Holder op selv før rygning

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Alle taler konstant om farerne ved at ryge, okay, det er alt sammen kendt i lang tid, ingen argumenterer for, at det er nødvendigt at holde op. Men i ethvert menneskes liv er der flere ting, der skader ham hver dag. De forgifter livet, og vi lægger ikke engang mærke til, hvordan det sker, idet vi tror, at alt er i orden. Vi går til fitness, spiser salater, nægter alkohol og cigaretter, men fortsætter med at misunde, skjule vrede og konstant klager over vores liv. Måske er det på tide at opgive det?

Hver af os har mindst én gang mødt disse fornemmelser. Det ville være rart en gang, men vi oplever dem meget oftere og bekymrer os på en eller anden måde ikke for meget, som om det ikke påvirker livskvaliteten på nogen måde. Men faktisk gør det det, og hvordan!

Næsten alt, hvad vi gør, er rettet mod at opnå det samme – lykke.

Men hvis du er forgiftet af dumme vaner, uanset hvad du gør, vil der ikke være nogen lykke, og ikke fordi der ikke er nok penge og venner, der er ingen elsket eller yndlingsbeskæftigelse, men fordi, uanset hvilke fremragende betingelser livet er. giver dig, vil du stadig være ulykkelig.

Det er de fire giftige vaner, der forhindrer dig i at tage den eftertragtede præmie.

1. Misundelse

Dette er endnu et beskidt trick, der ikke tillader dig at glæde dig over hverken dine egne succeser eller andres succeser. Sociale medier er et fantastisk værktøj til at udvikle misundelse.

Sociologer fra University of Utah gennemførte en undersøgelse af 435 studerende og fandt ud af, at den tid, en person bruger på sociale netværk, direkte afhænger af hans holdning til sit liv. Jo mere folk kiggede på andre menneskers liv (eller rettere, deres redigerede refleksion), jo mere troede de på, at andre tilbragte tiden gladere og mere tilfredsstillende, end de var.

I virkeligheden er der også nok misundelse, som får dig til at føle dig trist over dit svigt, og tro at det virkelig er sådan.

Hvad skal man gøre ved det

Hvis du byttede plads med en anden person (den du misunder) selv for en dag, ville du ikke kunne lide det meget. Alle har deres egen lidelse og deres egne belønninger, og fremmede er ikke bedre end deres egne.

Du kan ikke sammenligne dig selv med nogen, alle havde en speciel fortid, de har deres egne talenter og muligheder, problemer og ulykker. Bare lad være med at sammenligne, der er ingen kriterier, efter hvilke det ville være muligt at gøre dette.

2. Harme

Hvis du analyserer selve følelsen af vrede, viser det sig, at dette er et misforhold mellem virkeligheden og dine forventninger.

Forestil dig for eksempel, at du snublede på gaden, faldt, såret dig selv og spildt mad. Ikke langt fra denne uheldige hændelse var en blind tigger, som bad om almisse. Du forventer ikke, at han vil skynde sig at hjælpe dig, så der kan ikke være nogen vrede mod ham. Men hvis din ven fra arbejdet stod ved siden af dig og bare så dig kravle på asfalten og samle spredte appelsiner op, ville forseelsen være alvorlig og for livet.

Hvis du ikke tager hensyn til årsagerne til vreden, så er det en stærk negativ følelse, der forfølger dig i lang tid. Ved enhver omtale af denne person vil et helt fyrværkeri af negative følelser blusse op indeni, og gamle klager er generelt farlige for helbredet, som ubehandlede skader.

Sådan slipper du af med det

For ikke at blive ked af det, skal du bare ikke forvente noget af folk. De skylder dig ikke noget: de skal ikke være høflige, behagelige, omsorgsfulde, forstående, venlige. Tag det som det er.

Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal finde dig i selv uhøflige mennesker, folk, der ikke synes, du er noget, og andre ubehagelige typer. Træk bare konklusioner med, hvem du vil fortsætte med at kommunikere med, og med hvem du skal sige farvel. Livet bliver meget lettere uden fornærmelse.

