Hvordan skændes man korrekt for ikke at ødelægge et forhold

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Enkel øvelse vil hjælpe dig med at klare stormen og undgå de deprimerende konsekvenser.

Relationer er aldrig perfekte. Vi har alle situationer, hvor der er en misforståelse, der vokser til vrede. Spørgsmålet er bare, hvordan striden ender.

XYZ - Alfabet af sunde forhold

Det trick, jeg vil tale om, blev opfundet af grundlæggeren af produktive kommunikations- og kommunikationsprogrammer, psykolog Haim Ginott. For 50 år siden opdagede denne amerikanske videnskabsmand en simpel formel for konstruktiv klage:

• X er årsagen;
• Y - følelser;
• Z er løsningen.

Lad os forestille os en situation.

Konen havde en kamp med sine forældre, og hendes mand støttede hende ikke i svære tider og gik til et møde med venner.

Den sætning, som en mand kunne have hørt, da han vendte tilbage, lyder sandsynligvis sådan: "Du er en egoistisk og arrogant bastard og tænk kun på dig selv!"

En kvinde vil have ret på sin egen måde, men denne tilgang vil ikke føre til en løsning på problemet. Sådan ville løsningen se ud fra et XYZ-perspektiv: “Da jeg havde problemer med mine forældre, blev du ikke hos mig for at støtte (X). I dette øjeblik følte jeg mig ensom og forladt (Y). Jeg vil gerne have, at du straks støtter mig (Z) næste gang."

Kredsløbet ser let at bruge. Men for at vænne dig til at bruge det, skal du forstå, hvad præcist du gjorde forkert før, og hvad der er værd at arbejde på nu. For at gøre dette, lad os analysere hvert element separat.

X er årsagen

Meget ofte anklager vi uden selv at forklare, hvad årsagen til vores vrede er. Mange kender til den komiske kvindesætning "tænk selv, hvorfor jeg blev fornærmet." Og mærkeligt nok, uanset hvor mange historier jeg hørte om misforståelser i forhold, var kvinder de første, der ønskede at finde ud af, hvad roden til problemet var.

Ikke desto mindre stopper de fleste mennesker, der alligevel giver udtryk for årsagen til deres utilfredshed, ofte op og tror, at én kendsgerning er nok til at løse problemet: "Jeg sagde, at jeg ikke er tilfreds, og hun vil selv finde ud af det."

Det er her, det andet punkt skal spille ind.

Y - følelser

I min tidligere artikel nævnte jeg kort sårbarhedsparadokset. Vi har brug for støtte, men er bange for at tale om vores følelser, fordi vi ikke ønsker at være sårbare. Den nederste linje er, at de to er uadskillelige.

For at få støtte og forståelse fra en anden person, skal du være helt oprigtig over for ham, selvom du først føler dig utilpas. Hvis denne person virkelig er dig kær, kan du sige, hvilke følelser du oplever, og du er ikke i tvivl om, at han vil behandle dem ekstremt omhyggeligt, fordi han er godt klar over, hvad dette skridt har kostet dig.

Lige når vi siger hvad bare følt på grund af det, der skete, vil alt det negative blive til intet, fordi det vil vise, hvor meget du stoler på denne person.

I et brev til sin søn skrev skuespilleren Yevgeny Leonov: "Er der en person i dit liv, foran hvem du ikke er bange for at være lille, dum, ubevæbnet, i al din åbenbarings nøgenhed? Denne person er din beskyttelse!" Vær klar til at være åben om dine følelser, hvis du virkelig er fast besluttet på at løse problemet. Der kan ikke være nogen anden udvej.

Efter de oplevede følelser aftager kampgløden altid, men problemet kan vende tilbage igen, og derfor er det nødvendigt at konsolidere din succes på en enkel måde.

Z - løsning

For at forhindre, at situationen opstår igen, så kom med en løsning, der – og vigtigst af alt – vil tilfredsstille jer begge. Det er ret nemt at tale om, hvad man vil, og det er meget sværere at gå på kompromis. Derfor skal du på forhånd forberede dig på, at du bliver nødt til at ofre noget, så problemet endelig er løst.

Vi er alle forskellige, hver har sin egen historie og fortidens bagage bag os. Selv mennesker, der har levet sammen i meget lang tid, kan ikke altid tage en anden persons plads, endsige dem, hvis forhold lige er begyndt.

Men det er meget vigtigt at prøve. Find en løsning sammen og aftal straks, at begge vil være klar til at give indrømmelser. Det er ikke for ingenting, at I to har gjort dette arbejde, vel?

Endelig

Denne enkle tilgang til kampe kræver meget øvelse, men hvis den bliver automatisk, vil den hjælpe med at forbedre ethvert forhold. Det vigtigste er at forstå, at du ikke kan slippe af med problemer, men du kan lære at drage fordel af dem.

En klog mand sagde engang: "Storme er godt for en person: de vil klappe din sjæl lidt, men de vil også fjerne alt snavs."

Vær ikke bange for storme, efter dem er der altid klarhed.