7 almindelige misforståelser om psykoterapi

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

I løbet af sin eksistens har psykoterapi erhvervet mange myter. Vi har samlet og afsløret de mest almindelige af dem.

Ordet "psykoterapi" kan være skræmmende – der er så mange formodninger omkring det. Nogen tror, at det at gå til psykolog er de psykisk syges lod, nogen – at det her i princippet er en meningsløs øvelse. Disse udsagn er, ligesom mange andre, forkerte. De mest populære af dem er præsenteret og tilbagevist nedenfor.

1. Kun psykoterapeuter går til psykoterapeuter

Dette er måske den vigtigste myte om psykoterapi. Selvom det er blevet sagt mere end én gang: mennesker med psykiske handicap bliver behandlet af psykiatere. Alle de andre henvender sig til psykoterapeuter for at forstå sig selv og deres liv. Årsagen til konsultationer kan være den mest almindelige: for eksempel ønsket om at tjene flere penge eller at forbedre forholdet til en partner.

Lynn Bufka, en talskvinde for American Psychological Association, råder dem, der føler sig overvældet og overvældet, til at se en specialist.

2. Psykoterapi er for tabere. Jeg kan selv løse mine problemer

Hvis der findes en tumor i en person, henvender han sig til kirurgen og udfører ikke operationen på egen hånd. Det samme bør gælde for det vigtigste menneskelige organ - sjælen. Derfor, hvis alt ikke er i orden med hende, er det bedre at bede en professionel om hjælp end at selvmedicinere.

Natalya Kiselnikova, leder af Laboratoriet for Rådgivningspsykologi og Psykoterapi ved Det Russiske Uddannelsesakademis Psykologiske Institut, understreger, at hverken læsning af faglitteratur om psykologi eller medicin kan erstatte terapi. Evnen til at kommunikere med sig selv udvikles ikke gennem tilegnelse af ny viden, men i kontakt med andre. Og ikke en eneste pille hjælper med at finde meningen med livet.

3. Min psykolog er min ven

For det første kan en ven ikke udføre funktionen som en psykoterapeut. Og professor Ryan Howes fra Fuller School of Psychology giver flere forklaringer på dette.

Den første er, at selv den klogeste ven ikke har en professionel uddannelse, som en psykoterapeut kan bruge op til 10 år på.

Den anden grund er venners involvering i interpersonelle forhold, som udelukker objektivitet fra den ene side og den nødvendige frigørelse fra den andens side.

Det er i øvrigt derfor, at professionelle terapeuter aldrig arbejder sammen med familie og venner.

En anden holdning er også forkert: terapeuten er bare en betalt ven. Som New York-psykolog Alina Gerst bemærker, er forholdet mellem terapeut og patient et meget ejendommeligt bånd, hvor sidstnævnte får meget mere opmærksomhed end førstnævnte. Denne kendsgerning alene forstyrrer skabelsen af rigtige venskaber.

4. Sport kan erstatte psykoterapi

Sportsaktiviteter stimulerer selvfølgelig frigivelsen af endorfiner, det vil sige, at de er en slags antidepressiva. Men generelt løser de ikke psykiske problemer. Tværtimod kan intens træning være en flugt fra vanskeligheder og i sidste ende føre til fysisk skade.

Situationen er anderledes, hvis sport kombineres med psykoterapi. En lignende aktiv metode praktiseres for eksempel af den amerikanske psykoterapeut og tennisspiller Felix Treitler. Sammen med sine patienter er han engageret i forskellige former for fysiske og kreative aktiviteter, hvorunder visse følelser bearbejdes: fra vrede og skuffelse til glæde og en følelse af succes.

5. Psykoterapi tager lang tid

Denne udtalelse refererer snarere til psykoanalyse. Ud over det er der mange andre praksisser, og ganske kortsigtede. Derudover kan patienten selv sætte tidsrammen for sin terapi. I sidste ende afhænger hendes succes i høj grad af hans ønske.

6. Psykologer har kun brug for penge

Ryan Howes bemærker med rette: Folk, der ønsker at blive rige, er mere tilbøjelige til at gå i forretning end at lytte til andres problemer hele dagen lang. Det betyder ikke, at psykologen ikke har brug for penge: Som enhver professionel vil han gerne belønnes for sit arbejde. Men han vil også gerne have tilfredsstillelse fra hende. En professionel psykologs hovedopgave er at hjælpe patienten med at håndtere sit problem. Jo hurtigere og mere effektivt han gør det, jo mere succesfuld vil han føle.

7. Psykoterapi hjalp mig ikke, så det virker ikke

Årsagerne til, at psykoterapi viste sig at være ineffektiv, er meget forskellige. For eksempel kan en klient drage en sådan konklusion efter en eller to sessioner, når en forbindelse med en psykolog endnu ikke er etableret, og praksis ikke rigtig er begyndt.

En anden årsag er utilstrækkelig patientinddragelse i processen.

Mange mennesker tror, at psykoterapi på magisk vis vil løse deres problemer. Men at være til stede ved møder er ikke nok: Du skal arbejde hårdt med en psykolog.

Derudover skal det huskes: psykoterapeuten besidder ikke hemmeligheden bag et lykkeligt liv. Han giver ikke råd, men hjælper kun med at lære dig selv bedre at kende og se anderledes på verden.

Endelig kan en anden grund til terapiens ineffektivitet være, at personen simpelthen ikke fandt sin specialist. Klinisk psykolog og blogger Stephanie Smith hævder, at kompatibilitet mellem terapeut og klient er nøglen til en vellykket praksis. Det er vigtigere end lægens regalier og kvalifikationer, såvel som metoden og varigheden af terapien.

Produktion

I sidste ende er det et personligt valg, om man skal praktisere psykoterapi eller ej. Men han burde i det mindste være baseret på en korrekt forståelse af emnet. Ellers er en person ikke kun holdt fanget af illusioner, men fremmedgør sig også fra mulige løsninger på problemer.