3. Klager

At være patetisk er let, at være glad er sværere og sejere.

Thom Yorke

At klage bliver en vane, og hvis en person vænner sig til at klage, er det slet ikke ligegyldigt, hvordan hans liv går, han vil stadig finde noget at klynke over. Hvis en person konstant klager, betyder det, at han kun ser negative sider i sit liv, bemærker kun problemer, og han har travlt med at fortælle alle omkring ham.

Der er ingen objektiv vurdering af dit liv, der er kun hvordan du ser det. Hvis du kun ser det negative, er det kun det. Og alt for hvad? For sympatiske blikke udefra?

4. Fordømmelse

Nå, den sidste dårlige vane er trosbekendelsen fra bedstemødre på en bænk i en verden fyldt med stofmisbrugere og prostituerede. Vi har så stor glæde af at dømme andre personligt og kollektivt. Alle, uanset køn og alder, sladrer.

Det interessante ved dette er, at du ikke kan dømme andre mennesker uden at anvende de samme evalueringskriterier på dig selv. Hvor mange gange har jeg bemærket, hvordan folk, der eksploderer og råber af andre for en eller anden form for mangel, skælder sig selv ud for deres fejl på samme måde, hvis ikke hårdere.

Så fordømmelse har to sider. En af dem er andres fordømmelse, og den anden - af den elskede (kun i dette tilfælde slet ikke elsket).

Hvad skal man gøre

I denne verden har alle ret til at begå en fejl, og alle er så forskellige, at der igen ikke kan være nogen objektiv vurdering af handlinger. Du har aldrig været i et andet menneskes sted, du ved ikke, hvordan han lever, hvordan han levede før, hvilke tanker der snurrer i hans hoved. Det ville være som at kommentere en fodboldkamp blindt kun baseret på skrigene fra tilskuerpladserne.

Med hensyn til at dømme dig selv - en person du kender meget godt - så husk bare, at det ikke bringer dig nogen vegne. Aldrig. Måske forblev denne vane fra forældrene som en kopieret adfærdsmodel, men den motiverer bestemt ikke nogen. Tværtimod får det dig til at føle dig som en fiasko, affinde dig med det og lide. Nå og klage, måske.

Alle dårlige vaner

Jeg har set sådan en praksis i lang tid, sikkert mange har hørt om det, da det var meget populært på nettet i nogen tid. Praksisen hedder "lilla armbånd", og jeg huskede det, fordi det bare tilbyder at slippe af med alle giftige tanker på én gang.

Denne praksis blev foreslået tilbage i 2006 af præsten Will Bowen. Den nederste linje er, at du skal tage et lilla armbånd på og leve 21 dage uden klager, kritik af andre og dig selv, sladder og udtryk for utilfredshed (der er ingen misundelse, i stedet for det - et udtryk for utilfredshed). Du kan tænke, det vigtigste er ikke at tale. Hvis en person ikke klarer sig, sætter han et armbånd på sin anden hånd og 21 dage starter forfra.

Da jeg hørte om denne praksis, besluttede jeg at prøve den. Jeg syntes det var meget nemt, for jeg bryder mig slet ikke om at brokke mig, jeg vil helst ikke sladre og alt det der.

Det viste sig at være utroligt svært. Allerede dagen efter overførte jeg armbåndet til min anden hånd på arbejdet, af en eller anden grund udtrykte jeg min utilfredshed. Så igen og igen. Jeg måtte skifte tøj to-tre gange om dagen, selvom jeg aldrig ville kalde mig selv en klynker og en evigt utilfreds type.

Nu sælger de endda sådanne armbånd: hvis der var en idé, ville der være folk, der ville tjene penge på det. Måske gør de brugte penge det ikke så nemt at give op, men det er ikke meningen.

Du kan lave dig selv et armbånd, binde en simpel tråd af enhver farve på din hånd eller bruge en ring til dette formål, som du kaster fra hånd til hånd.

Det vigtigste her er trods alt endelig at opgive giftige tanker.