"Lad os tage en pause fra forholdet?" Er det værd at skilles for et stykke tid, og hvordan man gør det rigtigt

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Det kan både genstarte følelser og føre til et brud.

I romantiske film sker dette ret ofte: karakterernes forhold begynder at forværres, og en af dem tilbyder at leve separat i nogen tid. Yderligere begivenheder afhænger af genren. Nogle gange forstår heltene, at de ikke kan leve uden hinanden. Men nogle gange indser de, at de kan undvære en partner.

Det ikoniske plottwist i den legendariske sitcom Friends var baseret på, at Ross og Rachel tog en pause. Ross sov med en pige fra en bar, og Rachel beskyldte fyren for at være utro. Selvom han var sikker på, at forræderiet ikke skete: "Vi har en pause."

Generelt har vi udefra set forskellige eksempler på sådanne pauser. Men er det værd at prøve at omsætte dette til praksis? Det finder vi ud af sammen med psykologer.

Når et forholdsbrud ikke er en god idé

Det skal forstås, at en pause er et alvorligt skridt, og du bør ikke tage det i nogen uforståelig situation. Dette er den sidste foranstaltning før bruddet, en slags brudsonde. Og vigtigst af alt kan ingen forudsige, hvad en sådan beslutning vil føre til.

Hvis der er brug for klare analogier, er et brud i et forhold som en medicin med alvorlige bivirkninger til en terminal sygdom. Et sådant lægemiddel er kun ordineret i ekstreme tilfælde. Men ingen ordinerer en almindelig hoste.

Ifølge psykolog Yulia Kuznetsova er forhold som en levende organisme, de udvikler sig i henhold til deres egne love. En person har en krise på tre år, ungdom, middelalder. Men disse vanskeligheder giver os mulighed for at tage et spring fremad og bevæge os til et nyt niveau. Det er det samme i forhold. Men i dem afhænger det allerede af to personer, om fagforeningen vil bryde sammen eller omvendt blive stærkere.

Julia Kuznetsova Psykolog fra Teledoctor24-tjenesten.

Det sker, at et par beslutter sig for at skilles for en stund. Men jeg synes, det er et destruktivt skridt. Disse to mennesker er i et barns situation: som om børnene ikke delte noget i sandkassen og besluttede at komme ud af den.

Og hvis vi taler om en voksenposition, så kan man ikke undvære en konstruktiv samtale. Hvis du ikke taler, ikke udtrykker følelser, ikke fortæller om dit synspunkt og ønsker, ikke lytter til din partners mening og følelser, så vil der ikke være nogen udvikling. Under alle omstændigheder vil denne uudtalthed vokse og akkumulere, misforståelser vil begynde at stige – og det vil revnen mellem parret også. Og denne revne er normalt fyldt med skænderier og vrede.

Et midlertidigt brud er en måde at komme væk fra vanskeligheder i en kort tid. Men hver af partnerne vil bære en bagage af uløste problemer med sig, som ikke bliver nemmere på afstand. Og hvis genforeningen finder sted, så vil parret komme i samme situation, som de flygtede fra. For i al denne tid kogte alle i saften af deres egne oplevelser. Hvorimod problemet er fælles, og det kan kun løses sammen.

Hvornår kan en pause være nyttig?

Vi har allerede besluttet, at et brud i et forhold er en sidste udvej. Og du skal bruge det i ekstreme situationer.

Når irritation og træthed i et forhold har nået et kritisk punkt

Relationer udvikler sig på forskellige måder. Nogle gange kan folk føle, at de er trætte af hinanden, og den ophobede irritation kan ikke længere holdes tilbage. Eller at beslutte, at partneren er træt og at bygge et par med ham, var oprindeligt det forkerte valg.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktisk psykolog.

Her er pausen vigtigere end nogensinde! Du skal ikke bringe forholdet til skandaler og skrig. Det er bedre at acceptere at bo separat i en uge eller to eller endda en måned. Og her kommer sandhedens øjeblik. I begyndelsen, under pausen, kan du føle lettelse. Men snart kan ordsproget vise sig at være sandt: "Det, vi har, beholder vi ikke; når vi taber, græder vi."Du begynder at forstå, hvor kær din partner er dig, kun det gode huskes, det dårlige er glemt.

I dette tilfælde bør du ringe til din partner og finde ud af, hvordan han har det, hvordan hans humør er. Ved intonation kan du mærke, om det er tid til at afslutte pausen, eller om det er bedre at vente. Folk bevæger sig trods alt med forskellig hastighed. Nogen og en-dags adskillelse er ubehageligt, men nogen har brug for at falde til ro i to uger.

Under alle omstændigheder skal man ikke forhaste sig. Pausen kan kun afbrydes, når der er et klart ønske fra begge sider om at genforenes. Ofte efter sådanne pauser er møderne glædelige og endda fortryllende.

