7 trin til at få selvtillid

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Selvtillid er nøglen til succes. For at finde og styrke det, skal du kende nogle få enkle regler og glem ikke at anvende dem.

Vi prøver alle at opnå noget i dette liv. For ikke at afvige fra den tilsigtede vej, har du brug for et stærkt incitament, der giver dig mulighed for at komme videre. Troen på dig selv kan godt blive det, hvis du forstår at bruge det fornuftigt.

Her er en liste over de mest populære mål, som folk har en tendens til at forfølge mest:

• finde et prestigefyldt job;
• mød dit livs kærlighed;
• blive en forfatter, hvis værker udgives;
• lære et nyt sprog og begynde at tale det flydende;
• åbne en virksomhed, der vil generere en stabil indkomst.

Selvom din elskede drøm af en eller anden grund ikke dukkede op på ovenstående liste, udelukker dette slet ikke det faktum, at selvtillid ikke vil være nyttig for dig.

Selvtillid er en ledestjerne, der ikke tillader os at snuble ad en tornet og snoet vej til vores mål.

Mennesker er ganske i stand til at flytte bjerge og gøre det umulige, hvis de er drevet af troen på de rigtige ting. Hvori? Det fortæller vi dig. Denne artikel er på ingen måde tænkt som en samlet guide til at få selvtillid, men den kan godt være et godt udgangspunkt. Når du har læst det, vil du se, at du kan sætte dig selv mål, holde dig til dem og gå til slutningen.

Det vigtigste er, at du ikke tænker dårligt om dig selv, selvom du opgiver dine planer halvvejs. Simpelthen fordi du ikke engang vil have sådan en tanke. Simpelthen fordi du vil vide, at du helt sikkert vil nå dit tilsigtede mål. Sådan er den magiske artikel. Lad os komme i gang allerede.

1. Tænk positivt

Hvordan du formulerer dine overbevisninger afgør, hvor fast du holder fast i dem. Hvordan du opfører dig, og hvilke livsprincipper du skal følge, afhænger også af dem.

For vores tid er sådan en filosofisk tendens som stoicisme meget vejledende. Det giver dig mulighed for ret præcist at afgøre, om du følger dine overbevisninger korrekt.

Stoicisme er en gammel filosofisk skole, der blev grundlagt i 300 f. Kr. af den antikke græske filosof Zeno af Kiti.

Kort sagt er essensen af undervisningen, at du skal leve rationelt.

Grundprincippet i stoicismen er som følger:

Fokuser på det, du kan kontrollere, og ignorer det, du ikke kan kontrollere.

Det lyder ret godt og ret simpelt, ikke? Og alligevel, hvorfor bruger så mange mennesker i verden stadig tid og energi på ting, som de ikke er i stand til at ændre?

Det skyldes, at vi konstant er hjemsøgt af skyldfølelser. Vi siger til os selv: "Jeg kan ikke gøre noget ved det", "Jeg kan ikke ændre noget" - og forsøger derved at fritage os selv for ansvar for nederlag og fiaskoer.

Lad os gense de generelle mål nævnt ovenfor og se, hvordan folk retfærdiggør sig selv, når de ikke nås:

• at finde et prestigefyldt job er alt sammen på grund af krisen; Jeg har lidt erfaring; Jeg er ikke egnet til denne stilling;
• mød dit livs kærlighed - jeg er for tyk / tynd / skræmmende / akavet; der er altid nogen bedre end mig; Jeg stoler ikke på folk;
• at blive en forfatter, hvis værker udgives - jeg er ikke så god til at skrive; forlagene satte ikke pris på min skabelse; Jeg har for lidt tid til at gøre dette;
• lær et nyt sprog og begynd at tale det flydende - ingen tid til at øve sig på talefærdigheder; Jeg skammer mig over min udtale; Modersmål vil ikke forstå mig;
• at åbne en virksomhed, der vil give en stabil indkomst - for meget konkurrence; ingen vil købe af mig; Jeg har ikke så mange penge.

Lyder det bekendt?

Sådan sætter folk normalt mål for sig selv: de definerer det endelige resultat forkert, finder undskyldninger, bliver skuffede og giver op. Lad os være ærlige: du troede bare ikke på din succes lige fra begyndelsen! Helt fra begyndelsen ledede du dig selv ad en bevidst falsk vej og forsøgte at opnå, hvad der i princippet slet ikke kan opnås (ud fra dine egne undskyldninger). Hvordan havde du så tænkt dig at klare det?

