Sådan laver du massage med en tør børste og er der brug for det

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Mirakuløse egenskaber tilskrives denne procedure. Life-hackeren finder ud af, om det virkelig er tilfældet.

Hvorfor taler alle om denne massage

Kropsmassage med en tør børste, eller børstning, er meget populær blandt skønhedsbloggere. De sikrer, at proceduren giver mærkbare resultater efter blot et par sessioner.

Her er den effekt, de lover:

• forbedrer blodgennemstrømningen og lymfestrømmen, på grund af hvilket ødem aftager;
• toksiner fjernes;
• døde celler eksfolieres, og huden bliver glat;
• metaboliske processer er normaliseret;
• fordøjelsen forbedres;
• cellulite og strækmærker forsvinder;
• blodkar styrkes;
• humøret forbedres, og immuniteten øges;
• nervesystemet genoprettes.

Al snak om effektiviteten af tørbørstning er dog kun baseret på bloggers personlige følelser - der er endnu ingen videnskabelig forskning om dette emne. Desuden afviser læger ikke kun de fleste løfter, men advarer også om den mulige skade fra proceduren.

Hvordan tør børstemassage faktisk virker

Essensen af en sådan børstning er mekanisk virkning på epidermis - det øverste lag af huden. Børster eksfolierer døde celler - kosmetologer kalder denne proces for eksfoliering. Det er grunden til, at proceduren udføres tørt: På denne måde er friktionen stærkere end ved våd rengøring, og partiklerne kommer bedre af. Samtidig øger massagebevægelser midlertidigt blodgennemstrømningen.

Eksfoliering og en midlertidig stigning i blodforsyningen - dette er det virkelige resultat af massage.

Hvorfor de fleste af de lovede effekter er myter

Myte 1. Tør massage nedbryder fedtdepoter og toner musklerne

Dermis, det vil sige det midterste lag af huden, og det subkutane fedtvæv er ikke involveret i børstning. Det er endnu sværere for børsten at nå musklerne, så det påvirker ikke deres tonus på nogen måde.

Myte 2. Brashing forbedrer lymfestrømmen

Børsten virker kun på epidermis, hvori der ikke er lymfekar, hvilket betyder, at den ikke kan forbedre lymfegennemstrømningen. Faktisk er det leveret af muskelsammentrækninger, så hvis du vil undgå stillestående lymfe, så er det bare at flytte. 10 minutter brugt på at gå eller motionere vil gavne dit lymfesystem mere end de samme 10 minutters børstning.

Myte 3. Cellulite og strækmærker forsvinder

"Appelsinhud" opstår, når fedtceller (adipocytter), der holdes tilbage af bindefibre, stikker ud gennem huden. Jo større adipocytter, jo svagere bindevæv, jo tyndere og mere uelastisk er huden, jo mere mærkbare tuberkler og fordybninger. Tørmassage kan ikke ændre tykkelsen af fedtdepoter og stimulerer ikke kollagenproduktionen på nogen måde, hvilket betyder, at den ikke øger hudens elasticitet. Derfor vil han ikke fjerne "appelsinskallen".

Nogle gange kan du se påstande om, at børster nedbryder toksiner i væv, og det er sådan, de bekæmper cellulite. Men årsagen til problemet kan være hormoner, alder, ubalanceret kost, fysisk inaktivitet og dårlige vaner. Synligheden af resultatet efter massagen ligger i effekten af lysreflektion, som Dr. Joshua Zeichner fra Mount Sinai Medical Center fortæller om. Efter eksfoliering bliver huden glattere og reflekterer lyset bedre, hvilket gør ujævnhederne mindre mærkbare. Men at slippe af med dem helt med en børste vil ikke fungere.

Myte 4. Brashing fjerner toksiner

Kun leveren og nyrerne er ansvarlige for elimineringen af toksiner i kroppen. Tørbørstemassage har intet med det at gøre. Fremgangsmåden påvirker heller ikke fordøjelsen.

Myte 5. Tørbørstning tjener til at forhindre åreknuder

Marina Petrovna Berezko, kandidat for medicinske videnskaber, kirurg-flebolog, lymfolog, konsulent for Medi Company

Åreknuder udvikler sig, når karvæggene mister deres elasticitet og deformeres, og ventilerne, der tillader venøst blod at passere igennem, ophører med at udføre deres funktion. Ingen massage påvirker strukturen og egenskaberne af vævet i venevæggene eller ventilernes funktion. Derfor er tørbørstning ubrugelig i denne henseende. Desuden provokerer gnidning for hårdt med en børste tværtimod udseendet af vaskulære netværk.

