Hvorfor diæter ikke virker

2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51

Du har prøvet snesevis af diæter i forsøget på at finde den mest effektive, men intet virker. Pointen er, at den bedste diæt ikke er slankekure.

I den moderne verden dominerer dyrkelsen af kroppen. Folk prøver at gøre alt for at se deres bedste ud. Og for mange er dette en fantastisk måde at tjene penge på.

Folk, der laver alle mulige madplaner, måltidserstatninger og vægttabsprogrammer, forsøger bare at tømme dine lommer.

Faktisk er det nok at forstå strukturen af vores krop og følge tre meget enkle tips.

Spis en afbalanceret kost

Dette er bedre end nogen restriktioner.

Vores krop fungerer som en maskine. Det kræver også brændstof at køre. Kun kroppen er et mere komplekst system, og til forskellige typer aktiviteter kræver det forskelligt brændstof.

Du behøver ikke stoppe med at spise slik, eller blive vegetar eller raw foodist. Bare spis en række forskellige fødevarer.

Spis slik med måde

Spring ikke desserten over. Det er almindeligt accepteret, at slik er en smuk figurs fjende. Ja, hvis du spiser for meget slik. Det er dog også skadeligt at spise kål alene.

Forestil dig, at din krop er vant til kun at spise én gulerod i flere måneder. Og så slutter grøntsagssæsonen, og du spiser pludselig en kæmpe burger og en bøtte is. Tror du, at kroppen vil blive glad? Han vil blive chokeret, for han har allerede glemt, hvad fedt og sukker er. Og dette kan endda føre til hjerteproblemer.

Indrøm det ærligt, kan du leve hele dit liv uden slik? Ingen. Før eller siden vil du slå dig løs og spise halvdelen af flødekagen. Og så vil du høste fordelene i form af helbredsmæssige komplikationer.

Bliv derfor ikke hængt op i ét produkt, og tillad dig selv at spise slik med jævne mellemrum, mindst en gang om ugen.

Gå ind til sport

For at tabe dig skal du forbrænde flere kalorier, end du indtager.

Lad os sige, at du beslutter dig for at løbe 1 km hver dag og lave 10 push-ups. Og du holder dig til planen, uanset hvor svært det kan være for dig.

Hvad sker der om to uger? Det vil ikke længere virke så svært for dig. Du bliver mere modstandsdygtig og vil gradvist kunne øge belastningen.

Start i det små, og efter et stykke tid vil du blive overrasket over dine resultater.