Folk opnår først deres mål, når de sætter sig op til succes helt fra begyndelsen.

Under hensyntagen til det første princip om stoicisme, lad os prøve at omformulere listen med mål lidt. Det kommer til at se sådan ud:

• find et prestigefyldt job - tal med rekrutteringsledere så ofte som muligt, bliv ikke hængt op i en enkelt virksomhed;
• mød dit livs kærlighed - prøv at møde en ny hver uge;
• bliv en forfatter, hvis værker udgives - start en blog, udgiv regelmæssigt det, du finder vigtigt for at informere dine abonnenter;
• lær et nyt sprog og begynd at tale flydende - brug mindst 15 minutter hver dag til at tale / lytte / læse / skrive på det sprog du lærer;
• åbne en virksomhed, der vil give en stabil indkomst - brug et bestemt beløb en gang om ugen på reklamer og promovering, indtil du finder noget, der virkelig virker.

En helt anden sag, ikke?

Målene bliver meget mere gennemsigtige, når vi anvender stoicismens filosofi på dem. De bliver bogstavelige, og enten gør du noget for at opnå dem, eller også gør du ikke.

2. Hold det enkelt

Nu hvor vi har behandlet det første punkt, lad os prøve at koncentrere os om de opgaver, vi stiller os selv, og hvordan man tror på deres implementering.

Husk, at vi kun vil være opmærksomme på ting, som vi har fuld kontrol over. Der er ingen grund til at gøre noget, hvis du ikke er sikker på det eller tvivler på, at det vil lykkes. Du skal være konsekvent i både din tro og dine handlinger.

Der er mennesker, der er sikre på, at de vil få et bestemt resultat, hvis de udfører en bestemt handling, som alle forventer af dem. Hvorfor er det forkert?

• For det første er selve forventningen til resultatet ude af kontrol. Hvad nytter det bare at gøre noget bare for at opfylde nogens forventninger?
• For det andet fører uberettigede forventninger i de fleste tilfælde til stor skuffelse.

Du bør være forberedt på, at du nogle gange bliver skuffet over noget. Vi er alle mennesker. Der er dage, hvor vi er i dårligt humør, alt falder ud af hånden. Men det betyder slet ikke, at du straks skal give op og stoppe med at udføre opgaver, der skal føre til målet. Du bør altid gøre alt konsekvent.

For eksempel blev der lavet et eksperiment, hvor man skulle skrive 100 ord om dagen. Det er ret nemt, selv for folk, der ikke anser sig selv for at være forfattere. Men mange klagede over, at nogle gange følte de absolut ingen lyst til at skrive, men gjorde det alligevel. Ved at skrive 100 ord om dagen, opfyldte de det daglige krav, som forsøget krævede af dem, og fik det samtidig 1 % bedre i løbet af dagen.

Når du gør dit mål latterligt nemt at nå, sker der altid noget magisk:

• du opfylder det påkrævede minimum;
• du begynder at ville gøre så meget mere.

Dette ligner på mange måder omvendt psykologi: tilbøjeligheden til at tage en bestemt handling forårsager den stik modsatte reaktion. Hemmeligheden er at holde sig til latterligt lette mål. Dette vil give dig energi til at håndtere dem. Du vil gennemføre minimumet, og du vil være tilfreds med dig selv. Sandhedens øjeblik vil komme, når du har en dårlig dag. Vil du være i stand til at overvinde dig selv og ikke give op på det planlagte?

3. Ring til matematik for at hjælpe

Der er en anden god teknik, som vil hjælpe dig med at øge og styrke din tro på dig selv. For at holde styr på dine fremskridt skal du bare tælle dem. For eksempel:

• hvis du er i salg, tæl de penge du tjener;
• hvis du er forfatter, så hold styr på antallet af visninger, læsere og svar;
• Hvis du er marketingmedarbejder, skal du spore antallet af klik.

De enkleste matematiske handlinger og udregning af hvilket resultat du fik ved at udføre bestemte opgaver vil give en forståelse af, hvor hurtigt du bevæger dig mod målet, og vil give et godt incitament til yderligere fremskridt.

Lad os illustrere alt ovenstående med et specifikt eksempel, som alle forfattere kan tage med på råd.

Det eneste, en forfatter kan kontrollere, er de ord, der vises på skærmen, og den tid, det tager at skrive dem. Ord kan gøres så overbevisende, attraktive og kloge som muligt, men hvis læserne ikke kan lide dem, vil de ikke dele det, de læser med nogen.