For hvem tørbørstemassage ikke er egnet

Eksfoliering er ikke altid nødvendig. Ifølge Tina Alster, direktør for Washington Institute for Dermatology and Laser Surgery, klarer ung hud udrensningen på egen hånd. Det er værd at hjælpe hende efter 30 år.

Nogle gange er tør massage ikke kun meningsløs, men også skadelig. Børstens villi, især de hårde, kan skade epidermis. At gnide for hårdt irriterer også huden, fratager den dens beskyttende barriere og gør den mere tør.

Derfor er proceduren kontraindiceret:

• mennesker med nogen dermatologiske sygdomme, det være sig eksem eller nældefeber, da massage kun vil forstærke symptomerne;
• med hudafskrabninger: på denne måde kan du forstørre såret og inficere infektionen;
• med for tør eller følsom hud tilbøjelig til irritation;
• efter solskoldning;
• med åreknuder: overdreven friktion kan yderligere beskadige karrene.

Hvad er fordelene ved tørbørstning

Selvom de fleste af de mirakuløse egenskaber viste sig at være myter, har en sådan massage stadig nogle positive effekter:

• Eksfolierer godt gamle celler, hvorefter huden ser bedre ud. Effekten vises gradvist, så bliv ikke ked af det, hvis intet er mærkbart efter den første procedure.
• Det vil hjælpe med follikulær keratose. Dette er de samme gåsehud på lår og arme, der vises på grund af tilstopning af hårsækkene. Mekanisk rengøring kan ifølge hudlæge Mark Glashofer fjerne disse propper.
• Stimulerer nerveender: Brug af en børste om morgenen er god til at forfriske.

Vigtigt: proceduren vil kun være nyttig, hvis den udføres korrekt.

Sådan laver du tør massage

Vælg den rigtige børste

Prøv at røre ved den i butikken for at finde den optimale børstehår. Til en start er det bedre at tage en blødere for ikke at skade huden.

Den blødeste børste er med syntetiske børster, lavet af kaktus lidt mere ru, den hårdeste er fra ornebørster. Formen kan være hvilken som helst, det hele afhænger af din bekvemmelighed. Nogle mennesker kan lide det lange håndtag, som gør det nemt at massere ryggen, mens andre er mere komfortable med to små børster, der kan sættes på hænderne.

Før og efter første brug skal børsten skylles og tørres.

Hvad skal man købe

• En børste med en kaktusbørste og et medium håndtag fra Mixit, 1 495 rubler →
• Børste med kaktusbørster og et langt skaft fra TheBodyShop, 1 190 rubler →
• En børste med vildsvinebørster og et aftageligt langt skaft fra Clarette, 503 rubler →
• Børste med en børstehår af vildsvin og et kort skaft fra Clarette, 259 rubler →
• Håndbørste med hestehår fra Foerster's, 2 264 rubler →
• Håndbørste med syntetiske børster fra EcoTools, 400 rubler →
• Børste med syntetiske børster og et langt håndtag fra AliExpress, 568 rubler →

Husk hovedreglerne

• Massér tør hud. Børsten er heller ikke værd at fugte.
• Tag et brusebad efter din procedure for at skylle eventuelle eksfolierede partikler af. Kontrasterende vandbehandlinger vil forstærke effekten og styrke blodkarrene.
• Fugt din hud. Brug en fugtighedscreme eller oliebaseret produkt, aldrig ren olie. Dr. Yael Adler i "What the Skin Hides. 2 kvadratmeter, der dikterer, hvordan vi lever”forklarer, at det kombineres med de værdifulde lipider i vores epidermis og blot skyller dem ud.

Øv teknikken

Du kan massere i en cirkulær bevægelse eller lige. Der vil ikke være nogen grundlæggende forskel i effekten, det vigtigste er at bevæge sig langs lymfestrømmen, fra lemmerne til hjertet, uden om lymfeknuderne. Massér ikke armhuler og knæ, inderlår og bryst.

Bevægelser skal være bløde og behagelige, uden for stort pres. Hele proceduren vil tage 5-10 minutter.

Gode nyheder til de dovne: En peeling med en børste om ugen er nok. Hyppigere sessioner kan være skadelige: forstyrre den beskyttende barriere og fugtbalancen i huden.

Hvis du ikke har dermatologiske problemer, er tørbørstning en god hjemmeplejemulighed og alternativ til en skrubbe. Det vigtigste er at udføre proceduren omhyggeligt og ikke forvente meget af børstning.