen for for tidlig død 500 % højere sammenlignet med aktive mennesker.
- Sandsynligheden for at dø af konstant siddende er omkring tre gange højere end af rygning.
- Mennesker, der træner lidt, har en 390 % højere risiko for tidlig død end dem, der dyrker regelmæssig fysisk aktivitet.
Kraftige argumenter for at tilføje mere bevægelse til dit liv.
Anbefalede:
5 problemer en stillesiddende livsstil forårsager, og hvordan man løser dem
Stillesiddende arbejde kan ikke kun føre til vægtøgning, men også depression og kræftrisiko. Vi finder ud af, hvordan vi kan reducere dets negative konsekvenser
Prisen for en stillesiddende livsstil er for høj
En stillesiddende livsstil er et allestedsnærværende fænomen, der fører til alvorlige helbredsproblemer. Men at stå op er heller ikke en mulighed. Vi vil fortælle dig, hvordan du skal være
Holder op selv før rygning
Sådan stopper du med at klage, klynke og jaloux. Dårlige vaner, der forgifter vores liv, som vi skal slippe af med endnu tidligere end fra trang til cigaretter
Lommeregner: hvor mange penge rygning stjæler fra dig
Rygning er ikke kun skadeligt for dit helbred, men også for din pengepung. Ved hjælp af en online lommeregner kan du finde ud af, hvor mange penge du bruger på denne dårlige vane
Hvorfor en stillesiddende livsstil er dårlig for dit hjerte
Jo mere tid du stadig bruger, jo større sandsynlighed er der for, at du udvikler hjertesygdomme. Og risikoen er næsten ikke reduceret, selvom du dyrker sport