Der er en teori om, at jo mere du skriver, jo flere svar får du. Denne faktor kan kontrolleres, og derefter kan du begynde at kontrollere den.

For eksempel giver artiklens forfatter følgende tal opnået fra personlig observation:

• indlæg nummer 1: 500 ord - 100 svar, time brugt;
• indlæg nummer 2: 2.000 ord - 1.000 svar, fire timers brugt tid.

Matematiske beregninger hjælper med at identificere et eller andet mønster, der allerede kan kontrolleres:

• indlæg nummer 1: 500 ord - 0, 2 svar pr. ord, 1, 66 svar pr. minut;
• indlæg nummer 2: 2.000 ord - 0, 5 svar pr. ord, 4, 16 svar pr. minut.

Hvis vi tager lidt større mængder information, får vi noget i stil med følgende: Hver skrevet sætning finder i gennemsnit 5-7 svar, det vil sige, at fem minutters brugt tid er cirka 20 svar værd. Ved at lave så små beregninger vil du indse, at du ikke har spildt din tid, og du vil få tillid til dine egne evner.

Brug værktøjer, der hjælper dig med at kontrollere, hvordan du bevæger dig mod dit mål. Det er meget enkle og indlysende formler, som du skal udlede én gang, huske og anvende i de tilfælde, hvor du vil evaluere din effektivitet. De forenkler i høj grad livet og giver dig mulighed for visuelt at vurdere resultaterne af din indsats.

4. Giv slip på dine fiaskoer

Sæt ikke høje mål og vær forberedt på skuffelse og fiasko. Ting kan gå galt i allersidste øjeblik og underminere din selvtillid. Lad ikke ting, du ikke kan kontrollere, slå huller i din rustning og frustrere dig.

Start en særlig "journal over skuffelser", hvor du kan føre en kronik over alle de ting, der oprørte dig, og beskrive, hvordan du havde det. Når du efterfølgende læser det igen, vil du kunne forstå, hvor ubetydelige de egentlig var.

De problemer, der vil blive beskrevet der, virker for det meste langt ude for dig og ikke værd at bruge tid og kræfter på dem. Ideelt set bør du ikke lade ting i bladet forstyrre dig. Men det er generelt lettere sagt end gjort.

Hvad er meningen med ydmygt at acceptere skæbnens slag hver gang? Er det ikke muligt, i hvert fald nogle gange, at give frie tøjler til følelser?

Ja, det kan du bestemt. Vi er bare mennesker. Der er et andet stoicismeprincip, som du skal være opmærksom på.

Det næstvigtigste princip for stoicisme er dette:

Jo værre jo bedre.

Jo mere negativ en situation er, jo større er dens positive potentiale. Negative følelser motiverer altid folk til at tage beslutsom handling. Det er svært i starten at acceptere tanken om, at alt, hvad du har arbejdet så hårdt på, til sidst blev til røg, men så vil det være til stor gavn.

Spørg først dig selv, om denne særlige fiasko påvirkede dit ultimative mål. Oftest er svaret på dette spørgsmål negativt. Din tro på dig selv bør ikke blive rokket ved dette. Giv dig selv tid til at komme dig over det, der skete, og gå derefter i gang med fornyet handlekraft.

Hvis fejlen på en eller anden måde påvirkede slutmålet, så sørg for at overveje, hvad der gik galt. Tag dig tid til refleksion og overvej situationen fra alle vinkler. Bare lad ikke dine følelser få det bedste ud af dig. I enhver situation, med due diligence, kan du altid finde positive øjeblikke.

5. Bliv inspireret af negativiteten

Vi er alle ret dovne. Nogle er simpelthen ekstremt. Vi skal hele tiden presses og tvinges til at gøre noget. Men hvorfor går vi så stadig på arbejde, kommunikerer med mennesker, gør ting, som vi ikke vil gøre, krænker vores komfortzone? Alt dette skyldes andre menneskers indflydelse på os.

Intet ansporer os bedre end at have en rival. Det er lige meget, hvilken slags livssfære det bliver: arbejde, sport, privatliv eller noget andet. Ingen ønsker at føle sig som en fiasko. Det er et meget stærkt incitament og motivator til at komme videre.

Det er nemt at finde kilder til negativ inspiration. Livet kaster dem til os ved hvert skridt. Det mest banale eksempel kan nævnes: vores tidligere klassekammerater.

