Hvordan man trøster en elsket

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Forsøg på at berolige den grædende person bliver ofte til akavethed. Du vil gerne støtte personen, vise empati og styrke dit forhold, men det er ikke nemt at beslutte, hvad der er bedst at sige, og hvad du skal gøre. Derfor klapper vi ofte bare en person på skulderen og siger nogle floskler. Vi har samlet tips til dig, som virkelig vil hjælpe dig med at trøste dine kære.

1. "Vidne" den anden persons følelser

Vi ved alle, hvor svært det er at være i en situation, hvor man har brug for at trøste nogen, men de rigtige ord findes ikke.

Heldigvis forventer folk oftere end ikke specifik rådgivning fra os. Det er vigtigt for dem at mærke, at nogen forstår dem, at de ikke er alene. Så først, beskriv lige hvordan du har det. For eksempel ved hjælp af sådanne sætninger: "Jeg ved, at det er meget svært for dig nu", "Jeg er ked af, at det er så svært for dig." Så du vil gøre det klart, at du virkelig kan se, hvordan det er for en elsket nu.

2. Bekræft, at du forstår disse følelser

Vi skal ikke kun vise, hvad vi ved om samtalepartnerens oplevelser, men også at bekræfte, at disse oplevelser også er tætte og forståelige for os. For at gøre dette kan du dele dine egne erfaringer.

Men vær forsigtig, træk ikke al opmærksomheden til dig selv, prøv ikke at bevise, at det var endnu værre for dig. Nævn kort, at du også har befundet dig i en lignende situation før, og spørg nærmere om tilstanden hos den person, du trøster.

3. Hjælp en elsket med at forstå problemet

Selvom en person leder efter måder at løse en vanskelig situation på, skal han først bare sige fra. Dette gælder især for kvinder.

Så vent med at foreslå løsninger på problemet og lyt. Dette vil hjælpe den person, du trøster, med at sortere deres følelser. Nogle gange er det trods alt nemmere at forstå sine egne oplevelser ved at fortælle andre om dem. Ved at besvare dine spørgsmål kan samtalepartneren selv finde nogle løsninger, forstå, at alt ikke er så slemt, som det ser ud til, og bare føle sig lettet.

Her er nogle sætninger og spørgsmål, du kan bruge i dette tilfælde:

• Fortæl mig hvad der skete.
• Fortæl mig, hvad der generer dig.
• Hvad førte til dette?
• Hjælp mig med at forstå, hvordan du har det.
• Hvad skræmmer dig mest?

Prøv samtidig at undgå spørgsmål med ordet "hvorfor", de ligner fordømmelse og vil kun gøre samtalepartneren vrede.

4. Minimer ikke samtalepartnerens lidelse og prøv ikke at få ham til at grine

Når vi står over for en elskedes tårer, vil vi helt naturligt gerne muntre ham op eller overbevise ham om, at hans problemer ikke er så forfærdelige. Men det, vi selv føler er en bagatel, kan ofte forstyrre andre. Derfor skal du ikke minimere den anden persons lidelse.

Hvad hvis nogen virkelig er bekymret for en bagatel? Spørg, om der er nogen data, der ikke stemmer overens med hans syn på situationen. Så kom med din mening og del en alternativ vej ud. Det er her meget vigtigt at få afklaret om de vil høre din mening, uden denne kan det virke for aggressivt.

5. Tilbyd fysisk støtte, hvis det er relevant

Nogle gange vil folk slet ikke tale, de skal bare føle, at der er en elsket i nærheden. I sådanne tilfælde er det ikke altid let at beslutte sig for, hvordan man skal opføre sig.

Dine handlinger skal svare til den sædvanlige adfærd med denne eller den person. Hvis du ikke er for tæt på, vil det være nok at lægge hånden på din skulder eller kramme lidt. Se også på adfærden hos den anden person, måske vil han selv gøre det klart, hvad han har brug for.

Husk ikke at være for nidkær, når du trøster din soulmate: din partner kan tage dette for at flirte og blive fornærmet.

6. Foreslå måder at løse problemet på

Hvis personen kun har brug for din støtte og ikke specifikke råd, kan ovenstående trin være tilstrækkelige. Ved at dele dine bekymringer vil den anden person føle sig lettet.

Spørg om du kan gøre noget andet. Hvis samtalen foregår om aftenen, og det oftest sker, så tilbud at gå i seng. Som bekendt er morgenen klogere end aftenen.

Hvis dine råd er nødvendige, så spørg først, om den anden person har nogle ideer. Beslutninger træffes lettere, når de kommer fra en, der selv er i en omstridt situation. Hvis den person, du trøster, er vag med hensyn til, hvad der kan gøres i deres situation, så hjælp med at udvikle specifikke trin. Hvis han slet ikke ved, hvad han skal gøre, så foreslå dine muligheder.

Hvis personen er ked af det, ikke på grund af en bestemt begivenhed, men fordi vedkommende er deprimeret, skal du straks gå videre til at diskutere specifikke handlinger, der kan hjælpe. Eller tilbyde at lave noget, som at gå en tur sammen. Overdrevne refleksioner hjælper ikke kun med at slippe af med depression, men vil tværtimod forværre den.

7. Lov at fortsætte med at støtte

I slutningen af samtalen skal du huske at nævne igen, at du forstår, hvor svært det er for en elsket nu, og at du er klar til fortsat at støtte ham i alt.