2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Ti minutter. Kun 600 sekunder. Arbejdsdagen varer 8-9 timer, det vil sige 480-540 minutter. Sammenlignet med dette tal ligner 10 minutter en dråbe i havet. Men de samme 10 minutter kan ikke undervurderes. Hvis du bruger dem rigtigt, kan du løse mange problemer, som du syntes var for svære eller umulige. 10 minutters metoden vil hjælpe dig med dette.
Sådan afsætter du 10 minutter
Selvom du er en super travl person med et mødeplan, der er planlagt til seks måneder i forvejen, kan du altid lave 10 minutter om dagen i din tidsplan. For eksempel at afkorte et ikke særlig brugbart møde, spise frokost lidt hurtigere eller bruge tiden på vejen.
For folk med mindre travle tidsplaner er det endnu nemmere at afsætte 10 minutter. Eller måske er du frygtelig doven, og du har ikke lyst til at lave noget. Eller, som det er moderne at sige nu, du udsætter. Så at udføre en opgave i 10 minutter vil ikke give dig noget fysisk og mentalt arbejde.
Essensen af metoden 10 minutter
Så hvad er 10 minutters metoden. Til at begynde med, forestil dig en sparegris, hvor du kaster 10 rubler hver dag. Sandsynligvis er 10 rubler et beløb, som næsten ingen vil bemærke, hvis det går tabt i deres tegnebog. Kun 10 rubler om dagen, men om et år vil mængden af 3.650 rubler løbe op. Og udseendet af dette beløb vil være en behagelig overraskelse for hver af os.
Ligeledes med den tid, du bruger på at løse et problem eller arbejde på et projekt. Drømmer du om at skrive en bog? Måske vil du blive programmør? Har du ikke tid nok til at læse en interessant og/eller nyttig bog? Sæt 10 minutter af til denne opgave.
Hvis du kun bruger 10 minutter om dagen til en opgave, vil du ikke engang bemærke det i din tidsplan. Men om en måned vil du have gjort betydelige fremskridt med at løse dit problem. Du vil trods alt bruge mindst 300 minutter på dette. Og det er 5 timer - næsten en halv arbejdsdag.
Bryd din store opgave eller dit projekt op i punktopstillinger. Opdel disse punkter til gengæld i mindre underpunkter. Og så videre, indtil det maksimalt tager 10 minutter at færdiggøre ét underpunkt. Og begynd at fuldføre dine store opgaver lidt efter lidt. Underpunkt for underpunkt, punkt for punkt, opgave for opgave.
10 minutters metode og rutine
Hver af os har nogle små ting i vores tidsplan, som skal gøres dag ud og dag ind. Det er til disse opgaver, vi hver dag lægger i kolonnen Forfaldsdato i Todoist. Ja, det er højst sandsynligt irriterende og endda irriterende opgaver. Men de skal gøres. Prøv metoden her i 10 minutter. Et par sæt af 10 minutter, og din opgave er fuldført.
Ikke alle har 2-2, 5 timer tre gange om ugen til træningscenteret. Men 10 minutter, som jeg sagde ovenfor, vil altid kunne findes. Ja, man kan ikke dyrke sport på vej til arbejde. Du skal afsætte 10 minutter på et andet tidspunkt. Men denne tid er nok til en masse fysiske øvelser, som du ikke behøver næsten noget udstyr til.
Nå, er du klar til store ting? Vi afsætter 10 minutter i vores tidsplan og frem til store præstationer.
Anbefalede:
Hvordan små skridt hjælper dig med at nå dine mål
Kendra Adachis bog "Lazy Genius Mom" handler om, hvordan små skridt mod et mål er meget mere effektive end en alt-eller-intet tilgang
20 små skridt til at forbedre din mentale sundhed
Selvfølgelig venter store ting på dig, men det er stadig værd at være opmærksom på detaljerne. Disse tips hjælper dig med at bevare den mentale sundhed, du har brug for i dag
Din succeshistorie: hvordan resultatet motiverer dig til nye præstationer
For at sikre, at resultaterne altid presser os til at handle i nuet, er der et sæt meget enkle regler. For eksempel skal du føre dagbog og opbevare alle dine priser
Hvorfor jo større dit køleskab er, jo større bliver du
Jo større køleskab, jo mere frisk mad på bordet? Hvis! Jo større køleskabet er, jo højere er elregningen og jo mere vægt. Hvorfor dette sker, vil vi overveje i denne artikel. Evolutionen har ikke haft tid til at tilpasse vores kroppe til forarbejdet mad, som produceres af fødevarevirksomheder, og som fylder butikker med farvede æsker.
Google udgiver større opdatering til sin Gmail-klient til iOS
Opdateringen forvandlede Gmail til iOS til en mail, du vil bruge. Ansøgningen er blevet hurtigere, og nu er det muligt at annullere at sende et brev i den