Lad os sige, at der er gået ti år, siden jeg forlod skolen. Du vil naturligvis være interesseret i, hvem og hvem der blev, hvem og hvad der opnåede. Tænk over, hvad der er den egentlige årsag til din interesse? Du vil bare sammenligne alle disse mennesker med dig selv.

Hvad er der blevet af hende nu?

Bor han stadig hos sine forældre?

Gad vide hvad det er for en bil han har?

Hun var så klog i skolen, hvad skete der?

Wow, de har endda et barn!

Ja, måske er dette ikke den bedste og meget moralske måde at opbygge selvtillid på, men nogle gange er svarene på alle disse spørgsmål virkelig betryggende.

Helt ærligt, frygten for at komme bagud og frygten for at være værre end en anden er et af de bedste incitamenter, der hjælper os til ikke at give op. Selvfølgelig skal du leve dit eget liv, men hvis du nogle gange i øjeblikke af svaghed eller fortvivlelse ønsker at sammenligne dig med nogen, så vil der ikke ske noget særligt forfærdeligt. Dette er måske ikke en god ting, men så længe et negativt eksempel bygger din tro på dig selv, vil det være en ret fair og effektiv måde.

6. Bliv inspireret af det positive

Hvis du har læst Harry Potter-bøgerne, så husker du sikkert, at for at fordrive dementorerne (onde ånder, der sugede sjæle), var du nødt til at kaste en speciel besværgelse, der tilkaldte Patronus, som skræmte dem væk.

For at besværgelsen kunne fungere ordentligt, var du nødt til at genkalde din klareste, mest kraftfulde hukommelse, som mindede om et lykkeligt øjeblik i livet. Hvis hukommelsen ikke var intens nok, så kom der ikke andet frem end et lysglimt.

Severus Snape, professor i potions fra de samme bøger, var forelsket i Lily, mor til Harry Potter, fra barndommen. Men hun gengældte aldrig. Ikke desto mindre blev Severus' kærlighed til Lily hans lykkeligste og kæreste minde. Det var dette, der altid gjorde det muligt for professoren at tilkalde en Patronus, hvis det var nødvendigt.

- Elsker du hende stadig efter alle disse år? spurgte Dumbledore.

Når du ikke er motiveret nok til at komme videre, så sørg for at huske alle de gode ting, der skete for dig i livet. Det kan være glade barndomsminder, din første kærlighed, nogle fælles glæder, som du delte med andre mennesker. Tænk på, hvor god du engang var, og tænk også på, hvor mange hyggelige øjeblikke der ligger foran dig.

Du vil helt sikkert mærke, hvordan en bølge af varme minder vil overvælde dig og helt sikkert muntre dig op. Sådan virker positiv inspiration, som giver dig mulighed for at genoplive det bedste i din hukommelse.

7. Vær ikke usynlig

Hver af os burde have sådan en person, som vi kunne dele vores tanker og ideer med. Hver gang du fortæller nogen om dem, sker der to ting:

• du styrker din tro på dig selv;
• du har en person, der støtter dig i dine bestræbelser.

Folk, der ikke deler din tro (ideer, drømme osv.), vil altid fortælle dig, at det næsten er umuligt at opnå det, du ønsker. Mens folk, der deler, vil tjene dig som gode hjælpere til at nå dit mål.

Tænk på det på denne måde: En person, der ikke deler min overbevisning, tror ikke på dem fra begyndelsen. Ved at omgås ham gør jeg mig selv en bjørnetjeneste. Og jeg har slet ikke brug for det.

Mange mennesker har for vane at holde alle deres ideer og drømme for sig selv. De bliver hos dem for evigt, som en roman låst i en skuffe, der aldrig vil se dagens lys. Dette kan ske af mange årsager. Folk er ofte bange for, at deres ideer vil virke sjove, dumme eller latterlige for andre. Men det mener de ikke selv.

Ja, du kan virke fjollet og latterlig for nogen. Ja, folk kan undgå dig eller begynde at angribe dig og tro, at du er sindssyg. Mærkeligt nok vil alt dette kun hjælpe dig videre mod det, du tror på. Når du er fast besluttet på at løse et problem, bør intet stå i vejen for dig.

Har du modet til at tage risikoen og annoncere dine hensigter til verden? Hvis det er tilfældet, vil en sådan handling blive selve lakmusprøven, der vil hjælpe dig med at teste din tro på dig selv.

Forestil dig, hvordan det ville være, hvis du kun gjorde det, du kunne lide. Ville du være gladere? Ingen. Du ville være meget mere sårbar. Du ville være ude af stand til at tage risici.