Andrei Smirnov advarer: et sådant resultat sker ikke altid. Hvis partneren har udmattet ham, så ingen pause hjælper længere, og der ikke er lyst til at se hinanden igen, så bør du tænke på den endelige adskillelse.

Da en af partnerne skiftede

Alt er kompliceret med forræderi. Først og fremmest på grund af det faktum, at der ikke er nogen korrekt reaktion på denne begivenhed. Beslutningen om, hvad der skal ske med parret, skal tages af partnerne. Det er især svært for en, der er blevet snydt, fordi han samtidig oplever en masse følelser, som ikke er så nemme at forstå. Og tilstedeværelsen af en forræder er endnu mere desorienterende. Samtidig er partnere, selv på trods af en storm af følelser, ikke altid kategorisk indstillet på at skilles. Det tager tid at klare situationen. Og nogle gange en pause i forholdet.

Det sker også omvendt: Den ændrede partner tøver og forstår ikke, om han vil beholde det gamle forhold eller er interesseret i nyt. Og en pause vil være nyttig til at tænke over tingene.

Når der er vold i et par

Elena Slinkina anbefaler at handle med det samme.

Elena Slinkina Familiekonsulent, kunstterapeut.

Hvis dette sker, så pak sammen og gå. Du kan fortælle din partner, at du elsker ham og bede ham om at gøre noget: søg hjælp hos en psykolog, en rådgiver. Hvis en person virkelig elsker, så vil han forsøge at gøre alt i hans magt, så dette ikke sker igen.

Det er vigtigt at tage et forbehold her med det samme: pauser kan være en del af et mønster, der i stigende grad engagerer offeret i vold i hjemmet. Dette er en almindelig cyklus. Grusomheden efterfølges af angrebsmandens anger. Offeret tilgiver, den såkaldte bryllupsrejse begynder, når alt er godt. Så forsvinder glæden og roen, og de afløses af vold igen. Og hver gang bliver det mere voldsomt.

En uændret undskyldning er manipulation. En pause til at tænke over tingene og give aggressoren en chance for at forbedre sig er mulig. Men pausen skal ikke være en del af en cyklus, hvor offeret holder en pause, tilgiver og møder vold igen og igen. Det giver kun mening, når en person forstår, hvad han gør forkert og virkelig er klar til at ændre sig.

Når en afsked er uundgåelig

En pause kan hjælpe dig med at tage denne svære beslutning.

Elena Slinkina Familiekonsulent, kunstterapeut.

Hvis du føler, at forholdet har udlevet sin brugbarhed, du forsøger at gribe fat i dråben og begge beslutter at skilles for et stykke tid, så tiden er god for dig, så betyder det faktisk kun én ting: din adskillelse er uundgåelig. Men det vil være mindre smertefuldt, for det ser ud til at være et stykke tid. I dette tilfælde er dette en mulighed. Tag dig tid til at vænne dig til, at du slog op.

Sådan pauser du forhold korrekt

Tilbage til Ross og Rachel. Hovedproblemet med deres afbrydelse, som vi kender fra den videre udvikling af begivenheder, var, at de ikke var enige om dets vilkår og generelt handlede følelsesmæssigt. Dette er en dårlig måde at tage en pause på.

Psykolog og leder af Center for Løsning af Sociale Konflikter Oleg Ivanov råder til først at præcisere følgende punkter.

Sørg for, at løsningen er gensidig

Hvis du er initiativtager, så giv din partner en konkret grund til, hvorfor du vil holde en pause.

Bestem det endelige mål for et midlertidigt brud

En pause betyder ikke en pause. Denne tid er givet til jer begge til at tænke over tingene og træffe en informeret beslutning om, hvor I skal gå videre.

Indstil en pausetid

En pause på ubestemt tid vil ikke fungere: Uden en klar tidsramme risikerer alt at ende med en normal afsked.

Beslut hvor ofte du vil mødes

Dette er også vigtigt for at løse hverdagens problemer. Pause betyder ikke at isolere og ignorere hinanden, selvom man bor forskellige steder i et stykke tid.

Oleg Ivanov Psykolog, konfliktolog, leder af Center for Bilæggelse af Sociale Konflikter.

Vær ærlige over for jer selv og hinanden ved at blive enige om, hvordan I vil bruge jeres tid adskilt. En pause i et forhold betyder ikke fuldstændig frihed fra forpligtelser over for hinanden. Derfor, hvis du vil forlade byen i et par dage, tage til en fest eller mødes med venner, så giv din partner besked om dine planer.

Og diskuter spørgsmålet om romantisk kommunikation med andre mennesker separat. Det tog Rachel og Ross syv sæsoner og 10 afsnit at få forholdet tilbage efter deres fejltagelse. Men det er bedre ikke først at ødelægge din lykkelige slutning med dine egne hænder.