2024 Forfatter: Malcolm Clapton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:51
Vores hjerne har sin egen mening om, hvor meget vi skal veje - det kaldes et "kontrolpunkt" (interval på 4-9 kg). Og uanset hvor meget vi prøver, vil han meget vedvarende bringe os tilbage til "idealvægt" igen og igen. Når vi går på slankekur og begynder at faste, tænder forsvarsmekanismen, og herefter opstår der nedbrud og ny vægtøgning. Det viser sig en ond cirkel. Neuroforsker Sandra Amodt foreslår at skifte fra kost til en smartere og mere meningsfuld tilgang til, hvad vi spiser.
I dag vil jeg tilbyde dig en TED-talk om et varmt emne – diæter og hvorfor de sjældent virker. Men denne gang vil problemet ikke blive behandlet af en ernæringsekspert, men af en neuroforsker.
Det viser sig, at vores hjerne har sin egen mening om, hvor meget vi skal veje. Dette kaldes "referencepunktet" (4-9 kg rækkevidde). Og uanset hvor meget du prøver, vil han stadig vedvarende vende dig tilbage til sit "ideal". Derudover var der engang, hvor vi stadig løb efter mammutter, overvægt vores redning, for hvis der ikke var mad i lang tid, reagerede vores krop på manglen på mad og strammede skruerne (reduceret energiforbrug). Så snart maden dukkede op, tændte vi for fuld kraft igen. Evolution er en meget langsom proces, og den er ikke i stand til at ændre vores kroppe så hurtigt, som moden for en persons ydre parametre ændrer sig. Så det er meget svært at bedrage naturen. Og i stedet for at snyde kan vi lære at kontrollere os selv og hvad vi spiser, men ikke gå på slankekur.
Sandra Amodt inviterer os til at skifte fra diæter til en smartere tilgang til madindtagelse.
Anbefalede:
Placeboeffekten: hvorfor kvakbehandling virker, og hvorfor det er farligt
En placebo er et inaktivt stof, der præsenteres for en person som medicin. Troen på, at terapi vil hjælpe, er farlig, når det kommer til alvorlige sygdomme
5 populære diæter, der ikke virker eller endda skader
Grøn kaffe, fedtforbrændende shakes og detox-drikke - find ud af, hvilken skade populær diæt kan bringe, og hvordan du spiser rigtigt
Hvorfor to-do-lister ikke virker, og hvordan man løser det
Den populære blogger og iværksætter Thomas Oppong forklarer, hvordan du laver de rigtige planer for at nå dine mål, og hvorfor simple to-do-lister kun kan komme i vejen for produktiviteten
Hvorfor diæter ikke virker
Du har prøvet dusinvis af ernæringsprogrammer i forsøget på at finde den mest effektive, men diæter virker ikke. Sagen er den, at den bedste diæt ikke er slankekure
Led ikke efter en magisk pille: hvorfor færdiglavede opskrifter på succes ikke virker
Vi finder ud af, hvorfor det ikke er den bedste strategi at følge færdige opskrifter på succes: du skal tage ansvar og gå din egen vej